Har du ännu inte anslutit dig till Michelle Obamas och Meghan Markles led som Megaformer-anhängare? Här är en snabbkurs. I början av åttiotalet började den certifierade pilatesinstruktören Sebastien Lagree experimentera med ett sätt att lägga till bodybuildingtekniker till det klassiska Pilates reformer-träningspasset. År 2010 presenterade han Megaformer, en uppgraderad version av reformern med två plattformar och en rad remskivor, fjädrar, stänger och handtag som kan blandas och matchas för att skapa hundratals övningar. Enligt Gauri Dhamnaskar, förste sjukgymnast vid NYU Langone Health’s Sports Performance Center, är träningen som blir resultatet en ”kombination av konditionsträning, Pilates och styrketräning” med låg effekt.
Under de år som gått sedan Lagree började lära ut Megaformer-tekniken på Lagree Fitness, har studior som SLT, BodyRok och Solidcore (som öppnade 2011, 2012 respektive 2013) utvecklat en liten, men trogen publik för sina egna maskinbaserade klasser. (BodyRok och Solidcore använder inte Lagree’s patenterade Megaformer, utan anpassade egna maskiner). Men precis som ditt favoritindieband är den här träningsformen redo att slå igenom på bred front 2020 – på ett mycket, mycket stort sätt. Enligt fitnessbokningsappen ClassPass ökade bokningarna för Megaformer-klasser med 39 procent under 2019, och under de senaste 12 månaderna har 500 nya studior med Megaformer-maskiner anslutit sig till plattformen. Solidcore är på väg att öppna sin 100:e studio under det kommande året (i september hade varumärket 50 studior i 21 städer), och BodyRok har fem nya platser – i New York, Chicago och San Francisco – planerade för 2020. Danielle Lagree (Sebastiens tidigare partner) kommer att öppna dörrarna till The Megaformer Studio i Los Angeles, Miami och Washington D.C. under de kommande månaderna.
”Dessa träningspass ger dig mer valuta för pengarna: Du får styrketräning, du får uthållighet, du får rörelseomfång och du svettas.”
Varför har Megaformer och maskinbaserad träning fått en sådan uppsving i popularitet ett decennium efter deras debut? ”Folk är upptagna, upptagna, upptagna och de älskar effektivitet”, säger fysioterapeuten Lara Heimann, grundare av Movement by Lara. ”Dessa träningspass ger dig mer för pengarna: Du får styrketräning, du får uthållighet, du får rörelseomfång och du svettas.” SLT:s grundare Amanda Freeman håller med om detta. ”Folk blir smartare när det gäller sin träning och de letar efter en högintensiv, men lågintensiv träning, och Megaformer erbjuder det i högsta grad”, säger hon.
Dhamnaska tillägger att Megaformer-träningen är tillgänglig för personer med många olika fysiska förmågor eftersom den är lågintensiv. ”De gynnar många grupper som har ledrelaterade problem eller problem med aktiviteter som löpning eller plyometri”, säger hon.
Den senaste tidens ökande popularitet har inte hindrat Megaformer-studiorna från att fortsätta att förnya själva träningspasset. I samband med att SLT planerar att ta första spadtaget för nya lokaler i New York i januari lanserar de också en klass som är den första i sitt slag och som delar tiden mellan Megaformer och löpbandet. Genom att kombinera snabb konditionsträning på löpbandet med långsam, kontrollerad konditionsträning och styrkeövningar på Mega säger Freeman att hon hoppas kunna introducera Megaformer till en ny skara konditionsdrottningar (vi tittar på er, Barry’s Bootcamp och Orangetheory-fans!). Sebastien Lagree lanserar under tiden nästa iteration av Megaformer (kallad Evo Megaformer) i januari, och detta kommer att ge en stor uppgradering av utrustningen till minst 50 studior runt om i landet.
För alla som letar efter ett träningspass som hjälper dem att svettas utan att bryta ner sina kroppar, är Megaformer ett effektivt och ändamålsenligt svar. Och år 2020 kommer den att bevisa att långsamt och stadigt vinner loppet.
Men vänta, det finns mer! Klicka här för att läsa resten av våra förutsägelser om Wellness Trends 2020.