Etkö ole vielä liittynyt Michelle Obaman ja Meghan Marklen joukkoon Megaformerin harrastajina? Tässä on pikakurssi. Aughtsin alussa sertifioitu Pilates-ohjaaja Sebastien Lagree alkoi kokeilla tapaa lisätä kehonrakennustekniikoita klassiseen Pilates reformer -harjoitteluun. Vuonna 2010 hän esitteli Megaformerin, joka on reformerin paranneltu versio, jossa on kaksi alustaa ja joukko hihnapyöriä, jousia, tankoja ja kahvoja, joita voidaan yhdistellä satojen eri harjoitusten luomiseksi. Tuloksena syntyvä harjoittelu on NYU Langone Healthin Sports Performance Centerin johtavan fysioterapeutin Gauri Dhamnaskarin mukaan vähärasitteinen ”yhdistelmä kardio-, pilates- ja voimaharjoittelua.”
Vuosina sen jälkeen, kun Lagree aloitti Megaformer-tekniikan opettamisen Lagree Fitness -liikkeessä, SLT:n, BodyRokin ja Solidcoren kaltaiset studiot (jotka avattiin vuonna 2011, 2012 ja 2013) kehittivät pieniä, mutta uskollisia kannattajia omille konekohtaisille tunneilleen. (BodyRok ja Solidcore eivät käytä Lagrén patentoitua Megaformeria, vaan räätälöivät omia koneitaan). Mutta aivan kuten suosikki indie-yhtyeesi, tämä harjoittelutyyli on valmis iskemään valtavirtaan vuonna 2020 – suurella, suurella tavalla. Fitness-varaussovellus ClassPassin mukaan Megaformer-tuntien varaukset kasvoivat 39 prosenttia vuonna 2019, ja viimeisten 12 kuukauden aikana alustaan liittyi 500 uutta studiota, joissa on Megaformer-koneita. Solidcore on avaamassa 100. studionsa tulevan vuoden aikana (syyskuussa tuotemerkillä oli 50 studiota 21 kaupungissa), ja BodyRokilla on viisi uutta toimipistettä – New Yorkissa, Chicagossa ja San Franciscossa – suunnitteilla vuodelle 2020. Danielle Lagree (Sebastienin entinen kumppani) avaa lähikuukausina The Megaformer Studion ovet Los Angelesissa, Miamissa ja Washingtonissa.
”Näillä treeneillä saat enemmän vastinetta rahoillesi:
Miksi Megaformer ja konepohjaiset treenit ovat kasvattaneet suosiotaan vuosikymmenen kuluttua niiden debyytistä? ”Ihmiset ovat kiireisiä, kiireisiä, kiireisiä, ja he rakastavat tehokkuutta”, sanoo fysioterapeutti Lara Heimann, Movement by Laran perustaja. ”Nämä treenit antavat sinulle enemmän vastinetta rahoillesi: Saat voimaharjoittelua, kestävyyttä, liikelaajuutta ja hikoilua.” SLT:n perustaja Amanda Freeman on samaa mieltä. ”Ihmiset ovat yhä fiksumpia treeniensä suhteen, ja he etsivät korkeaintensiivistä, mutta vähän rasitusta aiheuttavaa harjoittelua, ja Megaformer tarjoaa tämän erinomaisesti”, hän sanoo.
Dhamnaska lisää, että koska Megaformer-harjoittelu on vähän rasitusta aiheuttavaa, sitä voivat harrastaa ihmiset, joilla on monenlaisia fyysisiä kykyjä. ”Niistä hyötyvät monet väestöryhmät, joilla olisi niveliin liittyviä ongelmia tai ongelmia juoksun tai plyometristen harjoitusten kaltaisten iskuaktiviteettien kanssa”, hän sanoo.
Viimeaikainen suosion kasvu ei ole estänyt Megaformer-studioita jatkamasta itse harjoituksen innovointia. SLT suunnittelee uusien toimipisteiden avaamista New Yorkissa tammikuussa, ja se lanseeraa myös ensimmäisen sellaisen tunnin, jossa aika jaetaan Megaformerin ja juoksumaton välillä. Freeman sanoo, että yhdistämällä juoksumatolla tapahtuvan nopean kardio- ja voimaharjoittelun hitaaseen, hallittuun kardio- ja voimaharjoitteluun Megaformerilla, hän toivoo voivansa esitellä Megaformerin uusille cardio-kuningattarille (katsomme teitä, Barry’s Bootcampin ja Orangetheoryn fanit!). Sebastien Lagree puolestaan lanseeraa Megaformerin seuraavan iteraation (nimeltään Evo Megaformer) tammikuussa, ja tämä antaa merkittävän laitepäivityksen ainakin 50 studiolle eri puolilla maata.
Kullekin, joka etsii treeniä, joka auttaa häntä hikoilemaan rikkomatta kehoaan, Megaformer on tehokas ja toimiva vastaus. Ja vuonna 2020 se todistaa, että hidas ja tasainen voittaa kisan.
Mutta odota, siinä on vielä enemmän! Klikkaa tästä lukeaksesi loput vuoden 2020 Wellness Trends -ennusteistamme.