RICETTE PER MASSAGGIARE IL DOLORE

IN ESSENZA…

• Il massaggio aromaterapico è uno dei metodi più antichi, sicuri, efficaci e naturali per vari tipi di dolore.
• Il massaggio riduce l’infiammazione locale, diminuisce i livelli di depressione, ansia e cortisolo, e abbassa la frequenza cardiaca, che porta a sensazioni di rilassamento.
• L’efficacia ottimale del massaggio per alcuni tipi di dolore si ottiene attraverso la frequenza e il dosaggio costante.
• Oltre 60 oli essenziali hanno costituenti con proprietà di riduzione del dolore. Questi includono: Lavanda, Camomilla, Menta piperita, Eucalipto e Wintergreen.
• Gli oli essenziali terapeutici che sono stati tradizionalmente utilizzati per alleviare il dolore saranno utilizzati nelle nostre ricette. Se il dolore persiste, una visita al vostro medico è altamente raccomandata.

Come il massaggio può alleviare il dolore

Il dolore che affligge il corpo non solo colpisce l’individuo fisicamente ma può anche causare un disagio insopportabile a livello mentale ed emotivo. Chi soffre di dolore cronico può scoprire che interferisce con le attività e gli eventi quotidiani, sia sociali che professionali, e può prendere un pedaggio sul benessere psicologico così come sulla qualità generale della vita. Nel corso del tempo, l’uso diffuso ed esteso e la dipendenza dai farmaci da prescrizione per alleviare il dolore si è sviluppato nell’abuso di questi farmaci, le cui overdose hanno spesso portato a conseguenze fatali. Si raccomanda a chi soffre di dolore di adottare un approccio olistico al trattamento, iniziando a provare approcci senza farmaci prima di arrivare all’opzione della prescrizione di farmaci.

Uno dei metodi più antichi, sicuri, efficaci e naturali per vari tipi di sollievo dal dolore è il massaggio aromaterapico. Può essere usato per il dolore ai muscoli, alle articolazioni o alla spina dorsale, per il mal di testa o per il dolore interno. Gli studi hanno anche rivelato la superiorità della massoterapia rispetto all’agopuntura e alla terapia fisica in termini di benefici e un numero ridotto di effetti collaterali.

Si pensa che il massaggio funzioni riducendo l’infiammazione locale, diminuendo i livelli di depressione, ansia e cortisolo, e abbassando la frequenza cardiaca, il che porta a sensazioni di rilassamento; tuttavia, l’efficacia ottimale del massaggio per certi tipi di dolore si ottiene attraverso la frequenza e il dosaggio costante. È più probabile che miglioramenti significativi si notino con un programma costante di più trattamenti di massaggio alla settimana e con una durata costante di tempo per ogni sessione di massaggio.

Le tecniche di massaggio specifiche e la forza del massaggio saranno anche fattori nei benefici del massaggio, che includono il rilascio di tensione, nodi e rigidità nei muscoli e nelle articolazioni. Questo può ripristinare o far progredire l’agilità e la flessibilità di un individuo. Questa forma di sollievo dal dolore è stata anche riportata per aumentare l’attività del nervo cranico vago, che controlla l’assorbimento del cibo, la frequenza cardiaca e la respirazione. Attraverso il massaggio, si producono endorfine e si stimola la circolazione del sangue, che aumenta l’apporto di nutrienti e ossigeno ai tessuti del corpo, permettendo l’eliminazione delle tossine attraverso il sistema linfatico.

Molti degli effetti collaterali che alcune persone sperimentano con i farmaci da banco e con quelli da prescrizione non sono innescati dall’uso di oli essenziali destinati al trattamento del dolore. Questo perché i sistemi ormonali e immunitari delle piante e i loro costituenti continuano a lavorare in armonia nei loro oli essenziali, e il nostro corpo riconosce questi sistemi olistici come di supporto alla nostra salute, ed è per questo che le erbe sono state usate in medicina per migliaia di anni.

Oltre 60 oli essenziali hanno costituenti con proprietà analgesiche che riducono il dolore. Per esempio, Wintergreen è principalmente salicilato di metile, l’ingrediente principale dell’aspirina. Le popolazioni aborigene avevano più familiarità con le piante della loro zona che alleviavano il dolore, e questa conoscenza è stata trasmessa ai nuovi arrivati nelle loro comunità. Al giorno d’oggi, i moderni abitanti delle città conoscono poco i rimedi erboristici e l’uso degli Oli Essenziali.

Questi Oli Essenziali terapeutici che sono stati tradizionalmente utilizzati per alleviare il dolore saranno utilizzati nelle nostre ricette, anche se naturalmente se il dolore persiste, dovete consultare il vostro medico.

Quando preparate la vostra miscela da massaggio, utilizzate uno o due degli oli qui sotto (aggiungendo non più di 7 gocce di olio a 1 T. / 15 ml di olio o crema per trattamento.

Per le ossa e le articolazioni, prova questi oli essenziali:

Balsamo	Ago di abete	Helichrysum
Nutmeg	Palo Santo	Menta piperita
Camomilla romana	Abete	Verde invernale

Per l’ansia e il dolore che la accompagna, prova questi oli essenziali:

Basil	Tansia blu	Bosco di chiodi di garofano
Ago di abete	Helichrysum	Menta piperita
Abete	Valeriana	Wintergreen

Per i dolori muscolari dovuti ad un uso eccessivo o ad una lesione, prova questi oli essenziali:

Fir Balsam	Copaiba	Rota di zenzero
Helichrysum	Lavanda	Lemongrass
Maggiorana	Palo Santo	Menta Piperita
Romano Camomilla	Rosmarino	Timo
Vetiver	Wintergreen

Miscela per dolori articolari artritici

Il dolore dovuto all’usura delle articolazioni può essere alleviato utilizzando questa meravigliosa miscela.

INGREDIENTI	MISURA
Olio essenziale di eucalipto (Smithii)	5 gocce
Olio essenziale di rosmarino Olio essenziale	3 gocce
Olio essenziale di bacche di ginepro	2 gocce
Olio vettore di vostra scelta	20 mL / 4 t.

ISTRUZIONI:

1. Puoi miscelare una quantità maggiore e conservarla in una bottiglia ambrata scura da usare secondo necessità.
2. Massaggia delicatamente le aree interessate secondo necessità.

TIP:

• Utilizzare la noce di cocco frazionata come olio vettore per un’opzione no-scent, no-stain.

• Olio essenziale di eucalipto (Smithii): Questo olio antinfiammatorio e analgesico è una scelta popolare per coloro che soffrono di una varietà di dolori, dalle distorsioni alla rigidità.
• Olio essenziale di rosmarino: Questo olio antidolorifico stimola la circolazione del sangue, il che lo rende un rimedio popolare per l’artrite, dolori muscolari e articolari, e mal di testa. Promuove una guarigione più veloce delle ferite facilitando il processo di coagulazione.
• Olio essenziale di bacche di ginepro: Questo olio riscaldante e stimolante è noto per essere antinfiammatorio. Come tale, è comunemente usato per alleviare la scomoda pressione della ritenzione di liquidi che è caratteristica dell’artrite e dei muscoli, delle ossa e delle articolazioni doloranti.
• Olio vettore di vostra scelta: Gli oli vettore aiutano a diluire gli oli essenziali prima dell’applicazione topica, poiché la loro potenza può essere dannosa se usata in alte concentrazioni senza diluizione. Gli oli portanti aiutano anche gli oli essenziali a rimanere più a lungo sulla pelle senza evaporare rapidamente.

BALSAMO DI MASSAGGIO AL GINEPRO E ROSMARINO

Utilizzare la seguente ricetta per alleviare i muscoli doloranti:

INGREDIENTI	MISURA
Burro di cacao	15 g
Olio di nocciolo di albicocca	85 ml
Lavanda Olio essenziale	25 gocce
Olio essenziale di rosmarino	20 gocce
Olio essenziale di zenzero	15 gocce

Istruzioni:

1. Fondere il burro con l’olio di nocciolo di albicocca.
2. Lasciare raffreddare, poi aggiungere gli oli essenziali e mescolare accuratamente.
3. Conservare in un contenitore pulito al riparo dalla luce del sole.

PRECAUZIONI:

1. Lo zenzero non è adatto alle pelli sensibili.
2. Non usare l’olio di lavanda in gravidanza.
3. Anche l’olio di rosmarino non dovrebbe essere usato in gravidanza. Evitare soprattutto se si ha una storia di epilessia.

• Burro di cacao: Questo burro naturale e curativo è ricco di grassi sani e antiossidanti che rendono questo vellutato idratante anti-infiammatorio.
• Olio di nocciolo di albicocca: Questo olio vettore che si assorbe velocemente ammorbidisce la pelle senza lasciare un residuo oleoso e ha un aroma piacevolmente nocciolato. Le proprietà antinfiammatorie di questo olio delicato ma ringiovanente aiutano ad alleviare i muscoli doloranti.
• Olio essenziale di lavanda: Questo olio antinfiammatorio e analgesico è una scelta popolare per coloro che cercano di alleviare lo stress sia emotivo che fisico, dalla tristezza al mal di testa e ai muscoli doloranti.
• Olio essenziale di rosmarino: La circolazione del sangue, che è vitale per gestire il dolore, viene migliorata quando questo olio analgesico e antinfiammatorio viene usato nel massaggio.
• Olio essenziale di zenzero: Il composto Zingibain nello Zenzero lo rende antinfiammatorio, che promuove il sollievo del dolore nei muscoli, nelle ossa e nelle articolazioni. Si ritiene che quest’olio riduca il numero di composti legati al dolore nel corpo chiamati prostaglandina.