Haven ainda não se juntou às fileiras de Michelle Obama e Meghan Markle como devota Megaformer? Aqui está um curso intensivo. Nas primeiras aulas, o instrutor certificado de Pilates Sebastien Lagree começou a experimentar uma forma de adicionar técnicas de musculação ao treino clássico do reformador de Pilates. E em 2010, ele estreou o Megaformer, uma versão soporífera do reformador que apresenta duas plataformas e uma série de roldanas, molas, barras e punhos que podem ser misturados e combinados para criar centenas de exercícios. O exercício que resulta, diz Gauri Dhamnaskar, fisioterapeuta sênior do Centro de Performance Esportiva da NYU Langone Health, é uma “combinação de cardio, Pilates e treino de força” de baixo impacto.”
Nos anos desde que Lagree começou a ensinar a técnica Megaformer no Lagree Fitness, estúdios como SLT, BodyRok e Solidcore (que abriram em 2011, 2012 e 2013, respectivamente) desenvolveram pequenos mas leais seguimentos às suas próprias aulas baseadas em máquinas. (BodyRok e Solidcore não usam o Megaformer patenteado da Lagree, mas máquinas personalizadas próprias). Mas tal como a sua banda indie favorita, este estilo de treino está pronto para chegar ao mainstream em 2020 – de uma forma grande, grande. De acordo com o aplicativo ClassPass, as reservas para as classes Megaformer aumentaram 39 por cento em 2019, e nos últimos 12 meses, 500 novos estúdios com máquinas Megaformer se juntaram à plataforma. A Solidcore está no caminho certo para abrir seu 100º estúdio no próximo ano (em setembro, a marca tinha 50 estúdios em 21 cidades), e a BodyRok tem cinco novas localizações – em Nova York, Chicago e São Francisco – planejadas para 2020. Danielle Lagree (ex-sócio de Sebastien) está programada para abrir as portas do The Megaformer Studio em Los Angeles, Miami e Washington, D.C., nos próximos meses.
“Estes treinos dão-lhe mais “bang” pelo seu dinheiro: Estás a receber treino de força, estás a receber resistência, estás a receber amplitude de movimento, estás a suar.”
Por que é que os treinos baseados em Megaformer e máquinas estão a ver tal pico de popularidade uma década após a sua estreia? “As pessoas estão ocupadas, ocupadas, ocupadas, e adoram eficiência”, diz a fisioterapeuta Lara Heimann, fundadora do Movimento de Lara. “Estes treinos dão-lhe mais pancada pelo seu dinheiro: Estás a ter treino de força, estás a ter resistência, estás a ter amplitude de movimento, estás a suar.” A fundadora do SLT, Amanda Freeman, concorda com este raciocínio. “As pessoas estão ficando mais inteligentes sobre seus treinos e eles estão procurando por um treino de alta intensidade, mas de baixo impacto, e o Megaformer oferece isso em espadas”, ela diz.
Dhamnaska acrescenta que por serem de baixo impacto, os treinos Megaformer são acessíveis a pessoas com uma ampla gama de habilidades físicas. “Eles beneficiam muitas populações que teriam problemas relacionados com as atividades de impacto como corrida ou plyometria”, diz ela.
O recente aumento de popularidade não impediu que os estúdios Megaformer continuassem a inovar o treino em si. Como o SLT planeja inovar em novos locais na cidade de Nova York, em janeiro, também está lançando uma aula inédita que divide o tempo entre o Megaformer e a esteira. Combinando cardio rápido na passadeira com exercícios lentos e controlados de cardio e força na Mega, Freeman diz que espera introduzir o Megaformer a uma nova multidão de rainhas da cardio (estamos olhando para vocês, fãs de Barry’s Bootcamp e Orangetheory!). Sebastien Lagree, entretanto, está lançando a próxima iteração do Megaformer (chamado de Evo Megaformer) em janeiro, e isto dará uma grande atualização de equipamento para pelo menos 50 estúdios em todo o país.
Para quem procura um treino que vai ajudá-los a quebrar um suor sem quebrar o corpo, o Megaformer é uma resposta eficiente e eficaz. E em 2020, vai provar que lento e estável ganha a corrida.
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