Fibrilace síní je potenciálně závažná porucha srdečního rytmu, která postihuje přibližně 2,2 milionu Američanů. K této poruše dochází, když dvě horní komory srdce nejsou synchronizovány se dvěma dolními komorami. V důsledku toho srdce přestává účinně pumpovat krev, což způsobuje slabost, závratě a dušnost. Tyto příhody mohou být občasné a neškodné – v takovém případě není nutná žádná léčba. Mohou však být také chronické a život ohrožující. V takovém případě jsou zapotřebí léky a další konvenční léčba, které obnoví normální srdeční rytmus a pomohou zabránit tvorbě krevních sraženin. Pokud se sraženina, která se vytvoří v předsíních (malých horních komorách srdce), dostane do tepny v mozku a tam se usadí, může to mít za následek mrtvici.
Pokud vám lékař doporučil léky na fibrilaci síní, vyzývám vás, abyste vyplnili recept a užívali léky podle pokynů.
Mohli byste také zvážit jógu. Malá studie v kansaské univerzitní nemocnici zjistila, že pravidelná cvičení jógy (dvě hodinová cvičení týdně po dobu tří měsíců plus cvičení jógy doma) snížila u skupiny 49 pacientů počet příhod fibrilace síní téměř o 45 %. Cvičení jógy také zlepšilo kvalitu života, zmírnilo deprese a snížilo úzkost, kterou někteří účastníci studie uváděli. Před zahájením cvičení jógy pacienti po dobu tří měsíců prováděli libovolné cvičení dle vlastního výběru, během kterého měli i nadále téměř dvakrát vyšší počet palpitací při fibrilaci síní než později při cvičení jógy. Všichni pacienti užívali antikoagulační a antiarytmické léky. Vzhledem k tomu, že tato studie byla malá, neměla kontrolní skupinu a jen krátkou dobu sledování, jsou výsledky považovány za předběžné. Naznačují však, že jóga může mít pozitivní vliv na fibrilaci síní a také na úzkost a depresi, které postihují některé pacienty.
Nově publikovaný výzkum navíc naznačuje, že více než polovině všech případů fibrilace síní by se dalo předejít odstraněním běžných rizikových faktorů srdečních onemocnění, jako je kouření, obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak. Pro účely studie, kterou 28. března 2011 zveřejnil online časopis Circulation, shromáždili vědci údaje o více než 14 000 mužích a ženách v průměrném věku 54 let. Všichni se zúčastnili studie Atherosclerosis Risk in Communities Study, která se koncem 90. let minulého století zabývala srdečními chorobami u lidí žijících ve čtyřech komunitách v Severní Karolíně, Mississippi, Marylandu nebo Minnesotě. Během 17 let sledování se u 1 520 účastníků objevila fibrilace síní. Výzkumníci přisoudili 57 % těchto případů jednomu nebo více rizikovým faktorům srdečních onemocnění. Největším rizikem byl vysoký krevní tlak, který byl spojen s 24 procenty případů.
Pokud máte nějaké rizikové faktory srdečních onemocnění, je snaha o jejich snížení důležitá pro vaše zdraví srdce obecně i pro vaši fibrilaci síní. Kromě toho doporučuji následující opatření:
- Praktikujte mé uvolňující dechové cvičení, abyste snížili škodlivé účinky stresu na vaše srdce.
- Omezte kofein, alkohol a tabák, které mohou spustit abnormální srdeční rytmus, a vyhněte se všem lékům (na předpis i volně prodejným), které zrychlují srdeční tep, stejně jako všem povzbuzujícím bylinám, jako je guaraná, ořech kola a yerba maté, které možná užíváte.
- Zajistěte si pravidelnou fyzickou aktivitu (pomáhá při snižování stresu, hubnutí a je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků proti vysokému krevnímu tlaku).
- Dodržujte stravu bohatou na bílkoviny, abyste měli dostatek hořčíku a draslíku, minerálů, které mohou zabránit některým arytmiím. Doporučuji také užívat dvakrát denně 500 mg citrátu hořečnatého nebo chelátové formy hořčíku a v případě potřeby stejnou dávku vápníku, aby se vyrovnal projímavý účinek hořčíku.
Andrew Weil, M.D.
.