Migotanie przedsionków jest potencjalnie poważnym zaburzeniem rytmu serca, które dotyka około 2,2 miliona Amerykanów. Zaburzenie to występuje, gdy dwie górne komory serca wypadają z synchronizacji z dwiema dolnymi komorami. W rezultacie serce nie pompuje już krwi w sposób efektywny, powodując osłabienie, światłowstręt i duszności. Epizody te mogą być sporadyczne i niegroźne – w takim przypadku nie jest wymagane leczenie. Mogą one jednak mieć również charakter przewlekły i zagrażający życiu. W takim przypadku konieczne jest zastosowanie leków i innych konwencjonalnych metod leczenia, aby przywrócić prawidłowy rytm serca i zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi. Jeśli zakrzep, który rozwija się w przedsionkach (małych górnych komorach serca), dotrze do tętnicy w mózgu i tam utknie, może dojść do udaru mózgu.
Jeśli lekarz zalecił stosowanie leków w przypadku migotania przedsionków, zachęcam do wypełnienia recepty i przyjmowania leku zgodnie z zaleceniami.
Można również rozważyć uprawianie jogi. Niewielkie badanie przeprowadzone w szpitalu University of Kansas wykazało, że regularne sesje jogi (dwie jednogodzinne sesje tygodniowo przez trzy miesiące plus praktyka jogi w domu) obniżyły liczbę epizodów migotania przedsionków o prawie 45 procent w grupie 49 pacjentów. Praktykowanie jogi poprawiło również jakość życia, złagodziło depresję i zmniejszyło niepokój zgłaszany przez niektórych uczestników badania. Przed rozpoczęciem sesji jogi, pacjenci wykonywali dowolne ćwiczenia przez trzy miesiące, podczas których nadal mieli prawie dwa razy więcej kołatań serca niż później, gdy ćwiczyli jogę. Wszyscy pacjenci przyjmowali leki przeciwzakrzepowe i antyarytmiczne. Ponieważ badanie to było małe, nie miało grupy kontrolnej i trwało krótko, jego wyniki są uważane za wstępne. Ale sugerują one, że joga może mieć pozytywny wpływ na migotanie przedsionków, jak również na lęk i depresję, które wpływają na niektórych pacjentów.
W dodatku, nowo opublikowane badania sugerują, że ponad połowa wszystkich przypadków migotania przedsionków można zapobiec poprzez adresowanie wspólnych czynników ryzyka chorób serca, takich jak palenie, otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. W ramach badania, opublikowanego 28 marca 2011 r. w czasopiśmie Circulation, naukowcy zebrali dane dotyczące ponad 14 000 mężczyzn i kobiet w średnim wieku 54 lat. Wszyscy wzięli udział w badaniu Atherosclerosis Risk in Communities Study, które dotyczyło chorób serca wśród osób mieszkających w czterech społecznościach w Północnej Karolinie, Mississippi, Maryland i Minnesocie pod koniec lat 90. Podczas 17 lat obserwacji, 1,520 uczestników rozwinęło migotanie przedsionków. Badacze przypisali 57 procent tych przypadków jednemu lub większej liczbie czynników ryzyka chorób serca. Największym ryzykiem było wysokie ciśnienie krwi, które było związane z 24 procent przypadków.
Jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka chorób serca, podjęcie wysiłku, aby je obniżyć jest ważne dla zdrowia serca w ogóle, jak również dla migotania przedsionków. Ponadto zalecam następujące działania:
- Praktykuj moje ćwiczenia relaksacyjne z oddechem, aby zmniejszyć szkodliwy wpływ stresu na Twoje serce.
- Ograniczyć kofeinę, alkohol i tytoń, z których wszystkie mogą wywołać nieprawidłowy rytm serca, a także unikać wszelkich leków (na receptę lub bez recepty), które przyspieszają bicie serca, jak również wszelkich ziół pobudzających, takich jak guaraná, kola nuts i yerba maté, których możesz używać.
- Podejmij regularną aktywność fizyczną (pomaga to w redukcji stresu, utracie wagi i jest jednym z najbardziej skutecznych naturalnych środków na wysokie ciśnienie krwi).
- Prowadź dietę bogatą w białko, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość magnezu i potasu, minerałów, które mogą zapobiec niektórym arytmiom. Zalecam również przyjmowanie 500 mg cytrynianu magnezu lub chelatowanej formy magnezu dwa razy dziennie oraz równej dawki wapnia, jeśli jest to konieczne, aby zrównoważyć przeczyszczający efekt magnezu.
Andrew Weil, M.D.
.