Unul dintre primele concepte pe care le predau studenților în cadrul retragerilor și atelierelor mele este importanța de a te ocupa de propria ta afacere.
La început, „vezi-ți de treaba ta” ar putea suna dur, dar în acest caz, este de fapt un memento blând de a rămâne pe culoarul tău, ca să spunem așa.
Ce înseamnă să-ți vezi de treaba ta
Văzându-ți de treaba ta, în esența sa, înseamnă să te concentrezi pe ceea ce poți controla și să renunți la ceea ce nu poți. Înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru propriile gânduri și acțiuni și să îi lași pe ceilalți să își asume responsabilitatea pentru propriile gânduri și acțiuni.
Atât de des încercăm să îi controlăm pe ceilalți oameni, să controlăm lumea din jurul nostru și, practic, să controlăm totul și pe toată lumea în afară de noi înșine.
Ironic, singurul lucru pe care îl putem controla suntem noi înșine. Și chiar și atunci, este un control imperfect.
Iată câteva exemple de a NU ne vedea de treaba noastră:
- Judecând
- Criticând
- Reacționând la circumstanțe și la ceilalți în loc să fim conștienți
- Văzându-i pe ceilalți ca fiind separați de noi (separarea vs unitatea este, de asemenea, un principiu de bază al vieții conștiente.)
- Încercarea de a rezolva problemele altora în locul lor
- Încercarea de a-i „repara” pe ceilalți
- Refuzul de a-i accepta pe ceilalți așa cum sunt
- Nu vă asumați responsabilitatea pentru propriile gânduri și acțiuni
- Învinovățindu-i pe alții pentru gândurile și sentimentele tale
- Crezând în orice gând care ne trece prin cap
.
Și acestea sunt doar câteva moduri în care nu ne vedem de treburile noastre sau încercăm să ne ocupăm de treburile altora.
Cum să-ți vezi de treaba ta
Modul cel mai elementar de a începe să-ți vezi de treaba ta este să te întrebi: „Este acest lucru ceva ce pot controla cu adevărat?”
Amintește-ți:
- Gândurile și acțiunile tale = treaba ta
- Gândurile și acțiunile altor persoane = treaba lor (NU treaba ta)
- Circumstanțele externe (vremea, evenimentele externe, etc.).) = NU este treaba ta
Pasul 1: Nu te băga în treburile altora
Aceptă-i pe ceilalți așa cum sunt.
„Cel care este fără de păcat între voi, să arunce primul piatra…” Ioan 8:7
Aceasta nu înseamnă că accepți sau permiți comportamentul distructiv al altora fără să faci sau să spui nimic. Nu înseamnă că neglijezi să-ți stabilești limite pentru tine însuți sau că nu-i ceri fratelui tău alcoolic să participe la întâlnirile AA sau că nu-ți disciplinezi copilul adolescent atunci când încalcă regulile.
Înseamnă că accepți cine sunt oamenii.
Când refuzăm să-i acceptăm pe ceilalți așa cum sunt, spunem: „Nu vreau să te cunosc, vreau să fii cine vreau eu să fii.”
Potem accepta faptul că unii oameni sunt foarte agitați, că vorbesc tare, că uneori întârzie, că le plac lucruri pe care noi le considerăm plictisitoare, că cred în lucruri în care noi nu credem sau că fac lucruri cu care nu suntem de acord. Putem accepta asta ca realitate și îi putem iubi oricum.
Ascultați fără să judecați, să criticați sau să încercați să-i „reparați” pe ceilalți
Nimeni nu este stricat. Când cineva vă vorbește despre o problemă, țineți minte că nu este nimic de reparat. Rolul tău este să asculți.
În atelierele mele, le cer participanților să asculte atunci când cineva vorbește și, în loc să judece, să se gândească: „Cum se aplică asta la mine? Cum pot să învăț din asta?”
La urma urmei, experiența umană este universală. Suntem cu toții în asta împreună, iar judecata nu face decât să ne împiedice să ne conectăm.
Când cineva îți vorbește, ascultă și încearcă să înțelegi, în loc să te gândești: „Această persoană este stricată și eu o pot repara.”
Pasul 2: Să-ți vezi de treaba ta
Asumă-ți responsabilitatea pentru TINE
Să-ți asumi responsabilitatea pentru tine înseamnă să știi că nimeni nu te obligă să faci sau să simți ceva. Înseamnă să nu lași pe altcineva să aibă autoritate asupra ta. Întotdeauna ai posibilitatea de a alege.
Să-ți vezi de treaba ta înseamnă să alegi să nu fii victima și să-ți asumi complet responsabilitatea deciziilor tale.
De exemplu, nu TREBUIE să mergi la serviciu. Nu TREBUIE să plătiți impozite. Alegi să faci aceste lucruri pentru că îți dorești rezultatul, cum ar fi obținerea unui salariu, sau pentru că nu vrei să te confrunți cu consecințele nerespectării lor, cum ar fi să fii auditat. Să-ți asumi responsabilitatea înseamnă să spui „M-am dus la serviciu pentru că vreau să fiu promovat” în loc să te plângi „Șeful meu m-a obligat să vin la serviciu duminică.”
Desigur, nu sugerez să acționezi în afara integrității tale, să tratezi alți oameni prost sau să fii narcisist. La urma urmei, trăim într-o societate în care există anumite înțelegeri pe care le facem unii cu alții pentru a ajuta ca lucrurile să meargă bine.
În cele din urmă, ești liber să încalci aceste așteptări sociale și să te comporți așa cum vrei, pentru că ai liberul arbitru. Doar că nu ești liber de consecințele acelor decizii.
Nu crede fiecare gând din capul tău
Când ne vedem de treaba noastră, economisim multă energie pentru că ne concentrăm pe ceea ce ne dorim în loc de ceea ce nu ne dorim.
Îmi place să mă gândesc la asta ca la sortarea corespondenței.
Gândiți-vă la câtă energie este nevoie pentru a parcurge fiecare bucată de corespondență nedorită, toate ofertele speciale, toate literele mici și toate pliantele de vânzări. Ar dura o zi întreagă! În schimb, cei mai mulți dintre noi aruncăm doar o privire rapidă asupra corespondenței în fiecare zi pentru a vedea ce anume are nevoie de atenția noastră și reciclăm sau aruncăm restul.
Așa sunt gândurile. Gândurile pot sări în capul nostru toată ziua și nu vor fi neapărat de ajutor. O parte din a ne vedea de treaba noastră este să ne dăm seama care gânduri sunt adevărate, utile și importante, în loc să fim distrași de fiecare gând care ne trece prin minte.
Acest lucru este valabil și pentru sentimente. Unele sentimente sunt trecătoare și nu necesită atenție, în timp ce altele pot fi utile. Amintiți-vă că, deși sentimentele sunt adesea utile, ele nu sunt întotdeauna demne de încredere. S-ar putea ca ele să nu se bazeze pe realitate sau să nu fie legitime pentru situația actuală.
Întrebați-vă dacă gândurile și sentimentele dvs. sunt adevărate, utile și importante, sau dacă sunt doar zgomot.
Practicați conștiința de sine
Îngrijirea propriei afaceri înseamnă să observați ce se întâmplă în interiorul dvs. Este a fi observator de sine.
Pot fi util să ne gândim la noi înșine ca la două „eu-uri”; partea din noi care gândește și partea din noi care poate observa partea care gândește.
Ne putem observa pe noi înșine, activitatea noastră și starea noastră de spirit. A-ți vedea de treaba ta înseamnă să fii observatorul de sine.
Când gândești un gând, poți crede automat în acel gând, sau observatorul îți poate privi gândul și spune: „Asta e gunoi. Nu este nevoie să deschizi acel gând”. Nu este nevoie să crezi fiecare gând pe care îl gândești. Cele mai multe gânduri nu au nevoie să fie crezute.
De exemplu, ați putea avea gândul „Persoana din fața mea merge prea încet. Nu ar trebui să facă asta”. Sinele tău observator ar putea observa acest lucru și să se gândească: „Fac o judecată. Este cu adevărat adevărat așa? Merg prea încet, sau merg pur și simplu în orice ritm ar merge? Nu eu sunt cel care decide cât de repede ar trebui să meargă oamenii”. S-ar putea chiar să observați absurditatea gândurilor voastre.
Observați și acceptați faptul că aveți aceste gânduri. Apoi puteți trece mai departe, știind că acel gând a fost o corespondență nedorită și că nu trebuie să o deschideți.
Să-ți vezi de treburile tale este o practică
Pentru cei mai mulți dintre noi, să ne vedem de treburile noastre nu vine în mod natural. Aceasta este o practică, ca orice altceva în viața conștientă.
Practicați să vă observați pe voi înșivă și să observați când nu vă vedeți de treaba voastră și practicați să vă readuceți atenția pe culoarul vostru. Pe măsură ce faceți acest lucru din ce în ce mai mult, îl veți găsi mai ușor și mai automat.
Pe măsură ce faceți acest lucru mai mult, vă veți însuși mai mult propria viață, gânduri și decizii, și veți crește în acceptarea umanității din noi toți.
.