¿Estás contando los días para la temporada de vacaciones? Para muchos de nosotros, eso significa la oportunidad de escapar a un destino cálido y tropical para pasar un tiempo lejos del frío abrasador y la nieve. Cuando estamos disfrutando de un descanso bajo el sol, lo último que necesitamos es que una desagradable quemadura solar nos arruine las vacaciones. Para garantizar unas vacaciones sin quemaduras solares, asegúrate de seguir estos cinco sencillos consejos.
1. Aplícate protector solar
El protector solar es especialmente importante durante tus vacaciones cuando te expones al sol con frecuencia. Asegúrate de utilizar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30. Si vas a ir a la playa o a la piscina, utiliza un protector solar resistente al agua y vuelve a aplicarlo después de nadar. Los que lleven sandalias o chanclas, recuerden aplicarse también protección solar en los pies y pidan ayuda para los lugares de difícil acceso, como la espalda.
2. Cúbrete
Además de la protección solar, cubrir tu cuerpo con sombreros y ropa también son buenas formas de protección solar. No todas las prendas bloquean los rayos UV por igual, por lo que se aconseja llevar ropa que proteja de los rayos UV. Además, asegúrese de llevar un sombrero de ala ancha para que pueda cubrir la parte superior de la cabeza, el cuello, la cara y las orejas.
3. Utilice gafas de sol
Al igual que su piel, sus ojos también son susceptibles de ser dañados por el sol. El uso de gafas de sol le ayudará a proteger sus ojos y la delicada piel que los rodea. Asegúrese de que sus gafas de sol le protegen lo suficiente contra la radiación UV, buscando unas que bloqueen entre el 99 y el 100% de los rayos UVA y UVB, o que ofrezcan una absorción de los rayos UV de hasta 400 nm.
4. Busque la sombra
El sol es más fuerte durante las horas punta, de 10 a 16 horas. Intente buscar la sombra durante este tiempo yendo al interior, o buscando una sombrilla o un árbol con sombra. Si tiene previsto ir a la playa, considere la posibilidad de ir a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Recuerde que el agua y la arena pueden reflejar los dañinos rayos UV y aumentar las posibilidades de sufrir quemaduras solares, por lo que es importante buscar la sombra y utilizar otras formas de protección solar.
5. Utiliza QSun
QSun es una útil aplicación gratuita que es genial para mantenerte seguro bajo el sol. Disponible para iOS y Android, puede indicarte cuánto tiempo puedes estar al aire libre antes de sufrir una quemadura solar. También te permite saber la cantidad de protector solar que debes aplicar en función de tu talla y tu elección de ropa, e incluso puede enviarte recordatorios cuando es el momento de volver a aplicar el protector solar.