Nu v-ați alăturat încă rândurilor lui Michelle Obama și Meghan Markle ca un devotat Megaformer? Iată un curs intensiv. La începutul anilor ’80, instructorul certificat de Pilates Sebastien Lagree a început să experimenteze o modalitate de a adăuga tehnici de culturism la antrenamentul clasic Pilates reformer. În 2010, el a lansat Megaformer, o versiune îmbunătățită a reformerului care are două platforme și o serie de scripeți, arcuri, bare și mânere care pot fi amestecate și combinate pentru a crea sute de exerciții. Antrenamentul care rezultă, spune Gauri Dhamnaskar, kinetoterapeut senior la NYU Langone Health’s Sports Performance Center, este o „combinație cu impact redus de cardio, Pilates și antrenament de forță.”
În anii care au trecut de când Lagree a început să predea tehnica Megaformer la Lagree Fitness, studiouri precum SLT, BodyRok și Solidcore (care s-au deschis în 2011, 2012 și, respectiv, 2013) au dezvoltat adepți mici, dar loiali, pentru propriile lor cursuri bazate pe aparate. (BodyRok și Solidcore nu folosesc Megaformerul patentat de Lagree, ci aparate personalizate proprii). Dar, la fel ca trupa dvs. indie preferată, acest stil de antrenament este pregătit să ajungă la mainstream în 2020 – într-un mod foarte, foarte mare. Potrivit aplicației de rezervări de fitness ClassPass, rezervările pentru clasele Megaformer au crescut cu 39% în 2019, iar în ultimele 12 luni, 500 de studiouri noi cu aparate Megaformer s-au alăturat platformei. Solidcore este pe cale să deschidă cel de-al 100-lea studio al său în anul următor (în septembrie, brandul avea 50 de studiouri în 21 de orașe), iar BodyRok are cinci noi locații – în New York, Chicago și San Francisco – planificate pentru 2020. Danielle Lagree (fosta parteneră a lui Sebastien) urmează să deschidă porțile studioului The Megaformer Studio în Los Angeles, Miami și Washington, D.C., în lunile următoare.
„Aceste antrenamente vă oferă mai mult pentru banii dvs: Obții antrenament de forță, obții anduranță, obții autonomie de mișcare, transpiri.”
De ce Megaformer și antrenamentele bazate pe aparate înregistrează un asemenea spor de popularitate la un deceniu de la debutul lor? „Oamenii sunt ocupați, ocupați, ocupați și iubesc eficiența”, spune fizioterapeutul Lara Heimann, fondator al Movement by Lara. „Aceste antrenamente îți oferă mai mult pentru banii tăi: Obții antrenament de forță, obții rezistență, obții autonomie de mișcare, transpiri.” Amanda Freeman, fondatoarea SLT, este de acord cu acest raționament. „Oamenii sunt din ce în ce mai inteligenți în ceea ce privește antrenamentele lor și caută un antrenament de mare intensitate, dar cu impact redus, iar Megaformer oferă acest lucru din plin”, spune ea.
Dhamnaska adaugă că, deoarece au un impact redus, antrenamentele Megaformer sunt accesibile persoanelor cu o gamă largă de abilități fizice. „Acestea sunt benefice pentru o mulțime de populații care ar avea probleme legate de articulații sau probleme cu activitățile de impact, cum ar fi alergarea sau pliometria”, spune ea.
Recenta creștere a popularității nu a împiedicat studiourile Megaformer să continue să inoveze antrenamentul în sine. În timp ce SLT plănuiește să deschidă noi locații în New York City, în ianuarie, lansează, de asemenea, o clasă, prima de acest fel, care împarte timpul între Megaformer și banda de alergare. Combinând exerciții cardio rapide pe banda de alergare cu exerciții cardio lente și controlate și exerciții de forță pe Mega, Freeman spune că speră să prezinte Megaformer-ul unei noi mulțimi de regine ale cardio (ne uităm la voi, fani Barry’s Bootcamp și Orangetheory!). Sebastien Lagree, între timp, lansează următoarea iterație a Megaformerului (numită Evo Megaformer) în ianuarie, iar aceasta va oferi un upgrade major al echipamentului în cel puțin 50 de studiouri din întreaga țară.
Pentru oricine caută un antrenament care îi va ajuta să transpire fără să-și distrugă corpul, Megaformerul este un răspuns eficient și eficace. Iar în 2020, acesta va dovedi că încet și sigur câștigă cursa.
Dar așteptați, mai este ceva! Faceți clic aici pentru a citi restul previziunilor noastre privind tendințele de wellness pentru 2020.