Sind Sie noch kein Megaformer-Anhänger wie Michelle Obama und Meghan Markle? Hier ist ein Crashkurs. Anfang der achtziger Jahre begann der zertifizierte Pilates-Lehrer Sebastien Lagree mit einer Methode zu experimentieren, um das klassische Pilates-Reformer-Training mit Bodybuilding-Techniken zu ergänzen. Im Jahr 2010 stellte er den Megaformer vor, eine verbesserte Version des Reformers mit zwei Plattformen und einer Reihe von Rollen, Federn, Stangen und Griffen, die zu Hunderten von Übungen kombiniert werden können. Das daraus resultierende Workout ist laut Gauri Dhamnaskar, leitende Physiotherapeutin am Sports Performance Center der NYU Langone Health, eine „Kombination aus Cardio-, Pilates- und Krafttraining“.
In den Jahren, seit Lagree die Megaformer-Technik bei Lagree Fitness unterrichtet, haben Studios wie SLT, BodyRok und Solidcore (die 2011, 2012 bzw. 2013 eröffnet wurden) eine kleine, aber treue Anhängerschaft für ihre eigenen maschinenbasierten Kurse aufgebaut. (BodyRok und Solidcore verwenden nicht den patentierten Megaformer von Lagree, sondern eigene Geräte). Aber genau wie Ihre Lieblings-Indie-Band wird sich diese Art von Training im Jahr 2020 im Mainstream durchsetzen – und zwar in großem Stil. Laut der Fitnessbuchungs-App ClassPass sind die Buchungen für Megaformer-Kurse 2019 um 39 Prozent gestiegen, und in den letzten 12 Monaten haben sich 500 neue Studios mit Megaformer-Geräten der Plattform angeschlossen. Solidcore ist auf dem besten Weg, im kommenden Jahr sein 100. Studio zu eröffnen (im September hatte die Marke 50 Studios in 21 Städten), und BodyRok hat fünf neue Standorte in New York, Chicago und San Francisco für 2020 geplant. Danielle Lagree (Sebastiens ehemalige Partnerin) wird in den kommenden Monaten die Türen des Megaformer Studios in Los Angeles, Miami und Washington, D.C., öffnen.
„Diese Workouts geben dir mehr für dein Geld: Man trainiert Kraft, Ausdauer, Bewegungsumfang und kommt ins Schwitzen.“
Warum erfreuen sich Megaformer und maschinengestützte Workouts ein Jahrzehnt nach ihrem Debüt so großer Beliebtheit? „Die Menschen sind beschäftigt, beschäftigt, beschäftigt, und sie lieben Effizienz“, sagt die Physiotherapeutin Lara Heimann, Gründerin von Movement by Lara. „Bei diesen Workouts bekommt man mehr für sein Geld: Sie trainieren Kraft, Ausdauer und Bewegungsumfang und kommen dabei ins Schwitzen.“ SLT-Gründerin Amanda Freeman stimmt dieser Argumentation zu. „Die Leute werden immer schlauer, was ihr Training angeht, und suchen nach einem hochintensiven, aber wenig belastenden Training, und das bietet der Megaformer in Hülle und Fülle“, sagt sie.
Dhamnaska fügt hinzu, dass Megaformer-Trainings aufgrund ihrer geringen Belastung für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten geeignet sind. „Sie profitieren von vielen Bevölkerungsgruppen, die Probleme mit den Gelenken oder mit Aufprallübungen wie Laufen oder plyometrischen Übungen haben“, sagt sie.
Der jüngste Popularitätsschub hat die Megaformer-Studios nicht daran gehindert, das Training selbst weiter zu erneuern. SLT plant, im Januar neue Standorte in New York City zu eröffnen, und bietet erstmals einen Kurs an, bei dem die Zeit zwischen dem Megaformer und dem Laufband aufgeteilt wird. Durch die Kombination von schnellem Cardiotraining auf dem Laufband mit langsamen, kontrollierten Cardio- und Kraftübungen auf dem Megaformer hofft Freeman, den Megaformer einem neuen Publikum von Cardio-Queens vorzustellen (wir schauen dich an, Barry’s Bootcamp- und Orangetheory-Fans!). Sebastien Lagree bringt im Januar die nächste Version des Megaformers (den Evo Megaformer) auf den Markt, der mindestens 50 Studios im ganzen Land mit neuen Geräten ausstatten wird.
Für alle, die ein Training suchen, das sie ins Schwitzen bringt, ohne ihren Körper zu zerstören, ist der Megaformer eine effiziente und effektive Lösung. Und im Jahr 2020 wird er beweisen, dass Langsamkeit und Stetigkeit das Rennen gewinnen.
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