Dus, je hebt voor de eerste keer een afspraak met een angsttherapeut en je weet niet wat je kunt verwachten. Natuurlijk kan dit leiden tot extra angst symptomen, maar dit is te verwachten.
Aankomst
Aankomst bij het kantoor, kan uw ervaring vergelijkbaar zijn met een afspraak bij de dokter. U meldt zich aan, gaat in de wachtkamer zitten en wacht tot iemand uw naam afroept. Als uw therapeut een privépraktijk heeft, is de omgeving misschien wat informeler en meer privé.
Soms zal uw therapeut (ook deze) u vragen om papierwerk in te vullen voorafgaand aan uw afspraak. Dit stelt hen in staat om uw zorgen en achtergrond te bekijken, zodat ze een beter idee kunnen krijgen van uw angstsymptomen. Dit maakt ook een beter gebruik van de tijd tijdens de eerste sessie.
Aan het begin van alle eerste afspraken, begin ik altijd met het informeren van cliënten over de vertrouwelijke aard van de relatie en hoe het werkt. Ik leg de cliënt ook uit in welke situaties ik wettelijk verplicht ben de vertrouwelijkheid te verbreken. Ik geloof dat dit een cruciale eerste stap is om verwachtingen waar te maken en vertrouwen op te bouwen.
Uw eerste sessie angstcounseling
Uw eerste sessie met uw angstcounselor zal anders zijn dan toekomstige bezoeken. Het eerste bezoek is gewoon een kans voor jou en je counselor om elkaar te leren kennen, te bepalen of het een goede match zal zijn, en een plan te maken om verder te gaan.
Toekomstige bezoeken zullen meer therapeutisch van aard zijn. Ik zeg altijd tegen cliënten: “Vandaag gaan we niet in therapie. Vandaag is alleen bedoeld om elkaar te leren kennen, om vast te stellen of we bij elkaar passen en voor mij om een duidelijk inzicht te krijgen in je angst en hoe die je leven beïnvloedt. Aan het eind moedig ik je aan om vragen aan me te stellen.”
Het is belangrijk om te beseffen dat je het recht hebt om je angsttherapeut alles te vragen wat je maar wilt – hoe triviaal of dom je het ook vindt
Bedenk dat angsttherapie meestal meerdere bezoeken vereist, dus verwacht geen onmiddellijke verlichting van je problemen op de eerste dag. Angst therapie is over het uitrusten van je met levenslange oplossingen en niet een snelle fix.
Hoewel, moet u uw eerste angst therapie sessie te verlaten met een verhoogd gevoel van hoop dat je op het pad naar verbetering.
Tijdens de eerste sessie kunnen u vragen worden gesteld als:
- Wat heeft u ertoe aangezet om eindelijk hulp te zoeken voor uw angst?
- Hoe lang ervaart u deze angstsymptomen al?
- Hoe ervaart u angst? (Iedereen ervaart angst anders)
- U zult ook vragen krijgen over uw geschiedenis, waaronder uw jeugd, opvoeding, relaties, carrière, en uw huidige leefsituatie.
Uw angstconsulent moet duidelijk uiteenzetten:
- Wat u tijdens de sessies kunt verwachten.
- Wat u tussen de sessies door kunt verwachten. (Vaak brengt therapie een hoop onverwachte emoties naar boven. Dit is goed, maar het is het beste om voorbereid te zijn.)
- Het volledige karakter van vertrouwelijkheid.
- Hoe lang het proces kan duren.
Zoals eerder gezegd, sta ik cliënten altijd toe om me aan het eind van de eerste sessie (en eigenlijk op elk moment) te vragen wat ze maar willen, om er zeker van te zijn dat ze met een zelfverzekerd en hoopvol gevoel vertrekken om verder te gaan. Het is niet gemakkelijk om je tegenover een vreemde open te stellen over gevoelens die ons in verlegenheid of schaamte kunnen brengen. Je moet je meteen op je gemak voelen, gerespecteerd, gewaardeerd en geaccepteerd worden.
Voor informatie en inzichten over hoe je de juiste angstconsulent kunt vinden, bekijk ons artikel “Hoe vind ik een consulent bij mij in de buurt?”