Takže jste se poprvé objednali k poradci pro úzkost a nevíte, co očekávat. Přirozeně to může vyvolat další příznaky úzkosti, nicméně to se dá očekávat.
Příchod
Když přijdete do ordinace, vaše zkušenosti mohou být podobné jako při návštěvě lékaře. Můžete se zapsat, sedět v čekárně a čekat, až někdo zavolá vaše jméno. Pokud má váš terapeut soukromou praxi, může být prostředí o něco neformálnější a soukromější.
Někdy vás terapeut (včetně tohoto) požádá, abyste před schůzkou vyplnili papíry. To mu umožní projít si vaše obavy a minulost, aby si mohl udělat lepší představu o vašich příznacích úzkosti. Díky tomu také lépe využijete čas během prvního sezení.
Na začátku všech prvních schůzek vždy začínám tím, že klienty informuji o důvěrné povaze vztahu a o tom, jak funguje. Klientovi také vysvětlím, v jakých situacích jsem ze zákona povinen důvěrnost porušit. Považuji to za zásadní první krok při poskytování očekávání i budování důvěry.
Vaše první sezení v poradně pro úzkost
Vaše první sezení s poradcem pro úzkost se bude lišit od dalších návštěv. Úvodní návštěva je pouze příležitostí pro vás a vašeho poradce, abyste se vzájemně poznali, zjistili, zda si budete vyhovovat, a vytvořili plán dalšího postupu.
Příští návštěvy budou mít spíše terapeutický charakter. Klientům vždy říkám: „Dnes se nebudeme věnovat terapii. Dnes jde jen o to, abychom se vzájemně poznali, zjistili, zda se k sobě hodíme, a abych získal jasnou představu o vaší úzkosti a o tom, jak ovlivňuje váš život. Na závěr vás vyzývám, abyste mi položili jakékoli otázky.“
Důležité je uvědomit si, že máte právo zeptat se svého úzkostného terapeuta na cokoli chcete – bez ohledu na to, jak triviální nebo hloupé se vám to může zdát
Mějte na paměti, že úzkostné poradenství obvykle vyžaduje více návštěv, takže nečekejte okamžitou úlevu od svých problémů hned první den. Cílem terapie úzkosti je vybavit vás celoživotním řešením, nikoliv rychlým řešením.
Z prvního sezení terapie úzkosti byste však měli odcházet se zvýšeným pocitem naděje, že jste na cestě ke zlepšení.
Během prvního sezení vám mohou být položeny otázky typu:
- Co vás přimělo k tomu, abyste konečně vyhledal/a pomoc pro svou úzkost?
- Jak dlouho již pociťujete tyto příznaky úzkosti?
- Jak prožíváte úzkost? (Každý prožívá úzkost jinak)
- Budou vám také položeny otázky týkající se vaší historie, včetně vašeho dětství, vzdělání, vztahů, kariéry a vaší současné životní situace.
Váš poradce pro úzkost by vám měl jasně nastínit:
- Co můžete očekávat během sezení.
- Co můžete očekávat mezi sezeními. (Terapie často vyvolává mnoho nečekaných emocí. To je dobré, ale je lepší být připraven.“
- Úplná povaha důvěrnosti.
- Jak dlouho může proces trvat.
Jak jsem již zmínil, vždy klientům umožňuji, aby se mě na konci prvního sezení (a vlastně kdykoli) zeptali na cokoli chtějí, abych měl jistotu, že odcházejí s pocitem jistoty a naděje, že se posunou dál. Není snadné otevřít se úplně cizímu člověku o pocitech, které v nás mohou vyvolávat rozpaky nebo stud. Měli byste se cítit příjemně, být respektováni, oceňováni a okamžitě přijati.
Informace a postřehy o tom, jak najít vhodného poradce pro úzkost, najdete v našem článku „Jak najít poradce ve svém okolí?“
.