Sleeping With Tinnitus: A fülzúgással élni már önmagában is kihívás, a fülzúgással való alvás szinte elviselhetetlen szintre fokozhatja a kihívást. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kihívást nem lehet leküzdeni. Az ebben a cikkben található tanácsokkal az a célunk, hogy Ön ismét rutinszerűen élvezhesse a pihentető éjszakákat. 
Mi a fülzúgás?
A fülzúgást úgy írják le, mint a hangok állandó érzékelését. Azért nevezik “tudatosságnak”, mert a pontos hang személyenként változik. A fülzúgás leggyakrabban fülcsengéssel jár, de előfordulhat sziszegő, sípoló vagy zümmögő hang formájában is.
A hangmagasság is változhat magas és mély között, és a súlyossága idővel változik. Ha például épp most jöttél haza egy koncertről, a fülzúgásod szintje nagyobb lesz, mintha egész nap egy viszonylag csendes irodában dolgoztál volna.
A fülzúgást számos tényező okozhatja, többek között:
-
Halláscsökkenés
Hangos zajnak való ismételt kitettség
-
A fej vagy a fül sérülése
Fülgyulladás és/vagy betegségek
-
Medicinális mellékhatások
-
Stressz
A fülzúgás ritkán elég súlyos ahhoz, hogy befolyásolja az ember mindennapi életét. Attól függően, hogy hol tartózkodik és mit csinál, általában elegendő háttérzaj van ahhoz, hogy a tinnitus hangját tompítsa, és kevésbé legyen észrevehető. A legtöbb ember számára a probléma a fülzúgással való alváskor kezdődik.
A fülzúgással való alvás kihívásának leküzdése
A fülzúgással való alvás kihívást jelent a körülöttünk lévő zaj hiánya miatt. Amikor egy csendes szobában a fejét a párnára hajtja, sokkal inkább tudatában van a fejében lévő hangnak.
Az emberek gyakran úgy próbálnak ez ellen küzdeni, hogy ágyban hagyják a tévét, vagy halkan zenét játszanak, de még ez sem biztos, hogy elég ahhoz, hogy a hangot annyira elnyomja, hogy kényelmesen tudjanak aludni. Más esetekben ez még azok számára sem jelenthet lehetőséget, akik olyan partnerrel alszanak együtt, aki teljes csendet szeretne, amikor aludni megy.
Egy nyugtalan éjszaka itt-ott nem ritka, még a fülzúgás nélkülieknek is előfordul, hogy időnként rosszul alszanak. Amikor a fülzúgás éjszakánként elkezdi befolyásolni az alvás minőségét, az aggodalomra ad okot. A krónikus álmatlanságot álmatlanságnak nevezzük, ami még rosszabb állapotokhoz, például szorongáshoz és stresszhez vezethet.
A tinnitus okozta álmatlanság kezelésére bevált gyógymód a fehér zaj, nyugtató hangok vagy nyugodt zene hallgatása. Ez a gyógymód a megfelelő fejhallgatóval még hatékonyabbá tehető. Mint már említettük, ha partnerrel alszik, a fejhallgató használata elengedhetetlen lehet.”
A hangterápiákról az Amerikai Tinnitus Szövetség a következőket mondja: “A betegek valódi, külső zajokkal ellensúlyozhatják a fülzúgásra való érzékelésüket és reakciójukat. A hangmaszkolás elfedheti a fülzúgás hangját, míg a fejlettebb terápiák erőteljesebb enyhülést biztosíthatnak.”
Ezzel együtt jó helyen jár. A SleepPhones® a világ legkényelmesebb alváshoz való fejhallgatójaként ismert. Tekintse meg választékunkat, hogy kiválaszthassa az Önnek megfelelő fejhallgatót. Ezt követően böngésszen a CD-k és ingyenes MP3-ak hatalmas gyűjteményében, amelyeket úgy terveztünk, hogy segítsenek Önnek jobban aludni.
Egy utolsó tanács
Ha az Ön állapota elérte az álmatlanságot, akkor vétek lenne nem javasolni, hogy keressen fel egy egészségügyi szakembert. Az Ön álmatlanságát okozhatja fülzúgás, de az is lehet, hogy más betegség áll a háttérben.