心房細動は、推定220万のアメリカ人に影響を与える、潜在的に深刻な異常な心拍数です。 この疾患は、心臓の2つの上室が2つの下室と同期していないときに発生します。 その結果、心臓は血液を効率的に送り出すことができなくなり、脱力感、ふらつき、息切れを引き起こします。 このような現象は時々起こるもので、無害な場合もあり、その場合は治療の必要はありません。 しかし、慢性化し、生命を脅かすこともあります。 その場合は、心拍を正常に戻し、血栓の形成を防ぐために、薬物療法やその他の従来の治療が必要です。 心房（心臓の小さな上の部屋）で発生した血栓が脳の動脈に移動してそこに留まると、結果として脳卒中になることがあります。
心房細動に対して医師から薬を勧められた場合は、処方箋を記入して、指示通りに薬を服用するよう強くお勧めします
ヨガも検討してみてはいかがですか。 カンザス大学病院での小規模な研究では、定期的なヨガセッション（週2回1時間のセッションを3ヶ月間と自宅でのヨガ練習）を行うことで、49人の患者グループにおいて心房細動のエピソード数が約45％減少することがわかりました。 また、ヨガを行うことで生活の質が向上し、うつ状態が緩和され、一部の研究参加者から報告された不安も軽減されました。 ヨガを始める前に、患者さんは3ヶ月間好きな運動を行いましたが、その間も心房細動の動悸は、後にヨガを実践しているときの2倍近くありました。 患者さんは全員、抗凝固薬と抗不整脈薬を服用していました。 この研究は小規模で、対照群もなく、追跡期間も短かったので、結果は予備的なものとみなされている。 3576>
さらに、新たに発表された研究は、心房細動の全症例の半分以上が、喫煙、肥満、糖尿病、高血圧といった一般的な心臓病の危険因子に対処することで予防できることを示唆しています。 2011年3月28日、Circulation誌オンライン版に掲載されたこの研究では、研究者は14,000人以上の男女（平均年齢54歳）のデータを収集しました。 この研究は、1990年代後半にノースカロライナ州、ミシシッピ州、メリーランド州、ミネソタ州の4つの地域に住む人々の心臓病について調べたものである。 17年間の追跡の結果、1,520人が心房細動を発症した。 このうち57％は1つ以上の心臓病の危険因子によるものであった。 3576>
心臓病の危険因子がある場合、それを下げる努力をすることは、心房細動だけでなく、一般的な心臓の健康にも重要です。 さらに、以下の対策をお勧めします：
- ストレスによる心臓への有害な影響を減らすために、私のリラックス呼吸法を実践してください。
- 心拍の異常を引き起こすカフェイン、アルコール、タバコをすべて制限し、心拍数を速める薬（処方薬、市販薬）、および使用しているであろうグアナ、コラナッツ、イエルバマテなどの刺激性のハーブもすべて避けるようにしてください。
- 定期的に体を動かす（これはストレス解消、体重減少に役立ち、高血圧の最も効果的な自然療法の1つです）。
- タンパク質の多い食事にし、いくつかの不整脈を防ぐことができるミネラル、マグネシウムとカリウムが十分に摂取できるようにしましょう。 また、マグネシウムの下剤効果を相殺するために、クエン酸マグネシウムまたはキレート化マグネシウムの500mgを1日2回、必要に応じて同量のカルシウムを摂取することをお勧めします。
Andrew Weil, M.D.