私がリトリートやワークショップで生徒に教える最初の概念の1つは、自分自身のビジネスに注意を払うことの重要性です。
最初、「自分のことに気を配れ」というと厳しく聞こえるかもしれませんが、この場合、実際には、いわば自分のレーンにとどまるよう、優しく注意を促すものです。
What Minding Your Own Business Means
Minding your own business, its heart is focused on what you can control and letting go of what you can’t go.
私たちはしばしば、他人をコントロールし、自分の周りの世界をコントロールし、基本的に自分以外のすべてと全員をコントロールしようとします。
皮肉なことに、私たちがコントロールできるのは自分だけなのです。)
自分の考えや感情を他人のせいにする
そしてこれらは、自分のことを気にせず、他人のことを引き受けようとする方法のほんの一部です。
How to Mind Your Own Business
自分のことを考えるための最も基本的な方法は、「これは自分が実際にコントロールできることなのか」と自問自答してみることです。4284>
ステップ1：他人のことには立ち入らない
他人をありのままに受け入れる
「あなた方の中で罪のない者は、まず石を投げなさい」……
「あなた方の中で罪のない者は、ただ一人、石を投げなさい」……
「あなた方の中で罪のない者は、ただ一人、まず石を投げなさい」。 ヨハネによる福音書8章7節
これは、何もせず、何も言わずに、他人の破壊的な行動を受け入れたり、可能にしたりすることを意味するものではありません。 あなたが自分自身の境界線を設定することを怠ったり、アルコール依存症の兄弟に断酒会に出席するよう求めたり、10代の子供が規則を破ったときに叱ったりしないことを意味しません。
それはあなたが人々が何者であるかを受け入れることを意味します。
他人をありのままに受け入れることを拒否すると、「あなたのことは知りたくない、あなたは私の望むとおりの人であってほしい」と言うことになります。
裁いたり、批判したり、他人を「直そう」とせずに聞く
誰も壊れているわけではありません。 誰かが問題について話してきたとき、直すべきことは何もないことを心に留めておく。
私のワークショップでは、参加者に、誰かが話しているときに耳を傾け、判断するのではなく、「これは自分にどう当てはまるか」と考えてもらうようにしています。
結局のところ、人間の経験は普遍的なものなのです。
誰かがあなたに話しかけてきたら、「この人は壊れているから、私が直してあげよう」と考えるのではなく、耳を傾け、理解しようとします。
Step 2: Minding Your Business
自分に責任を持つ
自分に責任を持つとは、誰もあなたに何かをさせたり感じさせたりはしないことを知ることです。 誰かがあなたに権限を持たせているわけではないのです。
自分の仕事に責任を持つとは、被害者にならないことを選び、自分の決断を完全に自分のものにすることです。 税金を払わなければならないわけでもありません。 給料をもらうという結果が欲しいから、あるいは監査を受けるというような、やらなかった場合の結果に対処したくないから、それらのことをすることを選択するのです。 責任を取るというのは、「上司に日曜日に出勤させられた」と文句を言うのではなく、「昇進したいから出勤した」と言うことです。
もちろん、自分の誠実さを欠いた行動をしたり、他人を邪険にしたり、ナルシストであれと勧めているわけではありません。 結局のところ、私たちは社会に住んでいて、物事がスムーズに運ぶように、お互いに一定の取り決めがあるのです。
Don’t believe every thoughts in your head
When we mind your own business, we are focused on what we want instead of what we don’t want, because we are a lot of energy save the energy.
私はこれを郵便物の仕分けのように考えたいと思っています。
すべての迷惑メール、すべての特別キャンペーン、すべての細かい字、すべての販売チラシに目を通すのに、どれだけのエネルギーが必要かを考えてみてください。 一日中かかるでしょう! その代わり、私たちのほとんどは、毎日郵便物をざっと見て、実際に注意を払う必要があるものを確認し、残りはリサイクルするか捨てています。
思考はそのようなものです。 思考は一日中頭の中で跳ね回ることがありますが、必ずしも役に立つとは限りません。 どの思考が真実で、有用で、重要なのかを見極めることが、ビジネスに取り組むことの一部であり、心の中を通り過ぎるすべての思考に気を取られることはありません。 ある感情はつかの間のもので、注意を払う必要がないが、他の感情は有用である。 感情はしばしば役立つものですが、常に信頼できるものではないことを覚えておいてください。
自分の考えや感情が、真実で、有用で、重要なものか、それとも単なる雑音なのかを自問してみましょう。 思考する部分と、思考する部分を観察する部分です。
私たちは自分自身、自分の活動、心の状態を観察することができます。
自分がある考えを持ったとき、その考えを自動的に信じることもできるし、観察者が自分の考えを観察して「それは迷惑メールだ」と言うこともできる。 その思考を開く必要はない “と言うこともできます。 あなたが考えるすべての思考を信じる必要はありません。
たとえば、「私の前の人は歩くのが遅すぎる」という考えを持つかもしれません。 そんなことしちゃだめだ」と思うかもしれません。 観察者の自分はこれに気づき、「私は判断している」と思うかもしれません。 本当にそうだろうか？ それとも、ただ自分のペースで歩いているのだろうか？ 私は、人の歩く速さを決める人間ではないのだ。 自分の考えが不合理であることに気づくかもしれません。
自分がそのような考えをしているという事実を観察し、受け入れてください。
Minding Your Own Business is a Practice
For most of us, minding our own business does not come naturally. これは、意識的な生活の他のすべてのように練習です。
自分自身を観察し、あなたが自分のビジネスを気にしないときに気づいて、あなたの注意を自分のレーンに戻す練習をします。
これを繰り返していくうちに、自分の人生、思考、決断をより自分のものにし、私たち全員の中にある人間性を受け入れて成長していくことができるでしょう。