Więc, masz spotkanie z doradcą ds. lęku po raz pierwszy i nie wiesz, czego się spodziewać. Naturalnie, może to przynieść o dodatkowych objawów lękowych jednak, to jest do przewidzenia.
Arriving
Gdy dostaniesz się do biura, doświadczenie może być podobne do wizyty u lekarza. Możesz się wpisać, usiąść w poczekalni i czekać, aż ktoś wywoła twoje imię. Jeśli twój terapeuta ma prywatną praktykę, środowisko może być nieco bardziej swobodne i prywatne.
Czasami twój terapeuta (ten jeden wliczony) poprosi cię o wypełnienie papierkowej roboty przed twoim spotkaniem. To pozwala im przejrzeć twoje obawy i tło, aby mogli mieć lepszy pomysł na twoje objawy lękowe. Pozwoli to również na lepsze wykorzystanie czasu podczas pierwszej sesji.
Na początku wszystkich pierwszych spotkań, zawsze zaczynam od poinformowania klientów o poufnym charakterze relacji i jak to działa. Wyjaśniam również klientowi sytuacje, w których jestem prawnie zobowiązany do złamania poufności. Uważam, że jest to kluczowy pierwszy krok w dostarczaniu oczekiwań, jak również budowaniu zaufania.
Twoja pierwsza sesja z doradcą lękowym
Twoja pierwsza sesja z doradcą lękowym będzie się różnić od kolejnych wizyt. Wstępna wizyta jest po prostu okazją dla Ciebie i Twojego doradcy, aby się poznać, ustalić, czy będzie to dobre dopasowanie, i zrobić plan na przyszłość.
Przyszłe wizyty będą miały charakter bardziej terapeutyczny. Zawsze mówię klientom: „Dzisiaj nie będziemy się angażować w terapię. Dzisiaj chodzi tylko o poznanie siebie nawzajem, ustalenie czy dobrze do siebie pasujemy, a także o to, abym uzyskała jasne zrozumienie Pani niepokoju i tego, jak wpływa on na Pani życie. Na koniec zachęcam do zadawania mi wszelkich pytań.”
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że masz prawo pytać swojego terapeutę o wszystko, o co chcesz – bez względu na to, jak trywialne lub głupie możesz to uważać
Pamiętaj, że terapia zaburzeń lękowych zwykle wymaga wielu wizyt, więc nie oczekuj natychmiastowej ulgi w swoich problemach pierwszego dnia. Terapia lęku jest o wyposażeniu Cię w rozwiązania na całe życie, a nie szybkiej naprawy.
Jednakże powinieneś opuścić swoją pierwszą sesję terapii lęku ze zwiększonym poczuciem nadziei, że jesteś na drodze do poprawy.
Podczas pierwszej sesji mogą zostać zadane następujące pytania:
- Co skłoniło Cię do szukania pomocy dla Twojego lęku?
- Jak długo doświadczasz tych objawów lęku?
- Jak doświadczasz lęku? (Każdy doświadcza lęku w inny sposób)
- Będziesz również pytany o swoją historię, w tym dzieciństwo, edukację, związki, karierę i obecną sytuację życiową.
Twój doradca ds. lęku powinien jasno określić:
- Czego można się spodziewać podczas sesji.
- Czego można się spodziewać między sesjami. (Często terapia wywołuje wiele nieoczekiwanych emocji. To dobrze, ale najlepiej być przygotowanym.)
- Całkowita natura poufności.
- Jak długo może trwać proces.
Jak wspomniano wcześniej, zawsze pozwalam klientom pytać mnie o cokolwiek chcą pod koniec pierwszej sesji (i naprawdę w każdej chwili), aby upewnić się, że wychodzą czując się pewni siebie i pełni nadziei co do dalszych działań. Nie jest łatwo otworzyć się przed zupełnie obcą osobą na temat uczuć, które mogą sprawić, że poczujemy się zakłopotani lub zawstydzeni. Powinieneś czuć się komfortowo, być szanowany, doceniany i akceptowany natychmiast.
W celu uzyskania informacji i spostrzeżeń na temat tego, jak znaleźć odpowiedniego doradcę ds. lęku, sprawdź nasz artykuł, „Jak znaleźć doradcę w pobliżu mnie?”
.