PAIN RELIEF MASSAGE BLEND RECIPES

IN ESSENCE…

• Die Aromatherapie-Massage ist eine der ältesten, sichersten, wirksamsten und natürlichsten Methoden zur Linderung verschiedener Arten von Schmerzen.
• Massage reduziert lokale Entzündungen, verringert Depressions-, Angst- und Cortisolwerte und senkt die Herzfrequenz, was zu einem Gefühl der Entspannung führt.
• Optimale Massageeffektivität für bestimmte Arten von Schmerzen wird durch Häufigkeit und konsequente Dosierung erreicht.
• Über 60 ätherische Öle haben Bestandteile mit schmerzlindernden Eigenschaften. Dazu gehören: Lavendel, Kamille, Pfefferminze, Eukalyptus und Wintergrün.
• Therapeutische ätherische Öle, die traditionell zur Schmerzlinderung verwendet werden, finden in unseren Rezepten Verwendung. Bei anhaltenden Schmerzen wird ein Besuch beim Arzt dringend empfohlen.

WIE MASSAGE SCHMERZEN LÖSEN KANN

Schmerzen, die den Körper plagen, wirken sich nicht nur körperlich aus, sondern können auch geistig und seelisch unerträgliches Unbehagen hervorrufen. Wer unter chronischen Schmerzen leidet, muss damit rechnen, dass sie seine alltäglichen Aktivitäten und Veranstaltungen, seien sie nun gesellschaftlicher oder beruflicher Art, beeinträchtigen und das psychische Wohlbefinden sowie die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen. Im Laufe der Zeit hat sich aus dem weit verbreiteten und extensiven Gebrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Schmerzlinderung ein Missbrauch dieser Medikamente entwickelt, dessen Überdosierung oft tödliche Folgen hat. Es wird empfohlen, dass Menschen, die unter Schmerzen leiden, einen ganzheitlichen Ansatz für die Behandlung wählen und zunächst drogenfreie Methoden ausprobieren, bevor sie zu verschreibungspflichtigen Medikamenten greifen.

Eine der ältesten, sichersten, wirksamsten und natürlichsten Methoden für verschiedene Arten der Schmerzlinderung ist die Aromatherapie-Massage. Sie kann bei Schmerzen in Muskeln, Gelenken oder der Wirbelsäule, bei Kopfschmerzen oder bei inneren Schmerzen eingesetzt werden. Studien haben außerdem gezeigt, dass die Massagetherapie der Akupunktur und der physikalischen Therapie in Bezug auf die Vorteile und die geringere Anzahl von Nebenwirkungen überlegen ist.

Man geht davon aus, dass die Massage durch die Verringerung lokaler Entzündungen, die Senkung des Depressions-, Angst- und Cortisolspiegels und die Senkung der Herzfrequenz wirkt, was zu einem Gefühl der Entspannung führt; die optimale Wirksamkeit der Massage bei bestimmten Arten von Schmerzen wird jedoch durch die Häufigkeit und die konsequente Anwendung erreicht. Signifikante Verbesserungen sind wahrscheinlicher bei einem festen Zeitplan mit mehreren Massagebehandlungen pro Woche sowie einer gleichbleibenden Dauer der einzelnen Massagesitzungen.

Spezifische Massagetechniken und die Stärke der Massage sind ebenfalls Faktoren für den Nutzen der Massage, die das Lösen von Verspannungen, Knoten und Steifheit in Muskeln und Gelenken beinhaltet. Dies kann die Beweglichkeit und Flexibilität einer Person wiederherstellen oder verbessern. Es wurde auch berichtet, dass diese Form der Schmerzlinderung die Aktivität des Hirnnervs Vagus erhöht, der die Nahrungsaufnahme, die Herzfrequenz und die Atmung kontrolliert. Durch die Massage werden Endorphine produziert und die Blutzirkulation angeregt, wodurch die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung des Körpergewebes verbessert wird und Giftstoffe über das Lymphsystem ausgeschieden werden können.

Viele der Nebenwirkungen, die manche Menschen bei rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten erfahren, werden durch die Verwendung von ätherischen Ölen zur Schmerzbehandlung nicht ausgelöst. Das liegt daran, dass die Hormon- und Immunsysteme der Pflanzen und ihrer Bestandteile in ihren ätherischen Ölen weiterhin harmonisch funktionieren, und unser Körper erkennt diese ganzheitlichen Systeme als gesundheitsfördernd an, weshalb Kräuter seit Tausenden von Jahren medizinisch verwendet werden.

Über 60 ätherische Öle haben Bestandteile mit schmerzstillenden Eigenschaften, die Schmerzen lindern. Wintergrün besteht zum Beispiel hauptsächlich aus Methylsalicylat, dem Hauptbestandteil von Aspirin. Die Ureinwohner kannten die schmerzlindernden Pflanzen in ihrer Umgebung am besten, und dieses Wissen wurde an die Neuankömmlinge in ihren Gemeinschaften weitergegeben. Heutzutage wissen moderne Stadtbewohner wenig über pflanzliche Heilmittel und die Verwendung von ätherischen Ölen.

Diese therapeutischen ätherischen Öle, die traditionell zur Schmerzlinderung verwendet werden, werden in unseren Rezepten verwendet, obwohl Sie natürlich bei anhaltenden Schmerzen Ihren Arzt aufsuchen müssen.

Wenn Sie Ihre Massagemischung vorbereiten, verwenden Sie ein oder zwei der unten aufgeführten Öle (indem Sie nicht mehr als 7 Tropfen des Öls zu 1 T. / 15 ml Öl oder Creme pro Behandlung hinzufügen.

Für die Knochen und Gelenke, versuchen Sie diese ätherischen Öle:

Balsam	Tannennadel	Helichrysum
Nussbaum	Palo Santo	Pfefferminze
Römische Kamille	Fichte	Wintergrün

Bei Angstzuständen und den damit einhergehenden Schmerzen, versuchen Sie diese ätherischen Öle:

Basilikum	Blauer Tansy	Nelkenknospe
Tannennadel	Helichrysum	Pfefferminze
Fichte	Valerian	Wintergrün

Bei Muskelschmerzen aufgrund von Überlastung oder Verletzungen, versuchen Sie diese ätherischen Öle:

Tannenbalsam	Copaiba	Ingwerwurzel
Helichrysum	Lavendel	Zitronengras
Majoran	Palo Santo	Pfefferminze
Römische Kamille	Rosmarin	Thymian
Vetiver	Wintergrün

MISCHUNG FÜR GELENKSCHMERZEN

Die Schmerzen, die durch den Verschleiß der Gelenke entstehen, können mit dieser wunderbaren Mischung gelindert werden.

ZUTATEN	MASSNAHMEN
Ätherisches Eukalyptusöl (Smithii)	5 Tropfen
Rosmarin Ätherisches Öl	3 Tropfen
Ätherisches Öl aus Wacholderbeeren	2 Tropfen
Trägeröl Ihrer Wahl	20 mL / 4 t.

ANLEITUNG:

1. Sie können eine größere Menge mischen und in einer dunklen, bernsteinfarbenen Flasche aufbewahren, um sie nach Bedarf zu verwenden.
2. Sanft massieren Sie die betroffenen Stellen nach Bedarf.

TIP:

• Verwenden Sie fraktioniertes Kokosnussöl als Trägeröl für eine geruchs- und fleckenfreie Option.

• Ätherisches Eukalyptusöl (Smithii): Dieses entzündungshemmende, schmerzlindernde Öl ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die unter einer Vielzahl von Schmerzen leiden, von Verstauchungen bis zu Steifheit.
• Ätherisches Rosmarinöl: Dieses schmerzlindernde Öl regt die Blutzirkulation an, was es zu einem beliebten Mittel gegen Arthritis, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Kopfschmerzen macht. Es fördert die schnellere Heilung von Wunden, indem es den Prozess der Blutgerinnung erleichtert.
• Ätherisches Öl der Wacholderbeere: Dieses wärmende, anregende Öl ist dafür bekannt, dass es entzündungshemmend wirkt. Als solches wird es häufig verwendet, um den unangenehmen Druck der Flüssigkeitsretention zu lindern, der für Arthritis und schmerzende Muskeln, Knochen und Gelenke charakteristisch ist.
• Trägeröl Ihrer Wahl: Trägeröle helfen, ätherische Öle vor der äußerlichen Anwendung zu verdünnen, da ihre Potenz schädlich sein kann, wenn sie in hohen Konzentrationen unverdünnt verwendet werden. Trägeröle tragen auch dazu bei, dass ätherische Öle länger auf der Haut bleiben, ohne schnell zu verdunsten.

Massagebalsam aus Ingwer und Rosmarin

Verwenden Sie das folgende Rezept zur Linderung von Muskelkater:

ZUTATEN	MASSEN
Kakaobutter	15 g
Aprikosenkernöl	85 ml
Lavendel Ätherisches Öl	25 Tropfen
Ätherisches Rosmarinöl	20 Tropfen
Ätherisches Ingweröl	15 Tropfen

HINWEISE:

1. Schmelzen Sie die Butter mit dem Aprikosenkernöl.
2. Abkühlen lassen, dann die ätherischen Öle hinzufügen und gründlich vermischen.
3. In einem sauberen Behälter aufbewahren und vor Sonnenlicht schützen.

VORSICHTSMASSNAHMEN:

1. Ingwer ist nicht für empfindliche Haut geeignet.
2. Lavendelöl nicht während der Schwangerschaft verwenden.
3. Rosmarinöl sollte ebenfalls nicht während der Schwangerschaft verwendet werden. Vermeiden Sie vor allem, wenn Sie eine Geschichte von Epilepsie haben.

• Kakaobutter: Diese natürliche, heilende Butter ist reich an gesunden Fetten und Antioxidantien, die diese samtige Feuchtigkeitscreme entzündungshemmend machen.
• Aprikosenkernöl: Dieses schnell einziehende Trägeröl macht die Haut weich, ohne einen fettigen Rückstand zu hinterlassen, und hat ein angenehm nussiges Aroma. Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses milden und doch verjüngenden Öls helfen, Muskelkater zu lindern.
• Ätherisches Lavendelöl: Dieses entzündungshemmende und schmerzlindernde Öl ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die sowohl emotionalen als auch körperlichen Stress lindern wollen, der von Traurigkeit bis zu Kopfschmerzen und Muskelkater reicht.
• Ätherisches Rosmarinöl: Die Blutzirkulation, die für die Bewältigung von Schmerzen entscheidend ist, wird verbessert, wenn dieses schmerzlindernde und entzündungshemmende Öl bei der Massage verwendet wird.
• Ätherisches Ingweröl: Die Zingibain-Verbindung in Ingwer macht es entzündungshemmend, was die Linderung von Schmerzen in Muskeln, Knochen und Gelenken fördert. Es wird angenommen, dass dieses Öl die Anzahl der schmerzbezogenen Verbindungen im Körper, die Prostaglandin genannt werden, verringert.