About

耳鳴りで眠れないとき、快眠を得るために。

耳鳴りのある生活はそれだけで大変ですが、耳鳴りのある状態で眠ると、その大変さが耐えられないほど大きくなることがあります。 しかし、その困難を克服することができないわけではありません。 この記事で提供するアドバイスで、安らかな眠りを楽しむための日常に戻ることが目標です。

耳鳴りとは？ 正確な音は人によって異なるため、「意識」と呼ばれます。 耳鳴りは、耳鳴りを伴うことが最も一般的ですが、ヒューヒュー、ヒューヒュー、ブーンという音でも起こります。

また、音の高さが変わったり、時間の経過とともに重症度が異なったりすることもあります。 例えば、コンサートから帰ってきたばかりの人は、一日中比較的静かな職場で働いていた人よりも耳鳴りのレベルが高くなります。

耳鳴りは、以下のようなさまざまな要因によって引き起こされます。

• 難聴

  大きな音への繰り返し暴露

• 頭や耳の怪我

  耳の感染症および（または）

  耳の病気

  耳の病気

  耳の病気

  耳の怪我

• 薬の副作用

• ストレス

耳鳴りは、日常生活に影響を与えるほどひどいものではほとんどありません。 どこにいて何をしているかによりますが、通常、耳鳴りの音を消して目立たなくするのに十分な背景雑音があります。

Overcoming the Challenge of Sleeping With Tinnitus

耳鳴りを伴う睡眠は、周囲の騒音がないため、ほとんどの人にとって問題が発生するときです。 静かな部屋で枕に頭を置くと、頭の中の音をより意識するようになります。

ベッドに入っている間、テレビをつけたままにしたり、小さな音量で音楽をかけたりして、これに対処しようとする人がよくいますが、それでも、快適な睡眠が取れるほど音を消すには十分でない場合があります。

耳鳴りのない人でも、たまに寝付きの悪い夜があるのは珍しいことではありません。 耳鳴りが毎晩のように睡眠の質に影響を与え始めると、心配になるものです。

耳鳴りによる不眠を治療するための実証済みの方法は、ホワイトノイズ、心地よい音、または静かな音楽を聴くことです。 この治療法は、適切なヘッドホンを使用することでさらに効果的になります。

音響療法について、米国耳鳴り協会は、「患者は耳鳴りに対する知覚や反応を打ち消すために、実際の外部の騒音を利用できる」と述べています。

音療法については、米国耳鳴り協会は、「患者は、耳鳴りの知覚や反応を打ち消すために、実際の外部ノイズを使用することができます。 SleepPhones®は、世界で最も快適な睡眠用ヘッドフォンとして認められています。 SleepPhones®は、世界で最も快適な睡眠用ヘッドフォンとして認められています。

最後に一言アドバイス

もし、あなたの症状が不眠症の域に達しているなら、医療専門家の助言を仰ぐことをお勧めします。 不眠症は耳鳴りが原因かもしれませんし、他の病気が隠れている可能性もあります。