Stai facendo il conto alla rovescia per le vacanze? Per molti di noi, questo significa la possibilità di fuggire in una destinazione calda e tropicale per trascorrere un po’ di tempo lontano dal freddo pungente e dal tempo nevoso. Quando ci stiamo godendo una pausa rilassante sotto il sole, l’ultima cosa di cui abbiamo bisogno è una brutta scottatura che ci rovini la vacanza. Per garantire una vacanza senza scottature, assicurati di seguire questi cinque semplici consigli.
1. Applicare la protezione solare
La protezione solare è particolarmente importante durante le vacanze quando sei spesso al sole. Assicurati di usare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30. Se stai colpendo la spiaggia o la piscina, usa una protezione solare resistente all’acqua e riapplicala dopo il bagno. Per coloro che stanno mettendo in valigia sandali o infradito, ricordatevi di applicare la protezione solare anche ai piedi, e chiedete aiuto per luoghi difficili da raggiungere come la schiena.
2. Copriti
Oltre alla protezione solare, anche coprire il corpo con cappelli e vestiti è una buona forma di protezione solare. Non tutti i vestiti bloccano i raggi UV allo stesso modo, quindi si consiglia di indossare indumenti protettivi contro i raggi UV. Inoltre, assicurati di indossare un cappello a tesa larga in modo che possa coprire la parte superiore della testa, il collo, il viso e le orecchie.
3. Indossare occhiali da sole
Come la tua pelle, anche i tuoi occhi sono suscettibili ai danni del sole. Indossare occhiali da sole aiuterà a proteggere i tuoi occhi e la tenera pelle che li circonda. Assicurati che i tuoi occhiali da sole proteggano sufficientemente i tuoi occhi dai raggi UV cercando quelli che bloccano il 99 – 100% dei raggi UVA e UVB, o che offrono un assorbimento UV fino a 400nm.
4. Cerca l’ombra
Il sole è più forte durante le ore di punta dalle 10 alle 16. Prova a cercare l’ombra durante questo periodo andando al chiuso, o trovando un ombrello o un albero ombroso. Se hai intenzione di andare in spiaggia, considera di andarci la mattina presto o il pomeriggio tardi. Ricorda che l’acqua e la sabbia possono riflettere i dannosi raggi UV e aumentare la possibilità di scottature, quindi è importante trovare l’ombra e usare le altre forme di protezione solare.
5. Usa QSun
QSun è un’utile app gratuita che è ottima per tenerti al sicuro sotto il sole. Disponibile per iOS e Android, può dirti per quanto tempo puoi stare fuori prima di scottarti. Ti permette anche di sapere quanta protezione solare applicare in base alla tua taglia e all’abbigliamento scelto, e può anche inviarti dei promemoria quando è il momento di riapplicare la protezione solare.