Heb je je nog niet aangesloten bij de rangen van Michelle Obama en Meghan Markle als een Megaformer-enthousiasteling? Hier is een spoedcursus. In de vroege jaren ’80 begon gediplomeerd Pilates-instructeur Sebastien Lagree te experimenteren met een manier om bodybuildingtechnieken toe te voegen aan de klassieke Pilates reformer-workout. In 2010 kwam hij met de Megaformer, een opgevoerde versie van de reformer met twee platforms en een reeks katrollen, veren, stangen en handgrepen die je kunt mixen en matchen om honderden oefeningen te doen. De workout die daaruit voortvloeit, zegt Gauri Dhamnaskar, senior fysiotherapeut bij het Sports Performance Center van NYU Langone Health, is een low-impact “combinatie van cardio, Pilates en krachttraining.”
In de jaren sinds Lagree begon met het onderwijzen van Megaformer-techniek bij Lagree Fitness, ontwikkelden studio’s zoals SLT, BodyRok en Solidcore (die respectievelijk in 2011, 2012 en 2013 openden) kleine maar trouwe aanhangers voor hun eigen op machines gebaseerde lessen. (BodyRok en Solidcore gebruiken niet de gepatenteerde Megaformer van Lagree, maar aangepaste toestellen van hun eigen merk). Maar net als je favoriete indieband is deze stijl van trainen klaar om de mainstream te bereiken in 2020 – op een grote, grote manier. Volgens de fitnessboekingsapp ClassPass zijn de reserveringen voor Megaformer-lessen in 2019 met 39 procent gestegen, en in de afgelopen 12 maanden zijn 500 nieuwe studio’s met Megaformer-machines toegetreden tot het platform. Solidcore ligt op schema om zijn 100e studio te openen in het komende jaar (in september had het merk 50 studio’s in 21 steden), en BodyRok heeft vijf nieuwe locaties in New York, Chicago, en San Francisco gepland voor 2020. Danielle Lagree (Sebastien’s voormalige partner) is van plan om de deuren van The Megaformer Studio in Los Angeles, Miami, en Washington, D.C., in de komende maanden te openen.
“Deze workouts geven je meer waar voor je geld: Je krijgt krachttraining, je krijgt uithoudingsvermogen, je krijgt bewegingsbereik, je zweet.”
Waarom zien Megaformer en op machines gebaseerde workouts zo’n piek in populariteit een decennium na hun debuut? “Mensen zijn druk, druk, druk, en ze houden van efficiëntie,” zegt fysiotherapeut Lara Heimann, oprichter van Movement by Lara. “Deze workouts geven je meer bang voor je buck: Je krijgt krachttraining, je krijgt uithoudingsvermogen, je krijgt bewegingsbereik, je bent aan het zweten.” SLT-oprichter Amanda Freeman is het met deze redenering eens. “Mensen worden slimmer over hun workouts en ze zijn op zoek naar een hoge intensiteit, maar low-impact workout, en de Megaformer biedt dat in schoppen,” zegt ze.
Dhamnaska voegt eraan toe dat omdat ze low-impact zijn, Megaformer workouts toegankelijk zijn voor mensen met een breed scala aan fysieke capaciteiten. “Ze profiteren van veel bevolkingsgroepen die gewrichtsgerelateerde problemen of problemen zouden hebben met impactactiviteiten zoals hardlopen of plyometrie,” zegt ze.
De recente toename in populariteit heeft Megaformer-studio’s er niet van weerhouden om de workout zelf te blijven innoveren. SLT is van plan om in januari nieuwe locaties in New York City te openen, en lanceert ook een eerste klas die de tijd verdeelt tussen de Megaformer en de loopband. Door snelle cardio op de loopband te combineren met langzame, gecontroleerde cardio- en krachtoefeningen op de Mega, hoopt Freeman de Megaformer te introduceren bij een nieuw publiek van cardiokoninginnen (we kijken naar jullie, Barry’s Bootcamp en Orangetheory fans!). Sebastien Lagree, ondertussen, lanceert de volgende iteratie van de Megaformer (genaamd de Evo Megaformer) in januari, en dit zal een belangrijke upgrade van de apparatuur geven aan ten minste 50 studio’s in het hele land.
Voor iedereen die op zoek is naar een workout waarmee ze zich in het zweet kunnen werken zonder hun lichaam af te breken, is de Megaformer een efficiënt en effectief antwoord. En in 2020, zal het bewijzen dat langzaam en gestaag de race wint.
Maar wacht, er is meer! Klik hier om de rest van onze 2020 Wellness Trends voorspellingen te lezen.