Nie dołączyłeś jeszcze do szeregów Michelle Obamy i Meghan Markle jako wielbiciel Megaformer? Oto kurs wprowadzający. Na początku lat osiemdziesiątych dyplomowany instruktor pilates Sebastien Lagree zaczął eksperymentować ze sposobem dodania technik kulturystycznych do klasycznego treningu na reformerze Pilatesa. W 2010 roku zadebiutował Megaformer, udoskonaloną wersję reformera, wyposażoną w dwie platformy oraz szereg krążków, sprężyn, prętów i uchwytów, które można mieszać i dopasowywać, tworząc setki ćwiczeń. Trening, który wynika, mówi Gauri Dhamnaskar, starszy fizykoterapeuta w NYU Langone Health’s Sports Performance Center, jest niskim oddziaływaniem „połączenie cardio, Pilates i treningu siłowego.”
W latach od Lagree rozpoczął nauczanie techniki Megaformer w Lagree Fitness, studia takie jak SLT, BodyRok, i Solidcore (które zostały otwarte w 2011, 2012, i 2013, odpowiednio) opracowane małe, ale lojalnych zwolenników do własnych klas opartych na maszynie. (BodyRok i Solidcore nie używają opatentowanego przez Lagree Megaformera, ale własnych maszyn). Ale tak jak twój ulubiony zespół indie, ten styl treningu jest gotowy, aby uderzyć w główny nurt w 2020 roku – w wielki, wielki sposób. Według aplikacji do rezerwacji fitness ClassPass, rezerwacje na zajęcia Megaformer wzrosły o 39 procent w 2019 roku, a w ciągu ostatnich 12 miesięcy 500 nowych studiów z maszynami Megaformer dołączyło do platformy. Solidcore jest na dobrej drodze do otwarcia swojego setnego studia w nadchodzącym roku (we wrześniu marka miała 50 studiów w 21 miastach), a BodyRok ma pięć nowych lokalizacji – w Nowym Jorku, Chicago i San Francisco – zaplanowanych na 2020 rok. Danielle Lagree (były partner Sebastiena) ma zamiar otworzyć drzwi Megaformer Studio w Los Angeles, Miami i Waszyngtonie, D.C., w najbliższych miesiącach.
„Te treningi dają Ci więcej korzyści: Dostajesz trening siłowy, dostajesz wytrzymałość, dostajesz zakres ruchu, pocisz się.”
Dlaczego Megaformer i treningi oparte na maszynach widzą taki skok popularności dekadę po ich debiucie? „Ludzie są zajęci, zajęci, zajęci i kochają efektywność” – mówi fizykoterapeutka Lara Heimann, założycielka Movement by Lara. „Te treningi dają ci więcej korzyści za twoją kasę: Dostajesz trening siłowy, dostajesz wytrzymałość, dostajesz zakres ruchu, pocisz się”. Założycielka SLT Amanda Freeman zgadza się z tym uzasadnieniem. „Ludzie są coraz mądrzejsi w kwestii swoich treningów i szukają treningu o wysokiej intensywności, ale o niskim wpływie na organizm, a Megaformer oferuje to w całej okazałości” – mówi.
Dhamnaska dodaje, że ponieważ treningi na Megaformerze są niskouderzeniowe, są dostępne dla osób o szerokim zakresie zdolności fizycznych. „Korzysta z nich wiele osób, które mają problemy ze stawami lub z ćwiczeniami uderzeniowymi, takimi jak bieganie czy plyometria,” mówi.
Ostatni wzrost popularności nie przeszkodził studiom Megaformer w kontynuowaniu innowacji samego treningu. W styczniu SLT planuje rozpoczęcie budowy nowych lokalizacji w Nowym Jorku, a także uruchomienie pierwszych w swoim rodzaju zajęć, które dzielą czas pomiędzy Megaformer i bieżnię. Łącząc szybkie cardio na bieżni z powolnymi, kontrolowanymi ćwiczeniami cardio i siłowymi na Mega, Freeman mówi, że ma nadzieję wprowadzić Megaformer do nowego tłumu królowych cardio (patrzymy na ciebie, Barry’s Bootcamp i fanów Orangetheory!). Sebastien Lagree, w międzyczasie, wprowadza następną iterację Megaformera (zwaną Evo Megaformer) w styczniu, a to da poważną aktualizację sprzętu w co najmniej 50 studiach w całym kraju.
Dla każdego, kto szuka treningu, który pomoże mu się spocić bez niszczenia ciała, Megaformer jest wydajną i skuteczną odpowiedzią. A w 2020 roku udowodni, że powolny i stały wygrywa wyścig.
Ale czekaj, to nie wszystko! Kliknij tutaj, aby przeczytać resztę naszych przewidywań dotyczących trendów Wellness w 2020 roku.