Bent u al aan het aftellen tot de feestdagen? Voor velen van ons betekent dat een kans om te ontsnappen naar een warme, tropische bestemming om wat tijd door te brengen, weg van de zinderende kou en het besneeuwde weer. Wanneer we genieten van een ontspannende vakantie onder de zon, is het laatste wat we willen een vervelende zonnebrand om onze vakantie te verpesten. Om een zonnebrandvrije vakantie te garanderen, volgt u deze vijf eenvoudige tips.
1. Breng zonnebrandcrème aan
Zonnebrandcrème is vooral belangrijk tijdens uw vakantie als u vaak in de zon bent. Zorg ervoor dat u een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30 gebruikt. Als u naar het strand of het zwembad gaat, gebruik dan een waterbestendige zonnebrandcrème en breng deze opnieuw aan na het zwemmen. Als u sandalen of slippers meeneemt, smeer dan ook uw voeten in met zonnebrandcrème en vraag om hulp voor moeilijk bereikbare plaatsen zoals uw rug.
2. Bedek uzelf
Naast zonnebrandcrème is het bedekken van uw lichaam met hoeden en kleding ook een goede vorm van bescherming tegen de zon. Niet alle kleding houdt evenveel UV-stralen tegen, dus UV-beschermende kleding is aan te raden. Zorg er ook voor dat u een breedgerande hoed draagt, zodat deze de bovenkant van uw hoofd, nek, gezicht en oren kan bedekken.
3. Draag een zonnebril
Zoals uw huid, zijn ook uw ogen gevoelig voor schade door de zon. Het dragen van een zonnebril helpt uw ogen en de tere huid eromheen te beschermen. Zorg ervoor dat uw zonnebril uw ogen voldoende beschermt tegen UV-straling door te zoeken naar zonnebrillen die 99-100% van de UVA- en UVB-stralen blokkeren, of UV-absorptie bieden tot 400 nm.
4. Zoek schaduw
De zon is het sterkst tijdens de piekuren van 10.00 tot 16.00 uur. Probeer in deze tijd schaduw te zoeken door naar binnen te gaan, of een parasol of schaduwrijke boom te zoeken. Als u van plan bent naar het strand te gaan, overweeg dan om vroeger in de ochtend of later in de middag te gaan. Vergeet niet dat water en zand schadelijke UV-stralen kunnen weerkaatsen en de kans op zonnebrand vergroten, dus het is belangrijk om schaduw te zoeken en andere vormen van zonnebescherming te gebruiken.
5. Gebruik QSun
QSun is een handige gratis app waarmee je je veilig kunt voelen in de zon. Deze app, die beschikbaar is voor iOS en Android, kan u vertellen hoe lang u buiten kunt blijven voordat u verbrandt. Het laat je ook weten hoeveel zonnebrandcrème je moet aanbrengen op basis van je maat en kledingkeuze, en kan je zelfs een herinnering sturen wanneer het tijd is om zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen.