Yksi ensimmäisistä käsitteistä, joita opetan oppilailleni retriiteissäni ja työpajoissani, on oman bisneksen hoitamisen merkitys.
Aluksi ”huolehdi omista asioistasi” saattaa kuulostaa tylyltä, mutta tässä tapauksessa se on itse asiassa lempeä muistutus pysyä niin sanotusti omalla kaistallasi.
Mitä omien asioiden hoitaminen tarkoittaa
Oman asiasi hoitaminen on pohjimmiltaan keskittymistä siihen, mitä voit hallita, ja irti päästämistä siitä, mitä et voi. Se on vastuun ottamista omista ajatuksistasi ja teoistasi ja sitä, että annat muiden ihmisten ottaa vastuun omista ajatuksistaan ja teoistaan.
Niin usein yritämme kontrolloida muita ihmisiä, kontrolloida maailmaa ympärillämme ja periaatteessa kontrolloida kaikkea ja kaikkia muita paitsi itseämme.
Ainut asia, jota VOIMME kontrolloida, on itseämme. Ja silloinkin se on epätäydellistä kontrollia.
Tässä on muutamia esimerkkejä siitä, ettemme huolehdi omista asioistamme:
- Tuomitseminen
- Kritisoiminen
- Olosuhteisiin ja toisiin reagoiminen sen sijaan, että olisimme tietoisia
- Toisten pitäminen meistä erillisinä (erillisyys vs. ykseys on myös tietoisen elämisen keskeistä opetusta.)
- Yritetään ratkaista toisten ihmisten ongelmat heidän puolestaan
- Yritetään ”korjata” toisia
- Vastustetaan toisten hyväksymistä sellaisina kuin he ovat
- Ei oteta vastuuta omista ajatuksista ja teoista
- Muiden syyttäminen omista ajatuksista ja tunteista
- Jokaiseen ajatukseen uskominen, mikä päähämme pälkähtää
Ja nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla emme huolehdi omista asioistamme tai yritämme ottaa jonkun toisen asiat hoitaaksemme.
Miten huolehtia omista asioistasi
Perusteellisin tapa aloittaa huolehtiminen omista asioistasi on kysyä itseltäsi: ”Onko tämä jotain sellaista, mitä voin itse asiassa kontrolloida?”
Muista:
- Ajatuksesi ja tekosi = sinun asiasi
- Muiden ihmisten ajatukset ja teot = heidän asiansa (EIVÄT ole sinun asiasi)
- Ulkoiset olosuhteet (sääolosuhteet, ulkoiset olosuhteet, jne.) = EI sinun asiasi
Vaihe 1: Pysy erossa toisten ihmisten asioista
Hyväksy muut sellaisina kuin he ovat.
”Joka teistä on synnitön, se heittäköön ensin kiven…”. Joh. 8:7
Tämä ei tarkoita, että hyväksyt tai mahdollistat toisten ihmisten tuhoisan käyttäytymisen tekemättä tai sanomatta mitään. Se ei tarkoita, että laiminlyöt rajojen asettamisen itsellesi tai ettet pyydä alkoholistiveljeäsi osallistumaan AA-kokouksiin tai kurita teini-ikäistä lastasi, kun hän rikkoo sääntöjä.
Se tarkoittaa, että hyväksyt sen, mitä ihmiset ovat.
Kun kieltäydymme hyväksymästä toisia sellaisina kuin he ovat, sanomme: ”En halua tuntea sinua, haluan, että olet sellainen kuin minä haluan sinun olevan.”
Voimme hyväksyä sen, että jotkut ihmiset ovat kireitä, puhuvat kovaan ääneen, myöhästelevät joskus, pitävät asioista, jotka ovat mielestämme tylsiä, uskovat asioihin, joihin emme usko, tai tekevät asioita, joista emme hyväksy. Voimme hyväksyä sen todellisuutena ja rakastaa heitä siitä huolimatta.
Kuuntelemme tuomitsematta, arvostelematta tai yrittämättä ”korjata” toisia
Kukaan ei ole rikki. Kun joku puhuu sinulle ongelmasta, pidä mielessäsi, että mitään ei ole korjattavaa. Sinun tehtäväsi on kuunnella.
Työpajoissa pyydän osallistujia kuuntelemaan, kun joku puhuu, ja tuomitsemisen sijasta ajattelemaan: ”Miten tämä koskee minua? Miten voin oppia tästä?”
Loppujen lopuksi ihmiskokemukset ovat universaaleja. Olemme kaikki tässä yhdessä, ja tuomitseminen vain estää meitä yhdistymästä.”
Kun joku puhuu sinulle, kuuntele ja yritä ymmärtää sen sijaan, että ajattelet: ”Tämä ihminen on rikki, ja minä voin korjata hänet.”
Vaihe 2: Huolehdi asioistasi
Vastuun ottaminen SINUSTA
Vastuun ottaminen itsestäsi tarkoittaa sitä, että tiedät, että kukaan ei pakota sinua tekemään tai tuntemaan mitään. Se tarkoittaa sitä, ettei anna kenenkään muun hallita sinua. Sinulla on aina mahdollisuus valita.
Oman asiasi hoitaminen on sitä, että päätät olla olematta uhri ja otat täysin vastuun päätöksistäsi.
Sinun ei esimerkiksi PAKKO mennä töihin. Sinun ei PITÄÄ maksaa veroja. Päätät tehdä nuo asiat, koska haluat tuloksen, kuten saada palkkaa, tai koska et halua kärsiä niiden tekemättä jättämisen seurauksista, kuten tulla tarkastetuksi. Vastuun ottaminen on sitä, että sanot: ”Menin töihin, koska haluan saada ylennyksen” sen sijaan, että valittaisit: ”Pomoni pakotti minut tulemaan töihin sunnuntaina.”
En tietenkään ehdota, että toimisit rehellisyytesi ulkopuolella, kohtelisit muita ihmisiä huonosti tai olisit narsistinen. Loppujen lopuksi elämme yhteiskunnassa, jossa on tiettyjä sopimuksia, joita teemme toistemme kanssa auttaaksemme asioiden sujumista.
Loppujen lopuksi sinulla on vapaus rikkoa näitä sosiaalisia odotuksia ja käyttäytyä miten haluat, koska sinulla on vapaa tahto. Et vain ole vapaa noiden päätösten seurauksista.
Ei kannata uskoa jokaista ajatusta päässään
Kun huolehdimme omista asioistamme, säästämme paljon energiaa, koska keskitymme siihen, mitä haluamme sen sijaan, mitä emme halua.
Ajattelen sitä mielelläni kuin postin lajittelua.
Ajattele, kuinka paljon energiaa vie jokaisen roskapostin läpikäyminen, kaikki erikoistarjoukset, kaikki pienellä painettu teksti ja kaikki myyntilehtiset. Siihen menisi koko päivä! Sen sijaan useimmat meistä vilkaisevat postia vain nopeasti joka päivä nähdäkseen, mikä todella tarvitsee huomiotamme, ja kierrättävät tai heittävät loput pois.
Ajatukset ovat sellaisia. Ajatukset voivat pomppia päässämme koko päivän, eivätkä ne välttämättä ole hyödyllisiä. Osa huolehtimista on sen selvittäminen, mitkä ajatukset ovat totta, hyödyllisiä ja tärkeitä, sen sijaan, että olisimme häiriintyneet jokaisesta ajatuksesta, joka pyörii mielessämme.
Tämä pätee myös tunteisiin. Jotkut tunteet ovat ohimeneviä eivätkä vaadi huomiota, kun taas toiset voivat olla hyödyllisiä. Muista, että vaikka tunteet ovat usein hyödyllisiä, ne eivät aina ole luotettavia. Ne eivät ehkä perustu todellisuuteen tai eivät ole oikeutettuja kulloisenkin tilanteen kannalta.
Kysy itseltäsi, ovatko ajatuksesi ja tunteesi tosia, hyödyllisiä ja tärkeitä vai ovatko ne pelkkää hälyä.
Harjoittele itsetuntemusta
Oman asiasi hoitaminen on sitä, että havainnoit, mitä sisälläsi tapahtuu. Se on itsetarkkailua.
Saattaa olla hyödyllistä ajatella itseämme kahtena ”minänä”; se osa meistä, joka ajattelee, ja se osa meistä, joka voi tarkkailla sitä osaa, joka ajattelee.
Voimme tarkkailla itseämme, toimintaamme ja mielentilaamme. Omista asioistamme huolehtiminen tarkoittaa itsemme tarkkailijana olemista.
Kun ajattelemme ajatuksen, voimme automaattisesti uskoa tuon ajatuksen, tai tarkkailija voi tarkkailla ajatustamme ja sanoa: ”Se on roskapostia. Ei tarvitse avata tuota ajatusta”. Teidän ei tarvitse uskoa jokaista ajatustanne. Useimpiin ajatuksiin ei tarvitse uskoa.
Sinulla voi esimerkiksi olla ajatus: ”Tämä henkilö edessäni kävelee liian hitaasti. Heidän ei pitäisi tehdä niin.” Tarkkailija-minäsi saattaa huomata tämän ja ajatella: ”Teen tuomion. Onko se todella totta? Käveleekö hän liian hitaasti vai käveleekö hän vain sitä vauhtia, mitä hän kävelee? Minä en ole päättämässä, kuinka nopeasti ihmisten pitäisi kävellä.” Saatatte jopa huomata ajatustenne järjettömyyden.
Huomioikaa ja hyväksykää se tosiasia, että ajattelette noita ajatuksia. Sitten voit siirtyä eteenpäin tietäen, että tuo ajatus oli roskapostia, eikä sinun tarvitse avata sitä.
Oman asiasi hoitaminen on harjoittelua
Useimmille meistä omien asioiden hoitaminen ei tule luonnostaan. Se on harjoittelua, kuten kaikki muukin tietoisessa elämässä.
Harjoittele tarkkailemaan itseäsi ja huomaamaan, milloin et huolehdi omista asioistasi, ja harjoittele huomion palauttamista takaisin omalle kaistallesi. Kun teet tätä enemmän ja enemmän, huomaat sen helpommaksi ja automaattisemmaksi.
Kun teet tätä enemmän, otat enemmän vastuuta omasta elämästäsi, ajatuksistasi ja päätöksistäsi ja kasvat hyväksyvässä suhtautumisessa ihmisyyteen meissä kaikissa.