Sobre

Dormir com Tinnitus: Conselhos para ter uma boa noite de sono

Viver com tinnitus é um desafio por si só, dormir com tinnitus pode amplificar o desafio para níveis quase insuportáveis. No entanto, isso não quer dizer que o desafio não possa ser vencido. Com os conselhos fornecidos neste artigo, o nosso objectivo é fazer com que volte a ter uma rotina de desfrutar de noites de sono repousantes.

O que é o Tinnitus?

Tinnitus é descrito como uma consciência constante do som. É chamado de “consciência”, porque o som exato varia de pessoa para pessoa. O zumbido é mais comumente associado a um zumbido nos ouvidos, mas também pode ocorrer na forma de um zumbido, assobio ou zumbido.

O tom também pode variar entre alto e baixo, e a severidade difere com o tempo. Por exemplo, se você acabou de voltar de um concerto, o nível do seu zumbido será maior do que se você estivesse trabalhando em um escritório relativamente calmo o dia todo.

Tinnitus pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo:

• Perda de audição

  Exposição repetida ao ruído alto

• Lesões na cabeça ou nos ouvidos

  Infecções auditivas e/ou doenças

• Efeitos secundários da medicação

• Stress

Tinnitus raramente é suficientemente grave para afectar a vida diária de uma pessoa. Dependendo de onde você está e do que está fazendo, geralmente há ruído de fundo suficiente para abafar o som do zumbido e torná-lo menos perceptível. Dormir com tinnitus é quando o problema começa para a maioria das pessoas.

Over o desafio de dormir com tinnitus

Dormir com tinnitus é um desafio por causa da falta de ruído à sua volta. Quando você coloca sua cabeça no travesseiro em um quarto silencioso, você se torna muito mais consciente do som em sua cabeça.

As pessoas frequentemente tentam combater isso deixando a TV ligada ou tocando música em volume baixo enquanto estão na cama, mas mesmo isso pode não ser suficiente para abafar o som a ponto de conseguirem dormir confortavelmente. Em outros casos, pode até não ser uma opção para quem dorme com um parceiro que prefere ter um silêncio completo quando vai dormir.

Uma noite agitada aqui e não é incomum, mesmo aqueles sem tinnitus têm a ocasional má noite de sono. Quando o tinnitus começa a ter impacto na qualidade do sono, ele se torna um motivo de preocupação. A insónia crónica é conhecida como insónia, que pode levar a condições ainda piores como ansiedade e stress.

Um remédio comprovado para tratar a insónia causada pelo tinnitus é ouvir ruído branco, sons calmantes ou música tranquila. Este remédio pode ser tornado ainda mais eficaz com os auscultadores certos. Como mencionamos anteriormente, se você estiver dormindo com um parceiro, o uso de fones de ouvido pode ser absolutamente essencial.

Em relação às terapias de som, a Associação Americana de Tinnitus diz: “os pacientes podem usar ruído real, externo para neutralizar sua percepção e reação ao tinnitus. A máscara sonora pode cobrir o som da tinnitus, enquanto terapias mais avançadas podem proporcionar um alívio mais robusto”.

Posto isto, você está no lugar certo. Os SleepPhones® são reconhecidos como os fones de ouvido mais confortáveis do mundo para dormir. Veja nossa seleção para escolher os fones de ouvido certos para você. Depois, navegue pela nossa vasta colecção de CDs e MP3s gratuitos, concebidos para o ajudar a ter uma melhor noite de sono.

Uma palavra final de conselho

Se a sua condição chegou ao ponto de insónia, então não recomendamos que procure o conselho de um profissional médico. Sua insônia pode ser causada por zumbido, ou pode haver outra condição médica subjacente.