Biotin fungerar som ett koenzym som stimulerar vissa viktiga enzymer i celldubbleringsprocesser. Med andra ord främjar det tillväxten av snabbt reproducerande vävnader som hud och hår. Det är också inblandat i fettmetabolismen. I hårbotten resulterar detta i mer elasticitet och mindre hårbrott, vilket ger ett bättre skydd mot håravfall.
B-vitaminer stimulerar å andra sidan blodcirkulationen så att näringsämnena når hårroten. En välnärd hårrot är synonymt med god hårhälsa.
Biotin kan fås naturligt genom vår tarmflora, som kan syntetisera det. Det kan också införlivas direkt i livsmedel, t.ex. baljväxter, grönsaker, kött och fisk, men i låga koncentrationer. Därför är det lämpligt att stärka hårets hälsa med ett kompletterande intag av biotinkapslar för hår, särskilt under perioder med hög håromsättning, t.ex. under hösten.