Come badare ai propri affari ti aiuta a crescere

Uno dei primi concetti che insegno agli studenti nei miei ritiri e workshop è l’importanza di badare ai propri affari.

All’inizio, “farsi gli affari propri” potrebbe sembrare duro, ma in questo caso, è in realtà un gentile promemoria per rimanere nella propria corsia, per così dire.

Che cosa significa farsi gli affari propri

Farsi gli affari propri, in fondo, è concentrarsi su ciò che si può controllare e lasciare andare ciò che non si può. È assumersi la responsabilità dei propri pensieri e delle proprie azioni, e lasciare che gli altri si assumano la responsabilità dei propri pensieri e delle proprie azioni.

Tanto spesso cerchiamo di controllare le altre persone, di controllare il mondo intorno a noi, e fondamentalmente di controllare tutto e tutti tranne noi stessi.

Ironicamente, l’unica cosa che possiamo controllare siamo noi stessi. E anche in quel caso, è un controllo imperfetto.

Ecco alcuni esempi del NON badare ai fatti nostri:

• Giudicare
• Criticare
• Ragire alle circostanze e agli altri invece di essere consapevoli
• Vedere gli altri come separati da noi (separazione contro unità è anche un principio fondamentale della vita consapevole.)
• Cercare di risolvere i problemi degli altri al posto loro
• Tentare di “aggiustare” gli altri
• Rifiutare di accettare gli altri così come sono
• Non assumersi la responsabilità dei propri pensieri e azioni
• Incolpare gli altri per i propri pensieri e sentimenti
• Credere ad ogni pensiero che ci passa per la testa

E questi sono solo alcuni modi in cui non ci facciamo gli affari nostri o cerchiamo di farci gli affari degli altri.

Come farsi gli affari propri

Il modo più basilare per iniziare a farsi gli affari propri è chiedersi “È qualcosa che posso effettivamente controllare?”

Ricorda:

• I tuoi pensieri e le tue azioni = i tuoi affari
• I pensieri e le azioni delle altre persone = i loro affari (NON i tuoi affari)
• Le circostanze esterne (tempo, eventi esterni, ecc.) = NON sono affari tuoi

Passo 1: Resta fuori dagli affari degli altri

Accetta gli altri come sono.

“Chi è senza peccato tra voi, scagli per primo una pietra…” Giovanni 8:7

Questo non significa che accetti o permetti il comportamento distruttivo degli altri senza fare o dire nulla. Non significa che trascuri di fissare dei limiti per te stesso o che non chiedi al tuo fratello alcolizzato di partecipare alle riunioni degli AA o di disciplinare tuo figlio adolescente quando infrange le regole.

Significa invece che accetti chi sono le persone.

Quando ci rifiutiamo di accettare gli altri così come sono, diciamo: “Non voglio conoscerti, voglio che tu sia chi voglio io”

Possiamo accettare che alcune persone siano irascibili, che parlino a voce alta, che a volte siano in ritardo, che gli piacciano cose che noi pensiamo siano noiose, che credano in cose in cui non crediamo, o che facciano cose che non condividiamo. Possiamo accettarlo come realtà e amarli comunque.

Ascolta senza giudicare, criticare o cercare di “aggiustare” gli altri

Nessuno è rotto. Quando qualcuno ti parla di un problema, tieni presente che non c’è niente da aggiustare. Il tuo ruolo è quello di ascoltare.

Nei miei workshop, chiedo ai partecipanti di ascoltare quando qualcuno parla, e invece di giudicare, pensare “Come si applica questo a me? Come posso imparare da questo?”

Dopo tutto, l’esperienza umana è universale. Quando qualcuno ti parla, ascolta e cerca di capire invece di pensare: “Questa persona è rotta e io posso aggiustarla”.

Step 2: Farsi gli affari propri

Prenditi la responsabilità per te

Prendersi la responsabilità per te significa sapere che nessuno ti fa fare o sentire qualcosa. Non è lasciare che qualcun altro abbia autorità su di te. Tu hai sempre una scelta.

Farsi gli affari propri significa scegliere di non essere la vittima e prendere completamente possesso delle tue decisioni.

Per esempio, tu non DEVI andare al lavoro. Non sei obbligato a pagare le tasse. Scegliete di fare queste cose perché volete il risultato, come ottenere uno stipendio, o perché non volete affrontare le conseguenze di non farle, come essere controllati. Assumersi la responsabilità è dire “Sono andato al lavoro perché voglio ottenere una promozione” invece di lamentarsi “Il mio capo mi ha fatto venire al lavoro di domenica.”

Ovviamente, non sto suggerendo di agire al di fuori della propria integrità, trattare male gli altri o essere narcisisti. Dopotutto, viviamo in una società dove ci sono certi accordi che facciamo tra di noi per aiutare le cose a filare lisce.

Alla fine, sei libero di rompere quelle aspettative sociali e comportarti come vuoi perché hai il libero arbitrio. Solo che non sei libero dalle conseguenze di quelle decisioni.

Non credere ad ogni pensiero nella tua testa

Quando ci facciamo gli affari nostri, risparmiamo molta energia perché siamo concentrati su ciò che vogliamo invece di ciò che non vogliamo.

Mi piace pensare che sia come smistare la posta.

Pensate a quanta energia ci vuole per passare attraverso ogni pezzo di posta spazzatura, tutte le offerte speciali, tutte le scritte in piccolo e tutti i volantini di vendita. Ci vorrebbe tutto il giorno! Invece, la maggior parte di noi dà solo una rapida occhiata alla posta ogni giorno per vedere cosa ha effettivamente bisogno della nostra attenzione, e ricicliamo o buttiamo via il resto.

I pensieri sono così. I pensieri possono rimbalzare nella nostra testa tutto il giorno, e non saranno necessariamente utili. Parte dell’occuparsi dei nostri affari è capire quali pensieri sono veri, utili e importanti invece di essere distratti da ogni pensiero che ci passa per la testa.

Questo è anche il caso dei sentimenti. Alcuni sentimenti sono fugaci e non richiedono attenzione, mentre altri possono essere utili. Ricordate, mentre i sentimenti sono spesso utili, non sono sempre affidabili. Potrebbero non essere basati sulla realtà o non essere legittimi per la situazione attuale.

Chiediti se i tuoi pensieri e sentimenti sono veri, utili e importanti, o se sono solo rumore.

Pratica l’autoconsapevolezza

Farsi gli affari propri è osservare cosa sta succedendo dentro di te. Può essere utile pensare a noi stessi come a due “sé”: la parte di noi che pensa e la parte di noi che può osservare la parte che pensa. Farsi gli affari propri significa essere l’osservatore di se stessi.

Quando pensi un pensiero, puoi credere automaticamente a quel pensiero, o l’osservatore può osservare il tuo pensiero e dire “Questa è posta spazzatura. Non c’è bisogno di aprire quel pensiero”. Non hai bisogno di credere ad ogni pensiero che pensi. La maggior parte dei pensieri non ha bisogno di essere creduta.

Per esempio, potresti avere il pensiero “Questa persona davanti a me sta camminando troppo lentamente. Non dovrebbe fare così”. Il tuo sé osservatore potrebbe notarlo e pensare “Sto esprimendo un giudizio. È davvero così? Stanno camminando troppo lentamente o stanno semplicemente camminando a qualsiasi ritmo? Non sono io a decidere quanto velocemente la gente dovrebbe camminare”. Potresti anche notare l’assurdità dei tuoi pensieri.

Osserva e accetta il fatto che stai pensando quei pensieri. Poi puoi andare avanti, sapendo che quel pensiero era posta spazzatura e non devi aprirlo.

Farsi gli affari propri è una pratica

Per la maggior parte di noi, farsi gli affari propri non viene naturale. Questa è una pratica, come ogni altra cosa nella vita cosciente.

Pratica osservandoti e notando quando non ti stai facendo gli affari tuoi, e pratica riportando la tua attenzione alla tua corsia. Man mano che lo fate sempre di più, lo troverete più facile e più automatico.

Man mano che lo fate di più, prenderete più possesso della vostra vita, dei vostri pensieri e delle vostre decisioni, e crescerete nell’accettazione dell’umanità in tutti noi.