Donc, vous avez un rendez-vous avec un conseiller en anxiété pour la première fois et vous ne savez pas à quoi vous attendre. Naturellement, cela peut entraîner des symptômes d’anxiété supplémentaires, cependant, il faut s’y attendre.
Arrivée
Lorsque vous arrivez au bureau, votre expérience peut être similaire à un rendez-vous chez le médecin. Vous pourriez vous inscrire, vous asseoir dans une salle d’attente et attendre que quelqu’un appelle votre nom. Si votre thérapeute a un cabinet privé, l’environnement peut être un peu plus décontracté et privé.
Parfois, votre thérapeute (celui-ci inclus) vous demandera de remplir des documents avant votre rendez-vous. Cela leur permet de passer en revue vos préoccupations et vos antécédents afin d’avoir une meilleure idée de vos symptômes d’anxiété. Cela permettra également de mieux utiliser le temps lors de la première séance.
Au début de tous les premiers rendez-vous, je commence toujours par informer les clients de la nature confidentielle de la relation et de son fonctionnement. J’explique également au client les situations dans lesquelles je suis légalement tenu de rompre la confidentialité. Je crois que c’est une première étape cruciale pour répondre aux attentes ainsi que pour établir la confiance.
Votre première séance de conseil en anxiété
Votre première séance avec votre conseiller en anxiété sera différente des visites ultérieures. La visite initiale est simplement une occasion pour vous et votre conseiller d’apprendre à vous connaître, de déterminer si cela vous convient et d’établir un plan pour aller de l’avant.
Les visites ultérieures seront de nature plus thérapeutique. Je dis toujours aux clients : » Aujourd’hui, nous ne nous engagerons pas dans une thérapie. Aujourd’hui, il s’agit simplement d’apprendre à se connaître, de déterminer si nous nous entendons bien et pour moi de bien comprendre votre anxiété et son impact sur votre vie. À la fin, je vous encourage à me poser toutes vos questions. »
Il est important de réaliser que vous avez le droit de demander à votre thérapeute de l’anxiété tout ce que vous voulez – peu importe à quel point vous pouvez le croire banal ou stupide
Gardez à l’esprit que le conseil en anxiété nécessite généralement plusieurs visites, donc ne vous attendez pas à un soulagement instantané de vos problèmes le premier jour. La thérapie de l’anxiété vise à vous équiper de solutions à vie et non d’une solution rapide.
Cependant, vous devriez quitter votre première séance de thérapie de l’anxiété avec un sentiment accru d’espoir que vous êtes sur la voie de l’amélioration.
Au cours de la première séance, on vous posera peut-être des questions comme :
- Qu’est-ce qui vous a poussé à finalement demander de l’aide pour votre anxiété ?
- Depuis combien de temps ressentez-vous ces symptômes d’anxiété ?
- Comment ressentez-vous l’anxiété ? (Tout le monde vit l’anxiété différemment)
- On vous posera également des questions sur vos antécédents, y compris votre enfance, votre éducation, vos relations, votre carrière et votre situation de vie actuelle.
Votre conseiller en anxiété devrait clairement exposer :
- Ce à quoi vous devez vous attendre pendant les séances.
- Ce à quoi vous devez vous attendre entre les séances. (Souvent, la thérapie fait surgir beaucoup d’émotions inattendues. C’est bien, mais il est préférable d’être préparé).
- La nature complète de la confidentialité.
- Combien de temps le processus peut prendre.
Comme mentionné précédemment, je permets toujours aux clients de me demander ce qu’ils veulent à la fin de la première session (et vraiment à tout moment) pour être sûr qu’ils partent en se sentant confiants et pleins d’espoir pour aller de l’avant. Il n’est pas facile de s’ouvrir à un parfait inconnu sur des sentiments qui peuvent nous mettre dans l’embarras ou nous faire honte. Vous devriez être à l’aise, respecté, valorisé et accepté immédiatement.
Pour des informations et des idées sur la façon de trouver le bon conseiller en anxiété, consultez notre article « Comment trouver un conseiller près de chez moi ? »
.