La fibrillazione atriale è un ritmo cardiaco anomalo potenzialmente grave che colpisce circa 2,2 milioni di americani. Questo disturbo si verifica quando le due camere superiori del cuore non sono più sincronizzate con le due camere inferiori. Di conseguenza, il cuore non pompa più il sangue in modo efficiente, causando debolezza, stordimento e mancanza di respiro. Questi episodi possono essere occasionali e innocui – se è così, non è necessario alcun trattamento. Tuttavia, possono anche essere cronici e pericolosi per la vita. In tal caso, i farmaci e altri trattamenti convenzionali sono necessari per ripristinare il normale ritmo cardiaco e aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Se un coagulo che si sviluppa negli atri (le piccole camere superiori del cuore) viaggia verso un’arteria del cervello e vi si deposita, il risultato può essere un ictus.
Se il vostro medico ha raccomandato farmaci per la fibrillazione atriale, vi esorto a riempire la prescrizione e prendere il farmaco come indicato.
Si potrebbe anche considerare lo yoga. Un piccolo studio dell’ospedale dell’Università del Kansas ha scoperto che sessioni regolari di yoga (due sessioni di un’ora a settimana per tre mesi più la pratica dello yoga a casa) hanno abbassato il numero di episodi di fibrillazione atriale di quasi il 45% in un gruppo di 49 pazienti. La pratica dello yoga ha anche migliorato la qualità della vita, alleviato la depressione e diminuito l’ansia riportata da alcuni dei partecipanti allo studio. Prima di iniziare le sessioni di yoga, i pazienti hanno eseguito qualsiasi esercizio di loro scelta per tre mesi, durante i quali hanno continuato ad avere quasi il doppio del numero di palpitazioni di fibrillazione atriale che hanno poi avuto durante la pratica dello yoga. Tutti i pazienti stavano assumendo farmaci anticoagulanti e antiaritmici. Poiché questo studio era piccolo, non aveva un gruppo di controllo e solo una breve durata del follow-up, i risultati sono considerati preliminari. Ma suggeriscono che lo yoga può avere un effetto positivo sulla fibrillazione atriale, così come l’ansia e la depressione che colpiscono alcuni pazienti.
Inoltre, una ricerca appena pubblicata suggerisce che più della metà di tutti i casi di fibrillazione atriale potrebbero essere prevenuti affrontando i comuni fattori di rischio di malattia di cuore come il fumo, l’obesità, il diabete e la pressione alta. per lo studio, pubblicato online 28 marzo 2011, dalla rivista Circulation, i ricercatori hanno raccolto dati su più di 14.000 uomini e donne, con un’età media di 54 anni. Tutti avevano partecipato all’Atherosclerosis Risk in Communities Study che ha guardato la malattia di cuore tra le persone che vivono in quattro comunità in North Carolina, Mississippi, Maryland o Minnesota alla fine degli anni 1990. Durante 17 anni di follow-up, 1.520 dei partecipanti ha sviluppato la fibrillazione atriale. I ricercatori hanno attribuito il 57 per cento di questi casi a uno o più fattori di rischio di malattie cardiache. Il rischio maggiore era la pressione alta, che è stato collegato al 24 per cento dei casi.
Se si dispone di qualsiasi fattore di rischio per le malattie cardiache, facendo uno sforzo per abbassare loro è importante per la salute del cuore in generale, così come per la vostra fibrillazione atriale. Inoltre, raccomando le seguenti misure:
- Praticare il mio esercizio di respiro rilassante per ridurre gli effetti dannosi dello stress sul tuo cuore.
- Limitare la caffeina, l’alcool e il tabacco, che possono scatenare i ritmi cardiaci anormali, ed evitare tutti i farmaci (da prescrizione o da banco) che accelerano la frequenza cardiaca, così come tutte le erbe stimolanti come guaranà, noce di cola e yerba maté che potresti usare.
- Fate regolare attività fisica (questo aiuta a ridurre lo stress, a perdere peso ed è uno dei rimedi naturali più efficaci per la pressione alta).
- Seguite una dieta ricca di proteine per assicurarvi di avere abbastanza magnesio e potassio, minerali che possono prevenire alcune aritmie. Consiglio anche di prendere 500 mg di citrato di magnesio o una forma chelata di magnesio due volte al giorno e una dose uguale di calcio, se necessario, per compensare l’effetto lassativo del magnesio.
Andrew Weil, M.D.