Fibrilația atrială este un ritm cardiac anormal potențial grav care afectează aproximativ 2,2 milioane de americani. Această tulburare apare atunci când cele două camere superioare ale inimii nu se mai sincronizează cu cele două camere inferioare. Ca urmare, inima nu mai pompează sângele în mod eficient, provocând slăbiciune, amețeli și dificultăți de respirație. Aceste episoade pot fi ocazionale și inofensive – în acest caz, nu este necesar niciun tratament. Cu toate acestea, ele pot fi, de asemenea, cronice și amenințătoare de viață. În acest caz, sunt necesare medicamente și alte tratamente convenționale pentru a restabili ritmul cardiac normal și pentru a ajuta la prevenirea formării de cheaguri de sânge. Dacă un cheag care se dezvoltă în atrii (camerele superioare mici ale inimii) se deplasează până la o arteră din creier și se depune acolo, rezultatul poate fi un accident vascular cerebral.
Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat medicamente pentru fibrilația atrială, vă îndemn să completați rețeta și să luați medicamentul conform indicațiilor.
Ați putea lua în considerare și yoga. Un mic studiu realizat la Spitalul Universității din Kansas a constatat că ședințele regulate de yoga (două ședințe de o oră pe săptămână timp de trei luni, plus practicarea yoga acasă) au redus numărul de episoade de fibrilație atrială cu aproape 45 la sută într-un grup de 49 de pacienți. Practicarea yoga a îmbunătățit, de asemenea, calitatea vieții, a atenuat depresia și a scăzut anxietatea raportată de unii dintre participanții la studiu. Înainte de a începe sesiunile de yoga, pacienții au efectuat orice exerciții fizice la alegere timp de trei luni, timp în care au continuat să aibă aproape de două ori mai multe palpitații de fibrilație atrială decât au avut ulterior, în timp ce practicau yoga. Toți pacienții luau medicamente anticoagulante și antiaritmice. Deoarece acest studiu a fost mic, nu a avut un grup de control și doar o durată scurtă de urmărire, rezultatele sunt considerate preliminare. Dar ele sugerează că yoga poate avea un efect pozitiv asupra fibrilației atriale, precum și asupra anxietății și depresiei care îi afectează pe unii pacienți.
În plus, o cercetare publicată recent sugerează că mai mult de jumătate din toate cazurile de fibrilație atrială ar putea fi prevenite prin abordarea factorilor de risc comuni ai bolilor de inimă, cum ar fi fumatul, obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială. Pentru studiul, publicat online la 28 martie 2011, de revista Circulation, cercetătorii au colectat date despre peste 14.000 de bărbați și femei, cu o vârstă medie de 54 de ani. Toți participaseră la studiul Atherosclerosis Risk in Communities Study, care a analizat bolile de inimă în rândul persoanelor care locuiau în patru comunități din Carolina de Nord, Mississippi, Maryland sau Minnesota la sfârșitul anilor 1990. Pe parcursul celor 17 ani de urmărire, 1.520 dintre participanți au dezvoltat fibrilație atrială. Anchetatorii au atribuit 57% dintre aceste cazuri unuia sau mai multor factori de risc pentru boli de inimă. Cel mai mare risc a fost tensiunea arterială ridicată, care a fost legată de 24 la sută din cazuri.
Dacă aveți factori de risc pentru boli de inimă, a face un efort pentru a-i reduce este important pentru sănătatea inimii în general, precum și pentru fibrilația atrială. În plus, vă recomand următoarele măsuri:
- Practicați exercițiul meu de respirație relaxantă pentru a reduce efectele nocive ale stresului asupra inimii dumneavoastră.
- Limitați cofeina, alcoolul și tutunul, toate acestea putând declanșa ritmurile anormale ale inimii, și evitați orice medicamente (cu sau fără prescripție medicală) care vă accelerează ritmul cardiac, precum și orice plante stimulante, cum ar fi guaraná, nuca kola și yerba maté, pe care le puteți folosi.
- Realizați o activitate fizică regulată (acest lucru ajută la reducerea stresului, la pierderea în greutate și este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru tensiunea arterială ridicată).
- Să urmați o dietă bogată în proteine pentru a vă asigura că primiți suficient magneziu și potasiu, minerale care pot preveni unele aritmii. De asemenea, vă sfătuiesc să luați 500 mg de citrat de magneziu sau o formă chelatată de magneziu de două ori pe zi și o doză egală de calciu, dacă este necesar, pentru a compensa efectul laxativ al magneziului.
Andrew Weil, M.D.
.