Sleeping With Tinnitus: Sfaturi pentru a dormi bine
Viața cu tinitus este o provocare în sine, dormitul cu tinitus poate amplifica provocarea până la niveluri aproape insuportabile. Totuși, asta nu înseamnă că provocarea nu poate fi depășită. Cu sfaturile oferite în acest articol, scopul nostru este să vă readucem în rutina de a vă bucura de nopți de somn odihnitor.
Ce este tinitus?
Tinitul este descris ca o conștientizare constantă a sunetului. Se numește o „conștientizare”, deoarece sunetul exact variază de la o persoană la alta. Tinitus este cel mai frecvent asociat cu un țiuit în urechi, dar poate apărea și sub forma unui șuierat, fluierat sau bâzâit.
Tonalitatea poate varia, de asemenea, între mare și mică, iar severitatea diferă în timp. De exemplu, dacă tocmai v-ați întors de la un concert, nivelul tinitusului dvs. va fi mai mare decât dacă tocmai ați lucrat toată ziua într-un birou relativ liniștit.
Tinnitusul poate fi cauzat de o varietate de factori, inclusiv:
-
Pierderea auzului
Expunerea repetată la zgomote puternice
-
Leziuni la nivelul capului sau al urechilor
Infecții ale urechii și/sau boli
-
Efecte secundare ale medicamentelor
-
Stres
Tinitusul este rareori suficient de sever pentru a afecta viața de zi cu zi a unei persoane. În funcție de locul în care vă aflați și de ceea ce faceți, există de obicei suficient zgomot de fond pentru a înăbuși sunetul tinitusului și a-l face mai puțin vizibil. Dormitul cu tinitus este momentul în care începe problema pentru majoritatea oamenilor.
Depășirea provocării de a dormi cu tinitus
Somnul cu tinitus este o provocare din cauza lipsei de zgomot în jurul dumneavoastră. Când puneți capul pe pernă într-o cameră liniștită, deveniți mult mai conștienți de sunetul din cap.
Oamenii încearcă adesea să combată acest lucru lăsând televizorul deschis sau punând muzică la un volum scăzut în timp ce sunt în pat, dar chiar și acest lucru ar putea să nu fie suficient pentru a înăbuși sunetul până la punctul în care sunt capabili să aibă un somn confortabil. În alte cazuri, s-ar putea să nu fie nici măcar o opțiune pentru cei care dorm cu un partener care preferă liniștea completă atunci când se culcă.
O noapte agitată ici și colo nu este neobișnuită, chiar și cei care nu au tinitus au ocazional o noapte proastă de somn. Atunci când tinitus începe să aibă un impact asupra calității somnului dumneavoastră pe timp de noapte, devine un motiv de îngrijorare. Insomnia cronică este cunoscută sub numele de insomnie, care poate duce la afecțiuni și mai grave, cum ar fi anxietatea și stresul.
Un remediu dovedit pentru tratarea insomniei cauzate de tinitus este ascultarea de zgomot alb, sunete liniștitoare sau muzică liniștită. Acest remediu poate fi făcut și mai eficient cu căștile potrivite. Așa cum am menționat anterior, dacă dormiți cu un partener, utilizarea căștilor poate fi absolut esențială.
În ceea ce privește terapiile prin sunet, Asociația Americană pentru Tinitus spune: „pacienții pot folosi zgomote reale, externe, pentru a contracara percepția și reacția lor la tinitus. Mascarea sunetului poate acoperi sunetul tinitusului, în timp ce terapiile mai avansate pot oferi o ameliorare mai robustă.”
După acestea, vă aflați în locul potrivit. SleepPhones® sunt recunoscute ca fiind cele mai confortabile căști din lume pentru somn. Consultați selecția noastră pentru a alege căștile potrivite pentru dumneavoastră. După aceea, răsfoiți vasta noastră colecție de CD-uri și MP3-uri gratuite, care sunt concepute pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
Un ultim sfat
Dacă starea dumneavoastră a ajuns până la insomnie, atunci am fi neglijenți dacă nu v-am recomanda să cereți sfatul unui profesionist din domeniul medical. Insomnia dumneavoastră poate fi cauzată de tinitus sau poate exista o altă afecțiune medicală de bază.
.