Wie man sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmert, um zu wachsen

Eines der ersten Konzepte, das ich meinen Studenten in meinen Retreats und Workshops beibringe, ist die Bedeutung, sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern.

„Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten“ mag zunächst hart klingen, aber in diesem Fall ist es tatsächlich eine sanfte Erinnerung daran, sozusagen in der eigenen Spur zu bleiben.

Was es bedeutet, sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern

Sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern, bedeutet im Kern, sich auf das zu konzentrieren, was man kontrollieren kann, und das loszulassen, was man nicht kontrollieren kann. Es bedeutet, die Verantwortung für die eigenen Gedanken und Handlungen zu übernehmen und andere Menschen die Verantwortung für ihre eigenen Gedanken und Handlungen übernehmen zu lassen.

So oft versuchen wir, andere Menschen zu kontrollieren, die Welt um uns herum zu kontrollieren und im Grunde alles und jeden zu kontrollieren, außer uns selbst.

Eigentlich ist das Einzige, was wir kontrollieren KÖNNEN, wir selbst. Und selbst dann ist es eine unvollkommene Kontrolle.

Hier sind ein paar Beispiele dafür, dass wir uns NICHT um unsere eigenen Angelegenheiten kümmern:

• Urteilen
• Kritisieren
• Reagieren auf Umstände und andere, anstatt bewusst zu sein
• Andere als von uns getrennt zu sehen (Trennung vs. Einheit ist auch ein Kernsatz des bewussten Lebens.)
• Versuchen, die Probleme anderer Menschen für sie zu lösen
• Versuchen, andere zu „reparieren“
• Verweigern, andere so zu akzeptieren, wie sie sind
• Nicht die Verantwortung für die eigenen Gedanken und Handlungen übernehmen
• Anderen die Schuld für die eigenen Gedanken und Gefühle geben
• Jedem Gedanken glauben, der uns in den Sinn kommt

Und das sind nur einige Beispiele dafür, dass wir uns nicht um unsere eigenen Angelegenheiten kümmern oder versuchen, die Angelegenheiten anderer zu übernehmen.

Wie man sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmert

Der einfachste Weg, sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern, besteht darin, sich zu fragen: „Ist das etwas, das ich tatsächlich kontrollieren kann?“

Erinnern Sie sich:

• Ihre Gedanken und Handlungen = Ihre Angelegenheiten
• Die Gedanken und Handlungen anderer Menschen = ihre Angelegenheiten (NICHT Ihre Angelegenheiten)
• Äußere Umstände (Wetter, äußere Ereignisse, etc.) = NICHT Ihre Angelegenheit

Schritt 1: Halten Sie sich aus den Angelegenheiten anderer Leute heraus

Akzeptieren Sie andere, wie sie sind.

„Wer unter euch ohne Sünde ist, der werfe den ersten Stein…“ Johannes 8:7

Das bedeutet nicht, dass Sie das destruktive Verhalten anderer Menschen akzeptieren oder ermöglichen, ohne etwas zu tun oder zu sagen. Es bedeutet nicht, dass Sie es vernachlässigen, sich selbst Grenzen zu setzen, oder dass Sie Ihren alkoholkranken Bruder nicht bitten, an den Treffen der Anonymen Alkoholiker teilzunehmen, oder dass Sie Ihr Kind im Teenageralter nicht disziplinieren, wenn es gegen die Regeln verstößt.

Es bedeutet, dass Sie akzeptieren, wer die Menschen sind.

Wenn wir uns weigern, andere so zu akzeptieren, wie sie sind, sagen wir: „Ich will dich nicht kennen, ich will, dass du so bist, wie ich will, dass du bist.“

Wir können akzeptieren, dass manche Menschen nervös sind, dass sie laut reden, dass sie manchmal zu spät kommen, dass sie Dinge mögen, die wir für langweilig halten, dass sie Dinge glauben, an die wir nicht glauben, oder dass sie Dinge tun, mit denen wir nicht einverstanden sind. Wir können das als Realität akzeptieren und sie trotzdem lieben.

Zuhören, ohne zu urteilen, zu kritisieren oder zu versuchen, andere zu „reparieren“

Niemand ist kaputt. Wenn jemand mit Ihnen über ein Problem spricht, denken Sie daran, dass es nichts zu reparieren gibt. Ihre Aufgabe ist es, zuzuhören.

In meinen Workshops fordere ich die Teilnehmer auf, zuzuhören, wenn jemand spricht, und statt zu urteilen, zu überlegen: „Wie trifft das auf mich zu? Wie kann ich daraus lernen?“

Die menschliche Erfahrung ist schließlich universell. Wenn jemand mit dir spricht, höre zu und versuche zu verstehen, anstatt zu denken: „Diese Person ist kaputt, und ich kann sie reparieren.“

Schritt 2: Kümmere dich um DEINE Angelegenheiten

Übernehme die Verantwortung für DICH

Die Verantwortung für dich zu übernehmen bedeutet zu wissen, dass niemand dich zwingt, etwas zu tun oder zu fühlen. Es bedeutet, dass du nicht zulässt, dass jemand anderes Autorität über dich hat. Du hast immer eine Wahl.

Dich um deine eigenen Angelegenheiten zu kümmern bedeutet, nicht das Opfer zu sein und die Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen.

Zum Beispiel MUSST du nicht zur Arbeit gehen. Sie MÜSSEN keine Steuern zahlen. Du entscheidest dich dafür, diese Dinge zu tun, weil du das Ergebnis willst, wie z.B. einen Gehaltsscheck zu bekommen, oder weil du dich nicht mit den Konsequenzen auseinandersetzen willst, wenn du sie nicht tust, wie z.B. eine Steuerprüfung zu bekommen. Verantwortung zu übernehmen bedeutet, zu sagen: „Ich bin zur Arbeit gegangen, weil ich befördert werden will“, anstatt sich zu beschweren: „Mein Chef hat mich gezwungen, am Sonntag zur Arbeit zu kommen.“

Natürlich will ich damit nicht sagen, dass Sie Ihre Integrität missachten, andere Menschen schlecht behandeln oder narzisstisch sein sollen. Schließlich leben wir in einer Gesellschaft, in der es bestimmte Vereinbarungen gibt, die wir miteinander treffen, damit alles reibungslos abläuft.

Letztendlich steht es Ihnen frei, diese sozialen Erwartungen zu brechen und sich so zu verhalten, wie Sie wollen, denn Sie haben einen freien Willen. Du bist nur nicht frei von den Konsequenzen dieser Entscheidungen.

Glaube nicht jedem Gedanken in deinem Kopf

Wenn wir uns um unsere eigenen Angelegenheiten kümmern, sparen wir eine Menge Energie, weil wir uns auf das konzentrieren, was wir wollen, anstatt auf das, was wir nicht wollen.

Ich stelle mir das so vor, als würde man die Post sortieren.

Überlegen Sie, wie viel Energie es kostet, alle Werbesendungen, alle Sonderangebote, das Kleingedruckte und alle Werbeprospekte durchzugehen. Das würde den ganzen Tag dauern! Stattdessen werfen die meisten von uns jeden Tag nur einen kurzen Blick auf die Post, um zu sehen, was tatsächlich unsere Aufmerksamkeit braucht, und wir recyceln oder werfen den Rest weg.

Gedanken sind genauso. Sie können den ganzen Tag in unserem Kopf herumschwirren, und sie sind nicht unbedingt hilfreich. Ein Teil des Kümmerns um unsere Angelegenheiten besteht darin, herauszufinden, welche Gedanken wahr, nützlich und wichtig sind, anstatt sich von jedem Gedanken ablenken zu lassen, der uns durch den Kopf geht.

Das gilt auch für Gefühle. Manche Gefühle sind flüchtig und erfordern keine Aufmerksamkeit, während andere nützlich sein können. Denken Sie daran, dass Gefühle zwar oft hilfreich sind, aber nicht immer vertrauenswürdig. Es kann sein, dass sie nicht auf der Realität beruhen oder für die aktuelle Situation nicht legitim sind.

Fragen Sie sich selbst, ob Ihre Gedanken und Gefühle wahr, nützlich und wichtig sind oder ob sie nur Lärm sind.

Praktizieren Sie Selbstwahrnehmung

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, zu beobachten, was in Ihnen vorgeht. Es bedeutet, sich selbst zu beobachten.

Es kann hilfreich sein, sich zwei „Ichs“ vorzustellen: den Teil von uns, der denkt, und den Teil von uns, der den Teil, der denkt, beobachten kann.

Wir können uns selbst, unsere Aktivität und unseren Geisteszustand beobachten. Sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern bedeutet, der Selbstbeobachter zu sein.

Wenn du einen Gedanken denkst, kannst du diesen Gedanken automatisch glauben, oder der Beobachter kann deinen Gedanken beobachten und sagen: „Das ist Junk-Mail. Du brauchst diesen Gedanken nicht zu öffnen.“ Du musst nicht jeden Gedanken glauben, den du denkst. Die meisten Gedanken müssen nicht geglaubt werden.

Du könntest zum Beispiel den Gedanken haben: „Diese Person vor mir geht zu langsam. Das sollte sie nicht tun.“ Ihr Beobachter-Selbst könnte dies bemerken und denken: „Ich fälle ein Urteil. Ist das wirklich wahr? Gehen sie zu langsam oder gehen sie einfach nur in dem Tempo, das sie gerade gehen? Ich bin nicht derjenige, der entscheidet, wie schnell die Leute gehen sollten. Vielleicht bemerkst du sogar die Absurdität deiner Gedanken.

Betrachte und akzeptiere die Tatsache, dass du diese Gedanken denkst. Dann können Sie weitermachen, weil Sie wissen, dass dieser Gedanke Müll war und Sie ihn nicht öffnen müssen.

Sich um die eigenen Angelegenheiten zu kümmern ist eine Übung

Für die meisten von uns ist es nicht selbstverständlich, sich um ihre eigenen Angelegenheiten zu kümmern. Es ist eine Übung, wie alles andere im bewussten Leben.

Übe dich darin, dich selbst zu beobachten und zu bemerken, wenn du dich nicht um deine eigenen Angelegenheiten kümmerst, und übe dich darin, deine Aufmerksamkeit wieder auf deine eigene Spur zu lenken. Je mehr du das tust, desto leichter und automatischer wird es dir fallen.

Wenn du das öfter tust, wirst du mehr Verantwortung für dein eigenes Leben, deine Gedanken und deine Entscheidungen übernehmen und in der Akzeptanz der Menschlichkeit in uns allen wachsen.