Nem csatlakozott még Michelle Obama és Meghan Markle Megaformer-rajongóihoz? Itt egy gyorstalpaló tanfolyam. A század elején Sebastien Lagree okleveles Pilates-oktató kísérletezni kezdett azzal, hogyan lehetne a klasszikus Pilates reformer edzéshez testépítő technikákat hozzáadni. 2010-ben mutatta be a Megaformert, a reformer felturbózott változatát, amely két platformmal és egy sor csigával, rugóval, rúddal és fogantyúval rendelkezik, amelyeket több száz gyakorlat létrehozásához lehet keverni és kombinálni. Az így kapott edzés, mondja Gauri Dhamnaskar, a NYU Langone Health’s Sports Performance Center vezető gyógytornásza, egy alacsony terhelésű “kardio, pilates és erőnléti edzés kombinációja.”
Azokban az években, amióta Lagree elkezdte tanítani a Megaformer technikát a Lagree Fitnessben, az olyan stúdiók, mint az SLT, a BodyRok és a Solidcore (amelyek 2011-ben, 2012-ben, illetve 2013-ban nyíltak) kis, de hűséges követői alakultak ki saját gépalapú óráiknak. (A BodyRok és a Solidcore nem a Lagree szabadalmaztatott Megaformerét használja, hanem saját, testre szabott gépeket). De akárcsak a kedvenc indie zenekarod, ez az edzésstílus is készen áll arra, hogy 2020-ban elérje a főáramlatot – méghozzá nagyon-nagyon nagy mértékben. A ClassPass fitneszfoglaló alkalmazás szerint 2019-ben 39 százalékkal nőtt a Megaformer órákra történő foglalások száma, és az elmúlt 12 hónapban 500 új, Megaformer gépekkel rendelkező stúdió csatlakozott a platformhoz. A Solidcore jó úton halad afelé, hogy a következő évben megnyissa a 100. stúdióját (szeptemberben a márkának 50 stúdiója volt 21 városban), a BodyRok pedig öt új helyszínt – New Yorkban, Chicagóban és San Franciscóban – tervez 2020-ra. Danielle Lagree (Sebastien korábbi partnere) a következő hónapokban nyitja meg a The Megaformer Studio kapuit Los Angelesben, Miamiban és Washingtonban.
“Ezek az edzések több pénzt adnak a pénzedért:
Miért örvend ekkora népszerűségnek a Megaformer és a gépi edzések egy évtizeddel a debütálásuk után? “Az emberek elfoglaltak, elfoglaltak, elfoglaltak, elfoglaltak, és szeretik a hatékonyságot” – mondja Lara Heimann gyógytornász, a Movement by Lara alapítója. “Ezek az edzések többet adnak a pénzedért: Erőedzést, állóképességet, mozgástartományt és izzadást kapsz.” Az SLT alapítója, Amanda Freeman egyetért ezzel az érveléssel. “Az emberek egyre okosabbak az edzéseiket illetően, és nagy intenzitású, de alacsony terhelésű edzést keresnek, és a Megaformer ezt kínálja” – mondja.
Dhamnaska hozzáteszi, hogy mivel alacsony terhelésű, a Megaformer edzések a fizikai képességek széles skálájával rendelkező emberek számára is elérhetőek. “Sok olyan populációnak kedveznek, akiknek ízületi problémáik vannak, vagy problémáik vannak az olyan ütéshatású tevékenységekkel, mint a futás vagy a plyometrikus mozgás” – mondja.
A közelmúltban megnövekedett népszerűség nem akadályozta meg a Megaformer stúdiókat abban, hogy folytassák magának az edzésnek az innovációját. Mivel az SLT azt tervezi, hogy januárban új helyszíneket nyit New Yorkban, egy olyan, a maga nemében első olyan órát is elindít, amely megosztja az időt a Megaformer és a futópad között. Freeman szerint a futópadon végzett gyors kardió és a Mega lassú, kontrollált kardió- és erőgyakorlatok kombinálásával a Megaformerrel a kardio királynők új tömegét szeretné megismertetni (rátok nézünk, Barry’s Bootcamp és Orangetheory rajongók!). Sebastien Lagree eközben januárban dobja piacra a Megaformer következő iterációját (Evo Megaformer néven), és ez országszerte legalább 50 stúdiónak ad jelentős eszközfrissítést.
Aki olyan edzést keres, amely segít neki megizzadni anélkül, hogy tönkretenné a testét, annak a Megaformer hatékony és eredményes válasz. És 2020-ban bebizonyítja, hogy lassan és egyenletesen győz a verseny.
De várj, van még más is! Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a 2020-as wellness trendekre vonatkozó előrejelzéseink többi részét.