Wat is het geheim van een betere gezondheid? Lichaamsbeweging. Het is een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen.
Het helpt je niet alleen om in vorm te blijven, maar het verlaagt ook het risico op bepaalde ziekten. Gezien dat, is het alleen maar logisch om het op te nemen in uw schema!
Maar wacht, er is iets anders dat je wilt doen als goed-stretch. Het is goed voor je spieren en gewrichten. Het laatste wat je zou willen is voor hen om aan te spannen, die mobiliteitsproblemen kan veroorzaken!
Wil je meer weten over de geschiedenis van het rekken? Nieuwsgierig om te weten wat enkele van de voordelen zijn? Dan wil je zeker de rest van dit bericht lezen!
De geschiedenis van het rekken
Rekken is een instinctieve handeling – we doen het allemaal. Het is bijvoorbeeld niet ongewoon dat we ons uitrekken terwijl we gapen. Het voelt goed, toch?
Gezien dat, is het niet verrassend om te weten dat het Romeinse Rijk stretching gebruikte als een middel om hun soldaten in vorm te houden. Het was echter pas aan het einde van de 18e eeuw dat rekken officieel werd gedocumenteerd in een osteologisch onderzoek.
Waarom moet je rekken? 4 voordelen die het heeft op het lichaam
Stretchen heeft verschillende gunstige effecten op het lichaam. Hier zijn een paar redenen waarom u zou willen beginnen!
Het vergroot uw bereik van de beweging
Wat is het bereik van de beweging? Het verwijst naar hoe ver u uw gewricht kunt bewegen in verschillende richtingen. In het ideale geval wilt u dit verbeteren, zodat u vrij kunt bewegen zonder pijn.
Wat is de beste manier om dat te doen? Door te rekken. Maar rek niet een paar seconden en hou het voor gezien. U moet regelmatig rekken om resultaten te zien.
Het verhoogt de bloedstroom
Stretchen verhoogt de bloedstroom, waardoor uw bloedsomloop verbetert. Met andere woorden, uw bloedvaten zullen efficiënter kunnen werken, waardoor meer zuurstof naar de spieren wordt gebracht.
Ultimately, wat dat betekent, is dat u minder kans zult hebben om spierpijn te ervaren na een training. De kans is groot dat uw hersteltijd ook korter wordt.
Het voorkomt rugpijn
Spannen spieren kunnen resulteren in rugpijn. Niet te vergeten dat het kan verminderen uw bereik van de beweging. Als dat gebeurt, is de kans ook groter dat u uw rug verrekt.
Door regelmatig te rekken, kunt u uw rugspieren versterken, waardoor de kans op verrekkingen in de toekomst afneemt. Bovendien kan het bestaande blessures helpen genezen.
Het verlicht stress
Onze spieren hebben de neiging zich aan te spannen als we gestrest zijn. Zoals je je kunt voorstellen, kan dat leiden tot verschillende problemen, van rugpijn tot hoofdpijn.
Maar maak je geen zorgen, je kunt die spanning verlichten door te rekken. Overweeg je te concentreren op gebieden zoals je nek en schouders, want dat is waar de meeste van je stress naartoe kan gaan.
Het belang van stretchen
Hoplijk, dat geeft je een beter begrip van de geschiedenis van stretchen en de voordelen die het heeft op het lichaam. Denk eraan, je moet regelmatig rekken om resultaten te zien!
Heb je hulp nodig? Waarom kijkt u niet eens wat wij u te bieden hebben?