Non ti sei ancora unito alle fila di Michelle Obama e Meghan Markle come devoto Megaformer? Ecco un corso accelerato. All’inizio degli anni ’80, l’istruttore certificato di Pilates Sebastien Lagree ha iniziato a sperimentare un modo per aggiungere tecniche di bodybuilding al classico allenamento Pilates reformer. E nel 2010, ha debuttato il Megaformer, una versione potenziata del reformer che presenta due piattaforme e una serie di carrucole, molle, barre e maniglie che possono essere mescolate e abbinate per creare centinaia di esercizi. L’allenamento che ne risulta, dice Gauri Dhamnaskar, fisioterapista senior presso lo Sports Performance Center della NYU Langone Health, è una combinazione a basso impatto di “cardio, Pilates e forza-allenamento.”
Negli anni da quando Lagree ha iniziato a insegnare la tecnica Megaformer a Lagree Fitness, studi come SLT, BodyRok e Solidcore (che hanno aperto rispettivamente nel 2011, 2012 e 2013) hanno sviluppato piccoli ma fedeli seguaci alle loro classi basate su macchine. (BodyRok e Solidcore non usano il Megaformer brevettato da Lagree, ma macchine personalizzate di loro proprietà). Ma proprio come la vostra band indie preferita, questo stile di allenamento è pronto a colpire il mainstream nel 2020 – in un grande, grande modo. Secondo l’app di prenotazione fitness ClassPass, le prenotazioni per le classi Megaformer sono aumentate del 39% nel 2019, e negli ultimi 12 mesi, 500 nuovi studi con macchine Megaformer si sono uniti alla piattaforma. Solidcore è sulla buona strada per aprire il suo 100° studio nel prossimo anno (a settembre, il marchio aveva 50 studi in 21 città), e BodyRok ha cinque nuove sedi – a New York, Chicago e San Francisco – previste per il 2020. Danielle Lagree (l’ex partner di Sebastien) è impostato per aprire le porte di The Megaformer Studio a Los Angeles, Miami e Washington, D.C., nei prossimi mesi.
“Questi allenamenti ti danno più bang per i tuoi soldi:
Perché il Megaformer e gli allenamenti basati sulle macchine stanno vedendo un tale picco di popolarità un decennio dopo il loro debutto? “La gente è impegnata, impegnata, impegnata e ama l’efficienza”, dice la fisioterapista Lara Heimann, fondatrice di Movement by Lara. “Questi allenamenti ti danno più bang per il tuo dollaro: Ti stai allenando con la forza, con la resistenza, con l’ampiezza del movimento e stai sudando”. La fondatrice di SLT Amanda Freeman è d’accordo con questa logica. “Le persone stanno diventando più intelligenti sui loro allenamenti e stanno cercando un allenamento ad alta intensità, ma a basso impatto, e il Megaformer lo offre in abbondanza”, dice.
Dhamnaska aggiunge che perché sono a basso impatto, gli allenamenti Megaformer sono accessibili a persone con una vasta gamma di abilità fisiche. “Il recente aumento di popolarità non ha impedito agli studi di Megaformer di continuare a innovare l’allenamento stesso. Mentre SLT ha in programma di aprire nuove sedi a New York City, a gennaio, sta anche lanciando una classe prima del suo genere che divide il tempo tra il Megaformer e il tapis roulant. Combinando il cardio veloce sul tapis roulant con il cardio lento e controllato e gli esercizi di forza sul Mega, Freeman dice che spera di introdurre il Megaformer a una nuova folla di regine del cardio (stiamo guardando voi, Barry’s Bootcamp e Orangetheory fan!) Sebastien Lagree, nel frattempo, sta lanciando la prossima iterazione del Megaformer (chiamato Evo Megaformer) a gennaio, e questo darà un importante aggiornamento delle attrezzature ad almeno 50 studi in tutto il paese.
Per chiunque cerchi un allenamento che li aiuti a sudare senza rompere il loro corpo, il Megaformer è una risposta efficiente ed efficace. E nel 2020, dimostrerà che il lento e costante vince la gara.
Ma aspetta, c’è di più! Clicca qui per leggere il resto delle nostre previsioni sulle tendenze del benessere per il 2020.