Você está fazendo uma contagem regressiva dos dias até a temporada de férias? Para muitos de nós, isso significa uma chance de escapar para um destino quente e tropical para passar algum tempo longe do frio intenso e do tempo nevado. Quando estamos aproveitando uma pausa relaxante sob o sol, a última coisa que precisamos é de uma queimadura solar desagradável para arruinar nossas férias. Para garantir umas férias sem queimaduras solares, certifique-se de seguir estas cinco dicas simples.
1. Aplique protector solar
Protector solar é especialmente importante durante as suas férias, quando está muitas vezes ao sol. Certifique-se de usar um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30. Se você estiver na praia ou na piscina, use um protetor solar resistente à água e reaplique depois de nadar. Para aqueles que estão com sandálias ou chinelos de dedo, lembre-se de aplicar o protetor solar também em seus pés, e peça ajuda em lugares de difícil acesso, como as costas.
2. Cubra-se
Beside protector solar, cobrir o seu corpo com chapéus e roupa também são boas formas de protecção solar. Nem todas as roupas bloqueiam igualmente os raios UV, por isso aconselhamos roupas de proteção UV. Certifique-se também de usar um chapéu de aba larga para que possa cobrir a parte superior da cabeça, pescoço, rosto e orelhas.
3. Use óculos de sol
Tal como a sua pele, os seus olhos também são susceptíveis a danos causados pelo sol. Usar óculos de sol vai ajudar a proteger os seus olhos e a pele tenra que os rodeia. Certifique-se de que os seus óculos de sol protegem suficientemente os seus olhos contra a radiação UV, procurando aqueles que bloqueiam 99 – 100% dos raios UVA e UVB, ou oferecem absorção UV até 400nm.
4. Procure a sombra
O sol é mais forte durante as horas de pico, das 10h às 16h. Tente procurar sombra durante este período, indo para dentro de casa, ou encontrando um guarda-chuva ou uma árvore sombreada. Se você está planejando ir à praia, considere ir mais cedo pela manhã ou mais tarde pela tarde. Lembre-se que a água e a areia podem refletir os raios UV prejudiciais e aumentar as suas chances de queimadura solar, por isso é importante encontrar sombra e usar as outras formas de proteção solar.
5. Use QSun
QSun é uma aplicação gratuita útil que é ótimo para mantê-lo seguro sob o sol. Disponível para iOS e Android, ele pode dizer-lhe quanto tempo você pode ficar fora antes de pegar uma queimadura solar. Ele também permite que você saiba quanto protetor solar aplicar com base no seu tamanho e escolha de roupas, e pode até enviar lembretes quando for a hora de reaplicar o protetor solar.