Slapen met tinnitus: Advies voor een goede nachtrust
Leven met tinnitus is al een uitdaging op zich, slapen met tinnitus kan de uitdaging versterken tot een bijna ondraaglijk niveau. Maar dat wil niet zeggen dat de uitdaging niet overwonnen kan worden. Met het advies in dit artikel willen we u weer in de routine brengen om van rustige nachten te genieten.
Wat is tinnitus?
Tinnitus wordt omschreven als een constant bewustzijn van geluid. Het wordt een “bewustzijn” genoemd, omdat het precieze geluid van persoon tot persoon verschilt. Tinnitus wordt meestal geassocieerd met een suizend geluid in de oren, maar het kan ook optreden in de vorm van een sissend, fluitend of zoemend geluid.
De toonhoogte kan ook variëren tussen hoog en laag, en de ernst verschilt in de tijd. Als u bijvoorbeeld net terugkomt van een concert, zal het niveau van uw tinnitus groter zijn dan wanneer u net de hele dag in een relatief stil kantoor hebt gewerkt.
Tinnitus kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren, waaronder:
-
Hoorverlies
Door herhaalde blootstelling aan hard geluid
-
Letsel aan hoofd of oren
Oorontstekingen en/of ziekten
-
Bijwerkingen van medicijnen
-
Stress
Tinnitus is zelden ernstig genoeg om het dagelijkse leven van een persoon te beïnvloeden. Afhankelijk van waar u bent en wat u doet, is er meestal genoeg achtergrondgeluid om het geluid van tinnitus te dempen en het minder merkbaar te maken. Slapen met tinnitus is wanneer het probleem voor de meeste mensen begint.
Overcoming the Challenge of Sleeping With Tinnitus
Slapen met tinnitus is een uitdaging vanwege het gebrek aan lawaai om je heen. Wanneer u uw hoofd op het kussen legt in een stille kamer, wordt u zich veel meer bewust van het geluid in uw hoofd.
Mensen proberen dit vaak te bestrijden door de tv aan te laten staan of muziek op een laag volume af te spelen terwijl ze in bed liggen, maar zelfs dat kan niet genoeg zijn om het geluid zodanig te dempen dat ze in staat zijn om een comfortabele slaap te krijgen. In andere gevallen kan het zelfs geen optie zijn voor degenen die met een partner slapen die de voorkeur geeft aan volledige stilte wanneer ze gaan slapen.
Een onrustige nacht hier en daar is niet ongewoon, zelfs mensen zonder tinnitus hebben af en toe een slechte nachtrust. Als tinnitus de kwaliteit van uw slaap elke nacht begint te beïnvloeden, wordt het een reden tot zorg. Chronische slapeloosheid staat bekend als slapeloosheid, wat kan leiden tot nog ergere aandoeningen, zoals angst en stress.
Een bewezen remedie voor de behandeling van slapeloosheid veroorzaakt door tinnitus is het luisteren naar witte ruis, rustgevende geluiden, of rustige muziek. Deze remedie kan nog effectiever worden gemaakt met de juiste hoofdtelefoon. Zoals we al eerder zeiden, als u met een partner slaapt, kan het gebruik van een koptelefoon absoluut noodzakelijk zijn.
Over geluidstherapieën zegt de American Tinnitus Association: “patiënten kunnen echte, externe ruis gebruiken om hun perceptie en reactie op tinnitus tegen te gaan. Geluidsmaskering kan het geluid van tinnitus bedekken, terwijl meer geavanceerde therapieën meer robuuste verlichting kunnen bieden.”
Met dat gezegd hebbende, bent u op de juiste plaats. SleepPhones® worden erkend als ’s werelds meest comfortabele hoofdtelefoons om te slapen. Bekijk onze selectie om de juiste hoofdtelefoon voor u te kiezen. Blader daarna door onze uitgebreide collectie CD’s en gratis MP3’s, die zijn ontworpen om u te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Eén laatste woord van advies
Als uw toestand het punt van slapeloosheid heeft bereikt, dan zouden we nalatig zijn om u niet aan te raden het advies van een medische professional in te winnen. Uw slapeloosheid kan worden veroorzaakt door tinnitus, of er kan een andere onderliggende medische aandoening zijn.