Hur du kan växa genom att sköta dina egna affärer

Ett av de första begreppen som jag lär ut till eleverna under mina retreater och workshops är vikten av att sköta dina egna affärer.

I början kan ”sköta sina egna affärer” låta hårt, men i det här fallet är det faktiskt en mild påminnelse om att hålla sig i sitt eget körfält, så att säga.

Vad det innebär att sköta sina egna affärer

Att sköta sina egna affärer är i grund och botten att fokusera på det som du kan kontrollera och släppa taget om det som du inte kan kontrollera. Det är att ta ansvar för dina egna tankar och handlingar och låta andra människor ta ansvar för sina egna tankar och handlingar.

Så ofta försöker vi kontrollera andra människor, kontrollera världen omkring oss och i princip kontrollera allt och alla utom oss själva.

Ironiskt nog är det enda vi KAN kontrollera oss själva. Och även då är det ofullständig kontroll.

Här är några exempel på att vi INTE sköter oss själva:

• Domar
• Kritiserar
• Reagerar på omständigheter och andra i stället för att vara medvetna
• Ser andra som åtskilda från oss (separation kontra enhet är också en kärnan i det medvetna livet.)
• Försöka lösa andras problem åt dem
• Försöka ”fixa” andra
• Vvägra acceptera andra som de är
• Inte ta ansvar för sina egna tankar och handlingar
• .
• Beskylla andra för dina tankar och känslor
• Göra tro på varje tanke som dyker upp i våra huvuden

Och det här är bara några sätt på vilka vi inte sköter våra egna angelägenheter eller försöker ta oss an någon annans angelägenheter.

Hur man sköter sina egna angelägenheter

Det mest grundläggande sättet att börja sköta sina egna angelägenheter är att fråga sig själv: ”Är det här något som jag faktiskt kan kontrollera?”

Tänk på:

• Dina tankar och handlingar = din angelägenhet
• Andra personers tankar och handlingar = deras angelägenhet (INTE din angelägenhet)
• Utomstående omständigheter (väder, externa händelser osv.) = INTE din angelägenhet

Steg 1: Håll dig borta från andras angelägenheter

Acceptera andra som de är.

”Den som är utan synd bland er, låt honom först kasta en sten…”. Johannes 8:7

Detta betyder inte att du accepterar eller möjliggör andras destruktiva beteende utan att göra eller säga något. Det betyder inte att du försummar att sätta gränser för dig själv eller att du inte ber din alkoholiserade bror att gå på AA-möten eller disciplinerar ditt tonårsbarn när det bryter mot reglerna.

Det betyder att du accepterar vilka människor som är.

När vi vägrar att acceptera andra som de är säger vi: ”Jag vill inte känna dig, jag vill att du ska vara den jag vill att du ska vara.”

Vi kan acceptera att vissa människor är högljudda, att de pratar högt, att de ibland kommer för sent, att de gillar saker som vi tycker är tråkiga, att de tror på saker som vi inte tror på eller att de gör saker som vi inte håller med om. Vi kan acceptera det som verklighet och älska dem ändå.

Lyssna utan att döma, kritisera eller försöka ”fixa” andra

Ingen är trasig. När någon pratar med dig om ett problem, tänk på att det inte finns något att åtgärda. Din roll är att lyssna.

I mina workshops ber jag deltagarna att lyssna när någon talar, och i stället för att döma, tänka: ”Hur passar det här in på mig? Hur kan jag lära mig av detta?”

Den mänskliga erfarenheten är trots allt universell. Vi sitter alla i samma båt, och omdöme hindrar oss bara från att knyta an till varandra.

När någon pratar med dig, lyssna och försök förstå i stället för att tänka: ”Den här personen är trasig och jag kan fixa den.”

Steg 2: Sköt dina affärer

Ta ansvar för dig

Att ta ansvar för dig innebär att veta att ingen tvingar dig att göra eller känna någonting. Det är att inte låta någon annan ha auktoritet över dig. Du har alltid ett val.

Att sköta dina egna affärer är att välja att inte vara ett offer och att helt och hållet ta ansvar för dina beslut.

Till exempel behöver du inte gå till jobbet. Du behöver inte betala skatt. Du väljer att göra dessa saker för att du vill ha resultatet, som att få en lönecheck, eller för att du inte vill ta itu med konsekvenserna av att inte göra dem, som att bli granskad. Att ta ansvar är att säga ”Jag gick till jobbet för att jag vill bli befordrad” i stället för att klaga ”Min chef tvingade mig att komma till jobbet på söndag”

Självklart föreslår jag inte att du ska agera utanför din integritet, behandla andra människor illa eller vara narcissistisk. Vi lever trots allt i ett samhälle där det finns vissa överenskommelser som vi gör med varandra för att saker och ting ska fungera smidigt.

I slutändan är du fri att bryta mot dessa sociala förväntningar och bete dig som du vill eftersom du har fri vilja. Du är bara inte fri från konsekvenserna av dessa beslut.

Genom att inte tro på varje tanke i ditt huvud

När vi sköter oss själva sparar vi mycket energi eftersom vi fokuserar på det vi vill ha istället för det vi inte vill ha.

Jag tycker om att tänka på det som att sortera posten.

Tänk på hur mycket energi det tar att gå igenom varje skräppost, alla specialerbjudanden, allt finstilt och alla säljblad. Det skulle ta hela dagen! I stället tar de flesta av oss bara en snabb titt på posten varje dag för att se vad som faktiskt behöver vår uppmärksamhet, och vi återvinner eller slänger resten.

Tankar är så där. Tankar kan studsa runt i våra huvuden hela dagen, och de kommer inte nödvändigtvis att vara till hjälp. En del av att sköta sig är att ta reda på vilka tankar som är sanna, användbara och viktiga i stället för att låta sig distraheras av varje tanke som passerar genom våra sinnen.

Detta gäller även för känslor. Vissa känslor är flyktiga och kräver ingen uppmärksamhet medan andra kan vara användbara. Kom ihåg att även om känslor ofta är användbara är de inte alltid pålitliga. De kanske inte är baserade på verkligheten eller inte är legitima för den aktuella situationen.

Fråga dig själv om dina tankar och känslor är sanna, användbara och viktiga eller om de bara är brus.

Praktisera självmedvetenhet

Att sköta sig själv är att observera vad som pågår inom dig. Det är att vara självobserverande.

Det kan vara till hjälp att tänka på oss själva som två ”jag”; den del av oss som tänker och den del av oss som kan observera den del som tänker.

Vi kan observera oss själva, vår aktivitet och vårt sinnestillstånd. Att sköta sig själv innebär att vara självobservatör.

När du tänker en tanke kan du automatiskt tro på den tanken, eller så kan observatören iaktta din tanke och säga ”Det är skräppost”. Du behöver inte öppna den tanken.” Du behöver inte tro på varje tanke du tänker. De flesta tankar behöver du inte tro på.

Du kan till exempel ha tanken ”Den här personen framför mig går för långsamt. De borde inte göra så.” Ditt observatörsjag kanske lägger märke till detta och tänker ”Jag gör en bedömning. Är det verkligen sant? Går de för långsamt eller går de bara i den takt de går? Det är inte jag som bestämmer hur snabbt folk ska gå.” Du kanske till och med lägger märke till det absurda i dina tankar.

Observera och acceptera det faktum att du tänker dessa tankar. Sedan kan du gå vidare med vetskapen att tanken var skräppost och att du inte behöver öppna den.

Ming Your Own Business is a Practice

För de flesta av oss är det inte naturligt att sköta sina egna angelägenheter. Detta är en övning, som allt annat i ett medvetet liv.

Öva dig på att observera dig själv och lägga märke till när du inte sköter dina egna angelägenheter, och öva dig på att föra tillbaka din uppmärksamhet till ditt eget körfält. När du gör detta mer och mer kommer du att finna det lättare och mer automatiskt.

När du gör detta mer kommer du att ta mer ansvar för ditt eget liv, dina tankar och beslut, och växa i acceptans av mänskligheten i oss alla.