Così, hai un appuntamento con un consulente per l’ansia per la prima volta e non sai cosa aspettarti. Naturalmente, questo può portare ulteriori sintomi d’ansia, ma c’è da aspettarselo.
Arrivo
Quando arrivi in ufficio, la tua esperienza può essere simile a quella di una visita medica. Potresti registrarti, sederti in una sala d’attesa e aspettare che qualcuno chiami il tuo nome. Se il tuo terapeuta ha uno studio privato, l’ambiente potrebbe essere un po’ più informale e privato.
A volte il tuo terapeuta (incluso questo) ti chiederà di compilare dei documenti prima del tuo appuntamento. Questo permette loro di rivedere le tue preoccupazioni e il tuo background in modo da avere un’idea migliore dei tuoi sintomi di ansia. Questo farà anche un uso migliore del tempo durante la prima sessione.
All’inizio di tutti i primi appuntamenti, inizio sempre informando i clienti della natura confidenziale della relazione e di come funziona. Spiego anche al cliente le situazioni in cui sono legalmente obbligato a rompere la confidenzialità. Credo che questo sia un primo passo cruciale nel consegnare le aspettative e nel costruire la fiducia.
La tua prima sessione di consulenza sull’ansia
La tua prima sessione con il tuo consulente sull’ansia sarà diversa dalle visite future. La visita iniziale è semplicemente un’opportunità per te e per il tuo consulente di conoscersi, determinare se sarà una buona opportunità, e fare un piano per andare avanti.
Le visite future saranno di natura più terapeutica. Dico sempre ai clienti: “Oggi non ci impegneremo nella terapia. Oggi si tratta solo di conoscerci, di determinare se siamo in sintonia e per me di ottenere una chiara comprensione della tua ansia e di come sta influenzando la tua vita. Alla fine, ti incoraggio a farmi qualsiasi domanda.”
È importante rendersi conto che hai il diritto di chiedere al tuo terapeuta dell’ansia qualsiasi cosa tu voglia – non importa quanto banale o sciocco tu possa credere che sia
Tieni presente che la consulenza sull’ansia di solito richiede più visite, quindi non aspettarti un sollievo immediato ai tuoi problemi il primo giorno. La terapia dell’ansia consiste nel dotarti di soluzioni per tutta la vita e non di una soluzione rapida.
Tuttavia, dovresti lasciare la tua prima sessione di terapia dell’ansia con un maggiore senso di speranza che sei sulla strada del miglioramento.
Durante la prima sessione, ti possono essere poste domande come:
- Cosa ti ha spinto a cercare finalmente aiuto per la tua ansia?
- Da quanto tempo provi questi sintomi di ansia?
- Come vivi l’ansia? (Ognuno sperimenta l’ansia in modo diverso)
- Ti verranno anche fatte domande sulla tua storia, inclusa la tua infanzia, educazione, relazioni, carriera e la tua attuale situazione di vita.
Il tuo consulente per l’ansia dovrebbe delineare chiaramente:
- Cosa aspettarsi durante le sedute.
- Cosa aspettarsi tra le sedute. (Spesso la terapia fa emergere molte emozioni inaspettate. Questo è un bene, ma è meglio essere preparati.)
- La natura completa della confidenzialità.
- Quanto tempo può richiedere il processo.
Come detto prima, permetto sempre ai clienti di chiedermi qualsiasi cosa vogliano alla fine della prima seduta (e davvero in qualsiasi momento) per essere sicuri che se ne vadano sentendosi sicuri e speranzosi di andare avanti. Non è facile aprirsi con un completo estraneo su sentimenti che possono farci sentire in imbarazzo o vergogna. Dovresti sentirti a tuo agio, rispettato, apprezzato e accettato immediatamente.
Per informazioni e approfondimenti su come trovare il giusto consulente per l’ansia, controlla il nostro articolo, “Come trovare un consulente vicino a me?