A fibrilação atrial é um ritmo cardíaco anormal potencialmente grave que afeta um número estimado de 2,2 milhões de americanos. Esta desordem ocorre quando as duas câmaras superiores do coração caem fora de sincronia com as duas câmaras inferiores. Como resultado, o coração não bombeia mais o sangue eficientemente, causando fraqueza, atordoamento e falta de ar. Estes episódios podem ser ocasionais e inofensivos – se assim for, não é necessário nenhum tratamento. No entanto, também podem ser crónicos e ameaçadores de vida. Nesse caso, são necessários medicamentos e outros tratamentos convencionais para restaurar o ritmo cardíaco normal e ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Se um coágulo que se desenvolve nos átrios (as pequenas câmaras superiores do coração) viaja para uma artéria do cérebro e aí se aloja, o resultado pode ser um AVC.
Se o seu médico tiver recomendado medicação para a sua fibrilação atrial, peço-lhe que preencha a prescrição e tome a droga como lhe foi indicado.
Pode também considerar a yoga. Um pequeno estudo no Hospital da Universidade do Kansas descobriu que sessões regulares de yoga (duas sessões de uma hora por semana durante três meses mais prática de yoga em casa) reduziram o número de episódios de fibrilação atrial em quase 45 por cento num grupo de 49 pacientes. A prática de yoga também melhorou a qualidade de vida, aliviou a depressão e diminuiu a ansiedade relatada por alguns dos participantes do estudo. Antes de iniciar as sessões de yoga, os pacientes realizaram qualquer exercício da sua escolha durante três meses, durante os quais continuaram a ter quase o dobro do número de palpitações de fibrilação atrial que mais tarde tiveram enquanto praticavam yoga. Todos os pacientes estavam a tomar anticoagulantes e drogas anti-arrítmicas. Como este estudo foi pequeno, não teve grupo controle e apenas um curto período de seguimento, os resultados são considerados preliminares. Mas sugerem que a ioga pode ter um efeito positivo na fibrilação atrial, bem como na ansiedade e depressão que afetam alguns pacientes.
Além disso, pesquisas recentemente publicadas sugerem que mais da metade de todos os casos de fibrilação atrial poderia ser evitada, abordando fatores de risco de doenças cardíacas comuns, como tabagismo, obesidade, diabetes e hipertensão arterial. Para o estudo, publicado online em 28 de março de 2011, pela revista Circulation, os pesquisadores coletaram dados sobre mais de 14.000 homens e mulheres, com idade média de 54 anos. Todos tinham participado do Estudo Risco de Aterosclerose nas Comunidades, que analisou as doenças cardíacas entre as pessoas que viviam em quatro comunidades da Carolina do Norte, Mississippi, Maryland ou Minnesota, no final da década de 1990. Durante 17 anos de acompanhamento, 1.520 dos participantes desenvolveram fibrilação atrial. Os investigadores atribuíram 57% desses casos a um ou mais fatores de risco de doenças cardíacas. O maior risco era a hipertensão arterial, que estava ligada a 24% dos casos.
Se você tem algum fator de risco de doença cardíaca, fazer um esforço para baixá-lo é importante para a sua saúde cardíaca em geral, bem como para a sua fibrilação atrial. Além disso, recomendo as seguintes medidas:
- Praticar o meu exercício respiratório relaxante para reduzir os efeitos nocivos do stress no seu coração.
- Limitar a cafeína, o álcool e o tabaco, tudo isso pode desencadear os ritmos cardíacos anormais, e evitar qualquer droga (prescrição ou venda livre) que acelere o seu ritmo cardíaco, bem como quaisquer ervas estimulantes como guaraná, noz de cola e erva-mate que possa estar a usar.
- Faça uma actividade física regular (isto ajuda na redução do stress, perda de peso, e é um dos remédios naturais mais eficazes para a tensão arterial elevada).
- Faça uma dieta rica em proteínas para garantir que está a receber magnésio e potássio suficientes, minerais que podem prevenir algumas arritmias. Eu também aconselho tomar 500 mg de citrato de magnésio ou uma forma quelatada de magnésio duas vezes por dia e uma dose igual de cálcio, se necessário, para compensar o efeito laxante do magnésio.
Andrew Weil, M.D.