REȚETE DE MESAJE DE MESAJE PENTRU CALMAREA DURERILOR

În esență…

• Masajul cu aromaterapie este una dintre cele mai vechi, mai sigure, mai eficiente și mai naturale metode pentru diferite tipuri de ameliorare a durerii.
• Masajul reduce inflamația locală, diminuează nivelul depresiei, al anxietății și al cortizolului și scade ritmul cardiac, ceea ce duce la senzația de relaxare.
• Eficacitatea optimă a masajului pentru anumite tipuri de durere se obține prin frecvență și o dozare constantă.
• Peste 60 de uleiuri esențiale au constituenți cu proprietăți de reducere a durerii. Printre acestea se numără: Lavanda, Mușețelul, Menta, Eucaliptul și Wintergreen.
• În rețetele noastre se vor folosi uleiuri esențiale terapeutice care au fost folosite în mod tradițional pentru ameliorarea durerii. În cazul în care durerea persistă, este foarte recomandată o vizită la medicul curant.

CUM MESAJUL POATE ALINA DUREREA

Durerile care afectează corpul nu numai că afectează individul fizic, dar pot provoca un disconfort insuportabil și deranjant din punct de vedere mental și emoțional. Cei care se confruntă cu durerea cronică ar putea constata că aceasta interferează cu activitățile și evenimentele de zi cu zi, fie ele sociale sau profesionale, și își poate pune amprenta asupra bunăstării psihologice, precum și asupra calității generale a vieții. De-a lungul timpului, utilizarea pe scară largă și extinsă a medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală pentru ameliorarea durerii și dependența de acestea s-au transformat în abuz de aceste medicamente, ale căror supradoze au dus adesea la consecințe fatale. Se recomandă ca cei care suferă de durere să adopte o abordare holistică în tratarea acesteia, începând cu încercarea unor abordări fără medicamente înainte de a ajunge la opțiunea medicamentelor pe bază de prescripție medicală.

Una dintre cele mai vechi, mai sigure, mai eficiente și mai naturale metode pentru diferite tipuri de ameliorare a durerii este masajul cu aromaterapie. Acesta poate fi folosit pentru dureri musculare, articulare sau ale coloanei vertebrale, pentru dureri de cap sau pentru dureri interne. Studiile au dezvăluit, de asemenea, superioritatea terapiei prin masaj față de acupunctură și terapie fizică în ceea ce privește beneficiile și un număr redus de efecte secundare.

Se crede că masajul acționează prin reducerea inflamației locale, diminuarea nivelurilor de depresie, anxietate și cortizol și scăderea ritmului cardiac, ceea ce duce la senzații de relaxare; cu toate acestea, eficacitatea optimă a masajului pentru anumite tipuri de durere se obține prin frecvență și o doză consistentă. Îmbunătățirile semnificative au mai multe șanse de a fi observate cu un program constant de mai multe tratamente de masaj pe săptămână, precum și lungimi constante de timp pentru fiecare sesiune de masaj.

Tehnicile specifice de masaj și puterea masajului vor fi, de asemenea, factori în beneficiile masajului, care includ eliberarea tensiunii, a nodurilor și a rigidității în mușchi și articulații. Acest lucru poate restabili sau avansa agilitatea și flexibilitatea unei persoane. S-a raportat, de asemenea, că această formă de ameliorare a durerii crește activitatea nervului cranian vag, care controlează absorbția alimentelor, ritmul cardiac și respirația. Prin masaj, sunt produse endorfine și este stimulată circulația sângelui, ceea ce crește aportul de nutrienți și oxigen către țesuturile corpului, permițând eliminarea toxinelor prin sistemul limfatic.

Multe dintre efectele secundare pe care unii oameni le resimt cu medicamentele fără prescripție medicală și cu cele eliberate pe bază de rețetă nu sunt declanșate de utilizarea uleiurilor esențiale menite să trateze durerea. Acest lucru se datorează faptului că sistemele hormonale și imunitare ale plantelor și ale constituenților lor continuă să lucreze în armonie în uleiurile lor esențiale, iar corpul nostru recunoaște aceste sisteme holistice ca fiind de susținere a sănătății noastre, motiv pentru care plantele au fost folosite în scopuri medicinale de mii de ani.

>Peste 60 de uleiuri esențiale au constituenți cu proprietăți analgezice care reduc durerea. De exemplu, Wintergreen este în cea mai mare parte salicilat de metil, principalul ingredient al aspirinei. Popoarele aborigene cunoșteau mai bine plantele din localitatea lor care ușurau durerea, iar aceste cunoștințe au fost transmise mai departe noilor veniți în comunitățile lor. În zilele noastre, locuitorii moderni ai orașelor știu prea puțin despre remediile pe bază de plante și despre utilizarea uleiurilor esențiale.

În rețetele noastre vor fi folosite aceste uleiuri esențiale terapeutice care au fost folosite în mod tradițional pentru ameliorarea durerii, deși, desigur, dacă durerea persistă, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

Când vă pregătiți amestecul de masaj, folosiți unul sau două dintre uleiurile de mai jos (adăugând nu mai mult de 7 picături de ulei la 1 T. / 15 ml de ulei sau cremă pe tratament.

Pentru oase și articulații, încercați aceste uleiuri esențiale:

.

Balsam	Fir Needle	Helichrysum
Nutmeg	Palo Santo	Peppermint
Cămomilă romană	Spruce	Wintergreen

Pentru anxietate și durerea care o însoțește, încercați aceste uleiuri esențiale:

.

Basil	Blue Tansy	Clove Bud
Fir Needle	Helichrysum	Peppermint
Spruce	Valerian	Wintergreen

Pentru dureri musculare datorate suprasolicitării sau rănilor, încercați aceste uleiuri esențiale:

.

Fir Balsam	Copaiba	Rădăcină de ghimbir
Helichrysum	Lavandă	Lemongrass
Marjoram	Palo Santo	Peppermint
Romană Mușețel	Rosemary	Thyme
Vetiver	Wintergreen

BLEND PENTRU DURERI ARTHRITICE ALE ARTICULAȚIILOR

Durerile datorate uzurii articulațiilor pot fi ameliorate prin folosirea acestui minunat amestec.

INGREDIENTE	MĂSURĂ
Ulei esențial de eucalipt (Smithii)		5 picături
Rosemary Ulei esențial	3 picături
Ulei esențial de fructe de ienupăr	2 picături
Ulei purtător la alegere	20 ml / 4 t.

INSTRUCȚIUNI:

1. Puteți amesteca o cantitate mai mare și păstra într-o sticlă de culoarea chihlimbarului închis pentru a o folosi la nevoie.
2. Masați ușor zonele afectate, după cum este necesar.

TIP:

• Utilizați nucă de cocos fracționată ca ulei purtător pentru o opțiune fără mirosuri și fără pete.

• Ulei esențial de eucalipt (Smithii): Acest ulei antiinflamator și analgezic este o alegere populară pentru cei care suferă de o varietate de dureri, de la entorse la rigiditate.
• Ulei esențial de rozmarin: Acest ulei care ameliorează durerea stimulează circulația sângelui, ceea ce îl face un remediu popular pentru artrită, dureri musculare și articulare și dureri de cap. Promovează o vindecare mai rapidă pentru răni prin facilitarea procesului de coagulare.
• Ulei esențial de fructe de ienupăr: Acest ulei care încălzește și stimulează este cunoscut ca fiind antiinflamator. Ca atare, este utilizat în mod obișnuit pentru a ușura presiunea inconfortabilă a retenției de lichide care este caracteristică artritei și a durerilor de mușchi, oase și articulații.
• Ulei purtător la alegere: Uleiurile purtătoare ajută la diluarea uleiurilor esențiale înainte de aplicarea locală, deoarece potența lor poate fi dăunătoare atunci când sunt folosite în concentrații mari fără diluare. Uleiurile purtătoare ajută, de asemenea, uleiurile esențiale să rămână pe piele mai mult timp, fără a se evapora rapid.

BALMĂ DE MASAJ CU GINGE ȘI ROSMARIN

Utilizați următoarea rețetă pentru a ușura mușchii dureroși:

INGREDIENTE	MĂSURĂ
Unt de cacao	15 g
Ulei de sâmburi de cătină	85 ml
Lavandină. Essential Oil	25 picături
Rosemary Essential Oil	20 picături
Ginger Essential Oil	15 picături

INSTRUCȚIUNI:

1. Se topește untul cu uleiul din sâmburi de caise.
2. Lăsați-l să se răcească, apoi adăugați uleiurile esențiale și amestecați bine.
3. Depozitați într-un recipient curat, ferit de lumina soarelui.

PRECAUȚII:

1. Ghimbirul nu este potrivit pentru pieile sensibile.
2. Nu folosiți uleiul de lavandă în timpul sarcinii.
3. Nu trebuie folosit nici uleiul de rozmarin în timpul sarcinii. Evitați mai ales dacă aveți antecedente de epilepsie.

• Unt de cacao: Acest unt natural, vindecător, este bogat în grăsimi sănătoase și antioxidanți care fac ca această cremă hidratantă catifelată să fie antiinflamatoare.
• Ulei de sâmburi de caise: Acest ulei purtător care se absoarbe rapid înmoaie pielea fără a lăsa un reziduu gras și are o aromă plăcută de nucă. Proprietățile antiinflamatorii ale acestui ulei blând, dar întineritor, ajută la ameliorarea mușchilor dureroși.
• Ulei esențial de lavandă: Acest ulei antiinflamator și analgezic este o alegere populară pentru cei care caută să amelioreze atât stresul emoțional cât și cel fizic, de la tristețe la dureri de cap și dureri musculare.
• Ulei esențial de rozmarin: Circulația sângelui, care este vitală pentru gestionarea durerii, este îmbunătățită atunci când acest ulei analgezic și antiinflamator este folosit în masaj.
• Ulei esențial de ghimbir: Compusul Zingibain din ghimbir îl face antiinflamator, ceea ce favorizează ameliorarea durerii la nivelul mușchilor, oaselor și articulațiilor. Se crede că acest ulei diminuează numărul de compuși din organism legați de durere, numiți prostaglandine.

.