A biotin koenzimként serkenti bizonyos enzimek működését, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek szaporodási folyamataiban. Más szóval, elősegíti a gyorsan szaporodó szövetek, például a bőr és a haj növekedését. A zsíranyagcserében is részt vesz. A fejbőrön ez nagyobb rugalmasságot és kevesebb hajtöredezést eredményez, ami nagyobb védelmet nyújt a hajhullás ellen.
A B-vitaminok viszont serkentik a vérkeringést, így a tápanyagok eljutnak a hajgyökerekhez. A jól táplált hajgyökér egyet jelent a jó haj egészségével.
A biotinhoz természetes úton a bélflóránkon keresztül juthatunk hozzá, amely képes szintetizálni azt. Az élelmiszerekkel, például hüvelyesekkel, zöldségekkel, hússal és hallal közvetlenül is felvehető, de alacsony koncentrációban. Ezért tanácsos a haj egészségét a hajra szánt biotin kapszula kiegészítő bevitelével erősíteni, különösen a nagy hajmozgással járó időszakokban, például ősszel.