Szóval, először találkozik egy szorongásos tanácsadóval, és nem tudja, mire számítson. Természetesen ez további szorongásos tüneteket okozhat, azonban ez várható.
Megérkezés
Mikor megérkezik az irodába, az élménye hasonló lehet, mint egy orvosi rendelésen. Lehet, hogy bejelentkezik, leül a váróteremben, és várja, hogy valaki szólítsa a nevét. Ha a terapeutájának magánrendelője van, a környezet lehet, hogy kicsit lazább és privátabb.
Néha a terapeuta (ez is) megkéri, hogy a találkozó előtt töltse ki a papírokat. Ez lehetővé teszi számukra, hogy áttekintsék az Ön aggodalmait és hátterét, így jobb képet kaphatnak a szorongásos tüneteiről. Ezáltal az első ülés során az időt is jobban ki lehet használni.
Minden első találkozó elején mindig azzal kezdem, hogy tájékoztatom az ügyfeleket a kapcsolat bizalmas jellegéről és működéséről. Elmagyarázom az ügyfélnek azokat a helyzeteket is, amelyekben a törvény szerint meg kell szegnem a titoktartást. Úgy gondolom, hogy ez az első fontos lépés az elvárások teljesítésében, valamint a bizalom kiépítésében.
Az első szorongásos tanácsadás
A szorongásos tanácsadóval való első találkozás különbözni fog a későbbi látogatásoktól. Az első látogatás egyszerűen csak egy lehetőség arra, hogy Ön és a tanácsadója megismerjék egymást, megállapítsák, hogy jól illenek-e egymáshoz, és tervet készítsenek a továbblépésre.
A további látogatások inkább terápiás jellegűek lesznek. Mindig azt mondom az ügyfeleknek: “Ma nem fogunk terápiába bocsátkozni. A mai nap csak arról szól, hogy megismerjük egymást, megállapítjuk, hogy jól illünk-e egymáshoz, és hogy tisztán megértsem a szorongását és azt, hogy az hogyan befolyásolja az életét. A végén arra bátorítom, hogy tegyen fel nekem bármilyen kérdést.”
Nagyon fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy joga van bármit megkérdezni a szorongás-terapeutájától – függetlenül attól, hogy milyen jelentéktelennek vagy ostobának gondolja
Ne feledje, hogy a szorongásos tanácsadás általában több látogatást igényel, ezért ne várjon azonnali enyhülést a problémáira az első napon. A szorongásterápia arról szól, hogy élethosszig tartó megoldásokkal ruházza fel Önt, nem pedig egy gyors megoldásról.
Az első szorongásterápiás ülésről azonban azzal a megnövekedett reménységgel kell távoznia, hogy elindult a javulás útján.
Az első ülés során olyan kérdéseket tehetnek fel Önnek, mint:
- Mi váltotta ki Önből, hogy végre segítséget kérjen a szorongása miatt?
- Mióta tapasztalja ezeket a szorongásos tüneteket?
- Hogyan éli meg a szorongást? (Mindenki másképp éli meg a szorongást)
- Az előzményekre vonatkozó kérdéseket is fel kell tennie, beleértve a gyermekkorát, az iskolázottságát, a kapcsolatait, a karrierjét és a jelenlegi élethelyzetét.
A szorongásos tanácsadójának világosan fel kell vázolnia:
- Mire számíthat az ülések alatt.
- Mire számíthat az ülések között. (Gyakran a terápia sok váratlan érzelmet hoz felszínre. Ez jó, de a legjobb, ha felkészülünk rá.)
- A titoktartás teljes körű volta.
- Mennyi ideig tarthat a folyamat.
Amint már említettem, az első ülés végén (és igazából bármikor) mindig megengedem a klienseknek, hogy bármit kérdezzenek tőlem, amit csak akarnak, hogy biztosak legyenek abban, hogy magabiztosan és bizakodva távoznak a továbblépésről. Nem könnyű megnyílni egy vadidegen előtt olyan érzésekről, amelyek miatt esetleg zavarban vagy szégyenben érezzük magunkat. Azonnal kényelmesen kell éreznie magát, tisztelve, megbecsülve és elfogadva.”
A megfelelő szorongásos tanácsadó megtalálására vonatkozó információkért és meglátásokért olvassa el a “Hogyan találjak tanácsadót a közelemben?” című cikkünket.