Et af de første begreber, jeg lærer de studerende på mine retreats og workshops, er vigtigheden af at passe din egen forretning.
I første omgang kan “pas dit eget arbejde” måske lyde hårdt, men i dette tilfælde er det faktisk en blid påmindelse om at holde sig i sin egen bane, så at sige.
Hvad det at passe sit eget arbejde betyder
Hvad det at passe sit eget arbejde betyder, er i bund og grund at fokusere på det, du kan kontrollere, og give slip på det, du ikke kan. Det er at tage ansvar for dine egne tanker og handlinger og lade andre mennesker tage ansvar for deres egne tanker og handlinger.
Så ofte forsøger vi at kontrollere andre mennesker, kontrollere verden omkring os og i bund og grund kontrollere alt og alle undtagen os selv.
Ironisk nok er det eneste, vi KAN kontrollere, os selv. Og selv da er det ufuldkommen kontrol.
Her er et par eksempler på, at vi IKKE passer os selv:
- Dømme
- Kritisere
- Reagere på omstændigheder og andre i stedet for at være bevidst
- Se andre som adskilt fra os (adskillelse vs. enhed er også et centralt princip i det bevidste liv.)
- Forsøger at løse andres problemer for dem
- Forsøger at “ordne” andre
- Vejler at acceptere andre som de er
- Nej tager ansvar for egne tanker og handlinger
- Beskylder andre for dine tanker og følelser
- Tro på enhver tanke, der dukker op i vores hoveder
Og dette er blot nogle få måder, hvorpå vi ikke passer vores egne sager eller forsøger at tage os af andres sager.
Hvordan man passer sit eget arbejde
Den mest grundlæggende måde at begynde at passe sit eget arbejde på er at spørge sig selv: “Er dette noget, jeg rent faktisk kan kontrollere?”
Husk:
- Dine tanker og handlinger = dit arbejde
- Andres tanker og handlinger = deres arbejde (IKKE dit arbejde)
- Udvendige omstændigheder (vejr, ydre begivenheder osv.) = IKKE din sag
Strin 1: Hold dig ude af andres sager
Accepter andre, som de er.
“Den, der er uden synd iblandt jer, skal først kaste en sten…”. Johannes 8:7
Dette betyder ikke, at du accepterer eller muliggør andre menneskers destruktive adfærd uden at gøre eller sige noget. Det betyder ikke, at du forsømmer at sætte grænser for dig selv, eller at du ikke beder din alkoholiserede bror om at deltage i AA-møder eller disciplinere dit teenagebarn, når det bryder reglerne.
Det betyder, at du accepterer, hvem folk er.
Når vi nægter at acceptere andre, som de er, siger vi: “Jeg vil ikke kende dig, du skal være den, som jeg vil have dig til at være.”
Vi kan acceptere, at nogle mennesker er højtråbende, at de taler højt, at de nogle gange kommer for sent, at de kan lide ting, vi synes er kedelige, at de tror på ting, vi ikke tror på, eller at de gør ting, vi ikke er enige i. Vi kan acceptere det som en realitet og elske dem alligevel.
Lyt uden at dømme, kritisere eller forsøge at “ordne” andre
Ingen er ødelagt. Når nogen taler til dig om et problem, så husk på, at der ikke er noget at rette op på. Din rolle er at lytte.
I mine workshops beder jeg deltagerne om at lytte, når nogen taler, og i stedet for at dømme, tænke: “Hvordan passer det her på mig? Hvordan kan jeg lære af dette?”
Den menneskelige erfaring er trods alt universel. Vi er alle sammen i samme båd, og domme forhindrer os kun i at skabe forbindelse.
Når nogen taler til dig, så lyt og prøv at forstå i stedet for at tænke: “Denne person er ødelagt, og jeg kan ordne ham.”
Strin 2: Pas på DINE sager
Tag ansvar for DIG
Tage ansvar for dig betyder at vide, at ingen tvinger dig til at gøre eller føle noget. Det er ikke at lade en anden have autoritet over dig. Du har altid et valg.
Det at tage dig af dine egne sager er at vælge ikke at være offeret og helt at tage ejerskab for dine beslutninger.
For eksempel, du SKAL ikke gå på arbejde. Du SKAL ikke betale skat. Du vælger at gøre disse ting, fordi du ønsker resultatet, f.eks. at få en lønseddel, eller fordi du ikke ønsker at håndtere konsekvenserne af ikke at gøre dem, f.eks. at blive revideret. At tage ansvar er at sige “Jeg gik på arbejde, fordi jeg vil have en forfremmelse” i stedet for at klage “Min chef tvang mig til at komme på arbejde om søndagen.”
Jeg foreslår naturligvis ikke, at du handler uden for din integritet, behandler andre mennesker dårligt eller er narcissistisk. Vi lever trods alt i et samfund, hvor der er visse aftaler, som vi indgår med hinanden for at få tingene til at glide godt.
I sidste ende står det dig frit for at bryde disse sociale forventninger og opføre dig, som du vil, fordi du har en fri vilje. Du er bare ikke fri for konsekvenserne af disse beslutninger.
Tro ikke på hver eneste tanke i dit hoved
Når vi passer os selv, sparer vi en masse energi, fordi vi er fokuseret på det, vi vil have, i stedet for det, vi ikke vil have.
Jeg kan godt lide at tænke på det som at sortere posten.
Tænk på, hvor meget energi det kræver at gennemgå hvert eneste stykke junk mail, alle de specielle tilbud, alt det med småt og alle salgsfolderne. Det ville tage hele dagen! I stedet kaster de fleste af os blot et hurtigt blik på posten hver dag for at se, hvad der rent faktisk har brug for vores opmærksomhed, og så genbruger vi eller smider resten ud.
Tanker er sådan. Tanker kan hoppe rundt i vores hoveder hele dagen, og de vil ikke nødvendigvis være nyttige. En del af at passe på sig selv er at finde ud af, hvilke tanker der er sande, nyttige og vigtige i stedet for at blive distraheret af hver eneste tanke, der går gennem vores hoveder.
Det samme gælder for følelser. Nogle følelser er flygtige og kræver ikke opmærksomhed, mens andre kan være nyttige. Husk, at selv om følelser ofte er nyttige, er de ikke altid troværdige. De er måske ikke baseret på virkeligheden eller er ikke legitime i forhold til den aktuelle situation.
Spørg dig selv, om dine tanker og følelser er sande, nyttige og vigtige, eller om de bare er støj.
Øv dig i selvbevidsthed
Selvbevidsthed er at observere, hvad der foregår inde i dig. Det er at være selvobserverende.
Det kan være nyttigt at tænke på os selv som to “jeg’er”; den del af os, der tænker, og den del af os, der kan observere den del af os, der tænker.
Vi kan observere os selv, vores aktivitet og vores sindstilstand. At passe sit eget arbejde betyder at være selvobservatør.
Når du tænker en tanke, kan du automatisk tro på denne tanke, eller observatøren kan iagttage din tanke og sige: “Det er junk mail. Ingen grund til at åbne den tanke.” Du behøver ikke at tro på hver eneste tanke, du tænker. De fleste tanker behøver du ikke at tro på.
For eksempel kan du have tanken “Denne person foran mig går for langsomt. Det burde de ikke gøre”. Dit observatørjeg bemærker måske dette og tænker: “Jeg foretager en vurdering. Er det virkelig sandt? Går de for langsomt, eller går de bare i det tempo, de går? Det er ikke mig, der bestemmer, hvor hurtigt folk skal gå.” Du bemærker måske endda det absurde i dine tanker.
Opmærk og accepter det faktum, at du tænker disse tanker. Så kan du gå videre, idet du ved, at den tanke var uønsket post, og at du ikke behøver at åbne den.
Det er en øvelse at passe sine egne sager
For de fleste af os er det ikke naturligt at passe sine egne sager. Det er en øvelse, ligesom alt andet i det bevidste liv.
Øv dig i at observere dig selv og lægge mærke til, når du ikke passer dit eget arbejde, og øv dig i at bringe din opmærksomhed tilbage til din egen bane. Efterhånden som du gør dette mere og mere, vil du opdage, at det bliver lettere og mere automatisk.
Når du gør dette mere, vil du tage mere ejerskab over dit eget liv, dine tanker og beslutninger og vokse i accept af menneskeheden i os alle.