About

Sleeping With Tinnitus: Advice for Getting a Good Night’s’s Sleep

Życie z szumami usznymi jest wyzwaniem samym w sobie, a spanie z nimi może je spotęgować do poziomu niemal nie do zniesienia. Nie oznacza to jednak, że nie da się go pokonać. Dzięki poradom zawartym w tym artykule, naszym celem jest powrót do rutyny i cieszenia się spokojnymi nocami snu.

Czym są szumy uszne?

Szumy uszne opisywane są jako ciągła świadomość dźwięku. Nazywa się to „świadomością”, ponieważ dokładny dźwięk różni się w zależności od osoby. Szumy uszne najczęściej kojarzone są z dzwonieniem w uszach, ale mogą również występować w postaci syczenia, gwizdania lub brzęczenia.

Wysokość dźwięku może być różna w zależności od tego, czy jest on wysoki czy niski, a jego nasilenie zmienia się w czasie. Na przykład, jeśli właśnie wróciłeś z koncertu, poziom szumów usznych będzie wyższy niż gdybyś przez cały dzień pracował w stosunkowo cichym biurze.

Szumy uszne mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników, w tym:

• Utrata słuchu

  Powtarzające się narażenie na głośny hałas

• Urazy głowy lub uszu

  Zakażenia uszu i/lub. choroby

• Skutki uboczne leków

• Stres

Szumy uszne rzadko są na tyle poważne, by wpływać na codzienne życie człowieka. W zależności od tego, gdzie się znajdujesz i co robisz, zazwyczaj jest wystarczająco dużo hałasu w tle, aby stłumić szumy uszne i uczynić je mniej zauważalnymi. Dla większości ludzi problem zaczyna się w momencie, gdy śpimy z szumami usznymi.

Pokonanie wyzwania, jakim jest sen z szumami usznymi

Sen z szumami usznymi jest wyzwaniem ze względu na brak hałasu wokół nas. Kiedy kładziesz głowę na poduszce w cichym pomieszczeniu, stajesz się bardziej świadomy dźwięku w swojej głowie.

Ludzie często próbują walczyć z tym problemem zostawiając włączony telewizor lub odtwarzając muzykę na niskim poziomie głośności, kiedy są w łóżku, ale nawet to może nie wystarczyć do stłumienia dźwięku do tego stopnia, by móc wygodnie zasnąć. W innych przypadkach, może to nie być nawet rozwiązaniem dla osób śpiących z partnerem, który preferuje całkowitą ciszę podczas zasypiania.

Niespokojne noce tu i tam nie są rzadkością, nawet osobom bez szumów usznych zdarzają się sporadycznie złe chwile podczas snu. Kiedy jednak szumy uszne zaczynają wpływać na jakość snu, staje się to powodem do niepokoju. Przewlekła bezsenność znana jest jako bezsenność, która może prowadzić do jeszcze gorszych stanów, takich jak niepokój i stres.

Sprawdzonym sposobem leczenia bezsenności spowodowanej szumami usznymi jest słuchanie białego szumu, dźwięków uspokajających lub spokojnej muzyki. Ten środek może być jeszcze bardziej skuteczny dzięki odpowiednim słuchawkom. Jak już wspomnieliśmy, jeśli śpisz z partnerem, użycie słuchawek może okazać się absolutnie niezbędne.

Jeśli chodzi o terapie dźwiękowe, American Tinnitus Association podaje: „pacjenci mogą wykorzystać prawdziwy, zewnętrzny hałas, aby przeciwdziałać percepcji i reakcji na szumy uszne. Maskowanie dźwięków może ukryć szumy uszne, natomiast bardziej zaawansowane terapie mogą przynieść bardziej zdecydowaną ulgę.”

Mając to na uwadze, jesteś we właściwym miejscu. SleepPhones® są uznawane za najwygodniejsze na świecie słuchawki do spania. Przejrzyj nasz wybór, aby wybrać odpowiednie słuchawki dla siebie. Następnie przejrzyj naszą obszerną kolekcję płyt CD i darmowych plików MP3, które zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci lepiej spać.

Jedno końcowe słowo porady

Jeśli Twój stan osiągnął punkt bezsenności, to bylibyśmy niedbali, gdybyśmy nie zalecili zasięgnięcia porady lekarza specjalisty. Przyczyną bezsenności mogą być szumy uszne lub inne schorzenia leżące u ich podłoża.