So, Sie haben einen Termin mit einem Angst-Berater zum ersten Mal und Sie wissen nicht, was zu erwarten. Das kann natürlich zusätzliche Angstsymptome hervorrufen, aber das ist zu erwarten.
Ankommen
Wenn Sie in der Praxis ankommen, kann Ihre Erfahrung ähnlich wie bei einem Arzttermin sein. Sie melden sich vielleicht an, sitzen im Wartezimmer und warten darauf, dass jemand Ihren Namen aufruft. Wenn Ihr Therapeut eine Privatpraxis hat, ist die Umgebung vielleicht etwas zwangloser und privater.
Gelegentlich wird Ihr Therapeut (auch dieser) Sie bitten, vor Ihrem Termin einen Fragebogen auszufüllen. So kann er sich ein Bild von Ihren Sorgen und Ihrem Hintergrund machen, damit er sich ein besseres Bild von Ihren Angstsymptomen machen kann. Auf diese Weise wird auch die Zeit während der ersten Sitzung besser genutzt.
Zu Beginn aller ersten Termine informiere ich die Klienten immer über die vertrauliche Natur der Beziehung und wie sie funktioniert. Ich erkläre dem Klienten auch, in welchen Situationen ich gesetzlich verpflichtet bin, die Schweigepflicht zu brechen. Ich glaube, dass dies ein entscheidender erster Schritt ist, um Erwartungen zu erfüllen und Vertrauen aufzubauen.
Ihre erste Sitzung mit Ihrem Angstberater
Ihre erste Sitzung mit Ihrem Angstberater wird anders sein als zukünftige Besuche. Der erste Besuch ist einfach eine Gelegenheit für Sie und Ihren Berater, sich gegenseitig kennenzulernen, festzustellen, ob Sie zueinander passen, und einen Plan für das weitere Vorgehen zu erstellen.
Künftige Besuche werden eher therapeutischer Natur sein. Ich sage meinen Klienten immer: „Heute werden wir keine Therapie machen. Heute geht es nur darum, uns gegenseitig kennenzulernen, festzustellen, ob wir zueinander passen, und mir ein klares Bild von Ihren Ängsten zu machen und davon, wie sie Ihr Leben beeinträchtigen.
Es ist wichtig, sich klar zu machen, dass Sie das Recht haben, Ihren Angsttherapeuten alles zu fragen, was Sie wollen – egal, wie trivial oder albern Sie es finden
Denken Sie daran, dass eine Angstberatung in der Regel mehrere Besuche erfordert, erwarten Sie also nicht, dass Ihre Probleme am ersten Tag sofort gelöst werden. Bei der Angsttherapie geht es darum, Sie mit lebenslangen Lösungen auszustatten und nicht mit einer schnellen Lösung.
Allerdings sollten Sie Ihre erste Angsttherapiesitzung mit einem verstärkten Gefühl der Hoffnung verlassen, dass Sie auf dem Weg der Besserung sind.
Während der ersten Sitzung werden Ihnen möglicherweise Fragen gestellt wie:
- Was hat Sie dazu veranlasst, endlich Hilfe für Ihre Angst zu suchen?
- Wie lange leiden Sie schon unter diesen Angstsymptomen?
- Wie erleben Sie Ihre Angst? (Jeder erlebt Angst anders)
- Sie werden auch Fragen zu Ihrer Vorgeschichte gestellt bekommen, einschließlich Ihrer Kindheit, Ausbildung, Beziehungen, Karriere und Ihrer aktuellen Lebenssituation.
Ihr Berater sollte Ihnen klar sagen:
- Was Sie während der Sitzungen erwarten können.
- Was Sie zwischen den Sitzungen erwarten können. (Eine Therapie bringt oft eine Menge unerwarteter Emotionen hervor. Das ist gut, aber es ist am besten, darauf vorbereitet zu sein.)
- Die vollständige Vertraulichkeit.
- Wie lange der Prozess dauern kann.
Wie bereits erwähnt, erlaube ich meinen Klienten immer, mich am Ende der ersten Sitzung (und eigentlich jederzeit) alles zu fragen, was sie wollen, um sicher zu sein, dass sie zuversichtlich und hoffnungsvoll in die Zukunft blicken. Es ist nicht leicht, sich einem völlig Fremden gegenüber zu öffnen und über Gefühle zu sprechen, die uns vielleicht peinlich sind oder für die wir uns schämen. Sie sollten sich sofort wohl fühlen, respektiert, geschätzt und akzeptiert werden.
Informationen und Einblicke in die Suche nach dem richtigen Berater für Angstzustände finden Sie in unserem Artikel „Wie finde ich einen Berater in meiner Nähe?“