¿Todavía no te has unido a las filas de Michelle Obama y Meghan Markle como devoto del Megaformer? Aquí tienes un curso intensivo. A principios de la década de los ochenta, el instructor de Pilates Sébastien Lagree empezó a experimentar con una forma de añadir técnicas de musculación al clásico entrenamiento de Pilates con reformador. Y en 2010, presentó el Megaformer, una versión mejorada del reformador que cuenta con dos plataformas y una serie de poleas, muelles, barras y asas que pueden mezclarse y combinarse para crear cientos de ejercicios. El entrenamiento que resulta, dice Gauri Dhamnaskar, fisioterapeuta senior en el Centro de Rendimiento Deportivo de NYU Langone Health, es una «combinación de bajo impacto de cardio, Pilates y entrenamiento de fuerza».
En los años transcurridos desde que Lagree comenzó a enseñar la técnica de Megaformer en Lagree Fitness, estudios como SLT, BodyRok y Solidcore (que abrieron en 2011, 2012 y 2013, respectivamente) desarrollaron seguidores pequeños pero leales a sus propias clases basadas en la máquina. (BodyRok y Solidcore no utilizan el Megaformer patentado por Lagree, sino máquinas propias personalizadas). Pero al igual que tu banda indie favorita, este estilo de entrenamiento está a punto de llegar a la corriente principal en 2020, a lo grande. Según la app de reservas de fitness ClassPass, las reservas de clases de Megaformer aumentaron un 39% en 2019, y en los últimos 12 meses, 500 nuevos estudios con máquinas Megaformer se unieron a la plataforma. Solidcore está en camino de abrir su estudio número 100 en el próximo año (en septiembre, la marca tenía 50 estudios en 21 ciudades), y BodyRok tiene cinco nuevas ubicaciones -en Nueva York, Chicago y San Francisco- planificadas para 2020. Danielle Lagree (ex socia de Sébastien) abrirá las puertas de The Megaformer Studio en Los Ángeles, Miami y Washington, D.C., en los próximos meses.
«Estos entrenamientos te dan más rendimiento por tu dinero: Consigues entrenar la fuerza, la resistencia, la amplitud de movimiento y el sudor».
¿Por qué el Megaformer y los entrenamientos con máquinas están experimentando un aumento de popularidad una década después de su debut? «La gente está ocupada, ocupada, ocupada, y le encanta la eficiencia», dice la fisioterapeuta Lara Heimann, fundadora de Movement by Lara. «Estos entrenamientos te dan más rendimiento por tu dinero: Consigues entrenar la fuerza, consigues resistencia, consigues amplitud de movimiento, sudas.» La fundadora de SLT, Amanda Freeman, está de acuerdo con este razonamiento. «La gente es cada vez más inteligente a la hora de entrenar y busca un entrenamiento de alta intensidad, pero de bajo impacto, y el Megaformer lo ofrece con creces», afirma.
Dhamnaska añade que, al ser de bajo impacto, los entrenamientos con Megaformer son accesibles para personas con una amplia gama de capacidades físicas. «Benefician a muchos grupos de población que tendrían problemas articulares o con actividades de impacto como la carrera o la pliometría», afirma.
El reciente aumento de la popularidad no ha impedido que los estudios de Megaformer sigan innovando el entrenamiento en sí. Mientras SLT planea abrir nuevos locales en la ciudad de Nueva York, en enero, también lanzará una clase, la primera de su clase, que divide el tiempo entre el Megaformer y la cinta de correr. Combinando ejercicios cardiovasculares rápidos en la cinta de correr con ejercicios cardiovasculares y de fuerza lentos y controlados en el Mega, Freeman dice que espera presentar el Megaformer a un nuevo público de reinas del cardio (¡os miramos a vosotros, fans de Barry’s Bootcamp y Orangetheory!). Sébastien Lagree, por su parte, lanzará en enero la siguiente iteración del Megaformer (llamada Megaformer Evo), lo que supondrá una importante actualización del equipamiento en al menos 50 estudios de todo el país.
Para cualquiera que busque un entrenamiento que le ayude a sudar sin destrozar su cuerpo, el Megaformer es una respuesta eficiente y eficaz. Y en 2020, demostrará que la lentitud y la constancia ganan la carrera.
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