Számolja a napokat a nyaralásig? Sokunk számára ez azt jelenti, hogy lehetőségünk van elmenekülni egy meleg, trópusi úti célba, hogy egy kis időt töltsünk el a rekkenő hideg és a havas időjárás elől. Amikor a nap alatt élvezzük a pihenést, az utolsó dolog, amire szükségünk van, hogy egy csúnya leégés tönkretegye a nyaralásunkat. A leégésmentes nyaralás érdekében tartsa be ezt az öt egyszerű tanácsot.
1. Használjon naptejet
A naptej különösen fontos a nyaralás alatt, amikor gyakran tartózkodik a napon. Ügyeljen arra, hogy széles spektrumú, legalább 30-as fényvédő faktorral rendelkező fényvédő krémet használjon. Ha strandra vagy medencébe megy, használjon vízálló fényvédő krémet, és úszás után kenje be magát újra. Aki szandált vagy flip-flopot csomagol, ne felejtse el a lábát is bekenni naptejjel, és kérjen segítséget a nehezen hozzáférhető helyeken, például a hátán.
2. Takarja el magát
A naptej mellett a napvédelem jó formája a testének kalapokkal és ruhákkal való eltakarása is. Nem minden ruházat blokkolja egyformán az UV-sugarakat, ezért az UV-védő ruházat ajánlott. Arra is ügyeljen, hogy széles karimájú kalapot viseljen, hogy az eltakarja a feje tetejét, a nyakát, az arcát és a füleit.
3. Viseljen napszemüveget
A bőréhez hasonlóan a szeme is érzékeny a nap károsodására. A napszemüveg viselése segít megvédeni a szemét és a körülötte lévő érzékeny bőrt. Győződjön meg róla, hogy napszemüvege megfelelően védi szemét az UV-sugárzás ellen, és keressen olyan napszemüveget, amely az UVA és UVB sugarak 99-100%-át blokkolja, vagy akár 400 nm-es UV-abszorpciót biztosít.
4. Keressen árnyékot
A nap a legerősebb a délelőtt 10 és délután 4 óra közötti csúcsidőben. Próbáljon meg ebben az időszakban árnyékot keresni, menjen be a házba, vagy keressen egy esernyőt vagy egy árnyékos fát. Ha strandolni készül, fontolja meg, hogy a reggeli órák elején vagy a délutáni órákban menjen. Ne feledje, hogy a víz és a homok visszaveri a káros UV-sugarakat, és növeli a leégés esélyét, ezért fontos, hogy árnyékot keressen, és használja a napvédelem egyéb formáit.
5. Használd a QSun
A QSun egy hasznos ingyenes alkalmazás, amely nagyszerűen alkalmas arra, hogy biztonságban legyél a nap alatt. Az iOS és Android rendszerre elérhető alkalmazás meg tudja mondani, hogy mennyi ideig tartózkodhatsz a szabadban, mielőtt leégnél a napon. Azt is megmondja, hogy a méreted és a ruhaválasztásod alapján mennyi naptejet kell használnod, és még emlékeztetőt is küldhet, ha eljött az ideje a naptej újbóli felvitelének.