Eén van de eerste concepten die ik studenten tijdens mijn retraites en workshops bijbreng, is het belang om je met je eigen zaken bezig te houden.
Op het eerste gezicht klinkt ‘bemoei je met je eigen zaken’ misschien hard, maar in dit geval is het eigenlijk een vriendelijke herinnering om bij wijze van spreken in je eigen straatje te blijven.
Wat bemoei je met je eigen zaken betekent
Met je eigen zaken bemoeien, is in de kern focussen op wat je kunt beheersen en loslaten wat je niet kunt beheersen. Het is verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en daden, en andere mensen verantwoordelijkheid laten nemen voor hun eigen gedachten en daden.
Zo vaak proberen we andere mensen te controleren, de wereld om ons heen te controleren, en eigenlijk alles en iedereen te controleren behalve onszelf.
Ironisch genoeg is het enige wat we KUNNEN controleren, onszelf. En zelfs dan, het is onvolmaakte controle.
Hier zijn een paar voorbeelden van het NIET bemoeien met onze eigen zaken:
- Judging
- Kritiseren
- Reageren op omstandigheden en anderen in plaats van bewust
- Zien anderen als gescheiden van ons (scheiding versus eenheid is ook een kern principe van bewust leven.
- Proberen de problemen van anderen voor hen op te lossen
- Proberen anderen te “fixen”
- Weigeren anderen te accepteren zoals ze zijn
- Geen verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en daden
- Anderen de schuld geven van je gedachten en gevoelens
- Iedere gedachte geloven die in je hoofd opkomt
En dit zijn nog maar een paar manieren waarop we ons niet met onze eigen zaken bemoeien of proberen de zaken van een ander over te nemen.
Hoe bemoei je je met je eigen zaken
De meest eenvoudige manier om te beginnen met je met je eigen zaken te bemoeien, is jezelf af te vragen: “Is dit iets wat ik daadwerkelijk kan beheersen?”
Houd in gedachten:
- Jouw gedachten en daden = jouw zaken
- De gedachten en daden van anderen = hun zaken (NIET jouw zaken)
- Externe omstandigheden (het weer, externe gebeurtenissen, enz.) = NIET uw zaken
Stap 1: Bemoei u niet met andermans zaken
Accepteer anderen zoals ze zijn.
“Wie onder u zonder zonde is, laat hij eerst een steen werpen…” Johannes 8:7
Dit betekent niet dat je het destructieve gedrag van andere mensen accepteert of mogelijk maakt zonder iets te doen of te zeggen. Het betekent niet dat je voor jezelf geen grenzen stelt of dat je je alcoholistische broer niet vraagt AA-vergaderingen bij te wonen of je tienerkind straft als het de regels overtreedt.
Het betekent wel dat je accepteert wie mensen zijn.
Wanneer we weigeren anderen te accepteren zoals ze zijn, zeggen we: “Ik wil je niet kennen, ik wil dat je bent wie ik wil dat je bent.”
We kunnen accepteren dat sommige mensen opvliegend zijn, hard praten, soms te laat zijn, van dingen houden die wij saai vinden, dingen geloven waarin wij niet geloven, of dingen doen waarmee we het niet eens zijn. We kunnen dat als realiteit aanvaarden en toch van hen houden.
Luisteren zonder te oordelen, te bekritiseren, of te proberen anderen te “repareren”
Niemand is kapot. Wanneer iemand met u over een probleem praat, houd dan in gedachten dat er niets te repareren valt. Jouw rol is te luisteren.
In mijn workshops vraag ik deelnemers te luisteren als iemand spreekt, en in plaats van te oordelen, te denken: “Hoe is dit op mij van toepassing? Hoe kan ik hiervan leren?”
De menselijke ervaring is immers universeel. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, en oordelen weerhoudt ons er alleen maar van om met elkaar in contact te komen.
Wanneer iemand tegen je praat, luister dan en probeer het te begrijpen in plaats van te denken: “Deze persoon is kapot, en ik kan hem repareren.”
Stap 2: Bemoei je met JEZELF
Neem verantwoordelijkheid voor JOU
Neem verantwoordelijkheid voor jezelf betekent dat je weet dat niemand je iets laat doen of voelen. Het is niet toestaan dat iemand anders gezag over je heeft. Je hebt altijd een keuze.
Je eigen zaken regelen is ervoor kiezen niet het slachtoffer te zijn en je beslissingen volledig in eigen handen te nemen.
Je hoeft bijvoorbeeld niet naar je werk te gaan. Je hoeft geen belasting te betalen. Je kiest ervoor om die dingen te doen omdat je het resultaat wilt, zoals het krijgen van een loonstrookje, of omdat je niet wilt omgaan met de gevolgen van het niet doen, zoals het krijgen van een audit. Verantwoordelijkheid nemen is zeggen: “Ik ben gaan werken omdat ik een promotie wil krijgen” in plaats van te klagen: “Ik moest van mijn baas op zondag komen werken.”
Natuurlijk suggereer ik niet dat je buiten je integriteit handelt, andere mensen slecht behandelt, of narcistisch bent. We leven immers in een samenleving waarin we bepaalde afspraken met elkaar maken om de zaken soepel te laten verlopen.
Uiteindelijk ben je vrij om die sociale verwachtingen te breken en je te gedragen zoals je wilt, omdat je een vrije wil hebt. Je bent alleen niet vrij van de gevolgen van die beslissingen.
Geloof niet elke gedachte in je hoofd
Wanneer we ons met onze eigen zaken bezighouden, besparen we veel energie omdat we gericht zijn op wat we willen in plaats van op wat we niet willen.
Ik zie het als het sorteren van de post.
Bedenk eens hoeveel energie het kost om elk stuk ongewenste post, alle speciale aanbiedingen, alle kleine lettertjes, en alle verkoopfolders door te nemen. Dat zou een hele dag kosten! In plaats daarvan werpen de meesten van ons elke dag een snelle blik op de post om te zien wat echt onze aandacht nodig heeft, en de rest recyclen we of gooien we weg.
Dachten zijn net zoiets. Gedachten kunnen de hele dag in ons hoofd rondspoken, en ze zullen niet per se nuttig zijn. Een deel van onze zaakjes regelen is uitzoeken welke gedachten waar, nuttig en belangrijk zijn, in plaats van afgeleid te worden door elke gedachte die door ons hoofd gaat.
Dit is ook het geval met gevoelens. Sommige gevoelens zijn vluchtig en vereisen geen aandacht, terwijl andere nuttig kunnen zijn. Onthoud, hoewel gevoelens vaak nuttig zijn, zijn ze niet altijd betrouwbaar. Ze zijn misschien niet gebaseerd op de werkelijkheid of niet legitiem voor de huidige situatie.
Vraag jezelf af of je gedachten en gevoelens waar, nuttig en belangrijk zijn, of dat ze gewoon ruis zijn.
Practice zelfbewustzijn
Zich met je eigen zaken bezighouden is observeren wat er in je omgaat. Het is zelfwaarnemend zijn.
Het kan nuttig zijn om onszelf te zien als twee “zelven”; het deel van ons dat denkt, en het deel van ons dat het deel dat denkt kan waarnemen.
We kunnen onszelf, onze activiteit, en onze gemoedstoestand waarnemen. Je met je eigen zaken bemoeien betekent de zelfwaarnemer zijn.
Wanneer je een gedachte denkt, kun je die gedachte automatisch geloven, of de waarnemer kan naar je gedachte kijken en zeggen: “Dat is junkmail. Niet nodig om die gedachte te openen.” Je hoeft niet elke gedachte die je denkt te geloven. De meeste gedachten hoef je niet te geloven.
Je kunt bijvoorbeeld de gedachte hebben: “Die persoon voor me loopt te langzaam. Dat zouden ze niet moeten doen.” Je waarnemende zelf zou dit kunnen opmerken en denken: “Ik vel een oordeel. Is dat echt waar? Lopen ze te langzaam, of lopen ze gewoon in het tempo dat ze lopen? Ik bepaal niet hoe snel mensen moeten lopen.” Misschien merk je zelfs de absurditeit van je gedachten op.
Observeer en accepteer het feit dat je die gedachten denkt. Dan kun je verder gaan, in de wetenschap dat die gedachte junkmail was en je hem niet hoeft te openen.
Minding Your Own Business is a Practice
Voor de meesten van ons komt het bemoeien met onze eigen zaken niet vanzelf. Dit is een oefening, net als al het andere in bewust leven.
Het is een oefening om jezelf te observeren en op te merken wanneer je je niet met je eigen zaken bemoeit, en om te oefenen je aandacht terug te brengen naar je eigen baan. Naarmate je dit meer en meer doet, zul je merken dat het gemakkelijker gaat en meer automatisch.
Naarmate je dit meer doet, zul je meer eigenaarschap nemen over je eigen leven, gedachten en beslissingen, en groeien in acceptatie van de menselijkheid in ons allemaal.