Vorhofflimmern ist eine potenziell ernste Herzrhythmusstörung, die schätzungsweise 2,2 Millionen Amerikaner betrifft. Diese Störung tritt auf, wenn die beiden oberen Kammern des Herzens nicht mehr mit den beiden unteren Kammern synchronisiert sind. Infolgedessen pumpt das Herz das Blut nicht mehr effizient, was zu Schwäche, Benommenheit und Kurzatmigkeit führt. Diese Anfälle können gelegentlich auftreten und harmlos sein – in diesem Fall ist keine Behandlung erforderlich. Sie können aber auch chronisch und lebensbedrohlich sein. In diesem Fall sind Medikamente und andere konventionelle Behandlungen erforderlich, um den normalen Herzrhythmus wiederherzustellen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Wenn ein Gerinnsel, das sich in den Vorhöfen (den kleinen oberen Kammern des Herzens) bildet, zu einer Arterie im Gehirn wandert und sich dort festsetzt, kann dies zu einem Schlaganfall führen.
Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente gegen Ihr Vorhofflimmern empfohlen hat, empfehle ich Ihnen dringend, das Rezept auszufüllen und das Medikament wie vorgeschrieben einzunehmen.
Sie könnten auch Yoga in Betracht ziehen. Eine kleine Studie am University of Kansas Hospital ergab, dass regelmäßige Yogasitzungen (zwei einstündige Sitzungen pro Woche über drei Monate plus Yogaübungen zu Hause) die Zahl der Vorhofflimmern-Episoden in einer Gruppe von 49 Patienten um fast 45 Prozent verringerten. Die Yogapraxis verbesserte auch die Lebensqualität, linderte Depressionen und verringerte die von einigen Studienteilnehmern angegebenen Ängste. Vor Beginn der Yoga-Sitzungen führten die Patienten drei Monate lang eine beliebige Übung ihrer Wahl durch. Während dieser Zeit hatten sie weiterhin fast doppelt so viele Palpitationen mit Vorhofflimmern wie später während der Yoga-Praxis. Alle Patienten nahmen gerinnungshemmende und antiarrhythmische Medikamente ein. Da es sich um eine kleine Studie ohne Kontrollgruppe und mit nur kurzer Nachbeobachtungszeit handelte, sind die Ergebnisse als vorläufig anzusehen. Sie deuten jedoch darauf hin, dass Yoga eine positive Wirkung auf Vorhofflimmern sowie auf Angstzustände und Depressionen haben kann, von denen einige Patienten betroffen sind.
Außerdem deuten neu veröffentlichte Forschungsergebnisse darauf hin, dass mehr als die Hälfte aller Fälle von Vorhofflimmern verhindert werden könnte, wenn gängige Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Rauchen, Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck angegangen würden. Für die Studie, die am 28. März 2011 in der Fachzeitschrift Circulation online veröffentlicht wurde, sammelten die Forscher Daten von mehr als 14 000 Männern und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 54 Jahren. Alle hatten an der Atherosclerosis Risk in Communities Study teilgenommen, die in den späten 1990er Jahren Herzerkrankungen bei Menschen untersuchte, die in vier Gemeinden in North Carolina, Mississippi, Maryland oder Minnesota lebten. Während der 17-jährigen Nachbeobachtungszeit entwickelten 1.520 der Teilnehmer Vorhofflimmern. Die Forscher führten 57 Prozent dieser Fälle auf einen oder mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen zurück. Das größte Risiko war Bluthochdruck, der mit 24 Prozent der Fälle in Verbindung gebracht wurde.
Wenn Sie Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben, ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, diese zu senken, sowohl für Ihre Herzgesundheit im Allgemeinen als auch für Ihr Vorhofflimmern. Außerdem empfehle ich folgende Maßnahmen:
- Praktizieren Sie meine entspannende Atemübung, um die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Ihr Herz zu reduzieren.
- Begrenzen Sie Koffein, Alkohol und Tabak, die alle die abnormalen Herzrhythmen auslösen können, und vermeiden Sie alle Medikamente (verschreibungspflichtige oder rezeptfreie), die Ihre Herzfrequenz beschleunigen, sowie alle stimulierenden Kräuter wie Guaraná, Kolanuss und Yerba Maté, die Sie möglicherweise verwenden.
- Treiben Sie regelmäßig Sport (das hilft beim Stressabbau, bei der Gewichtsabnahme und ist eines der wirksamsten natürlichen Mittel gegen Bluthochdruck).
- Erhalten Sie eine eiweißreiche Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie genügend Magnesium und Kalium zu sich nehmen, Mineralien, die einige Herzrhythmusstörungen verhindern können. Ich empfehle auch die Einnahme von 500 mg Magnesiumzitrat oder einer chelatierten Form von Magnesium zweimal täglich und eine gleiche Dosis Kalzium, falls erforderlich, um die abführende Wirkung von Magnesium auszugleichen.
Andrew Weil, M.D.