Nu.
Din moment ce cel mai comun tip de piatră la rinichi este oxalatul de calciu, este o concepție greșită comună că un aport ridicat de calciu poate crește riscul de a face pietre la rinichi. De fapt, includerea alimentelor bogate în calciu alimentar, cum ar fi laptele, iaurtul, brânza, alternativele de lapte fortificat, fasolea albă, tahini, migdalele și semințele de chia, va scădea de fapt riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Calciul dietetic se leagă de oxalat înainte ca acesta să ajungă la rinichi, ajutând la prevenirea pietrelor. Nu este clar dacă administrarea de calciu sub formă de supliment va avea același efect benefic.
Ce este o piatră la rinichi?
O piatră la rinichi este un obiect dur alcătuit din calciu, oxalat, urat, cistină, xantină și fosfat în urină. La majoritatea oamenilor, alte substanțe chimice din urină vor împiedica formarea unui calcul sau lichidele vor permite ca substanțele chimice să fie eliminate de rinichi. În cazul în care se formează un calcul și nu poate fi eliminat prin urină, acesta va cauza o refulare a urinei, ceea ce provoacă durere.
Factori de risc pentru apariția unei pietre la rinichi
- Un istoric familial de pietre la rinichi
- Nu bea suficientă apă
- Prea multă sau prea puțină mișcare
- Un consum ridicat de zahăr sau sare
Ce pot face pentru a ajuta la prevenirea apariției unei pietre la rinichi?
- Beți suficientă apă pentru a permite obținerea unei urini de culoare galben pal
- Creșteți consumul de fructe și legume. Acest lucru va crește pH-ul urinei, făcând mai puțin probabilă formarea pietrelor
- Diminuați consumul de alimente procesate bogate în zahăr și sare. Comparați etichetele de pe alimente precum supe, sosuri, pâine, batoane de granola și cereale pentru a găsi mărci mai sărace în zahăr și sare
- Includeți zilnic surse bune de calciu dietetic
- Dacă ați avut o piatră la rinichi cu acid uric, este posibil să trebuiască să vă limitați consumul de alcool, carne roșie sau crustacee
- Băutul unei cești de cafea pe zi pare să ducă la o incidență ușor mai mică a pietrelor
- Alegeți legumele ca alternativă proteică în locul cărnii de câteva ori pe săptămână. Un aport foarte mare de proteine animale poate crește riscul de apariție a pietrelor
- Evitați utilizarea suplimentelor de vitamina C, deoarece excesul de vitamina C se poate transforma în oxalat
Cercetați informații nutriționale personalizate? Rezervați o întâlnire individuală gratuită cu dieteticianul înregistrat în campus, Lindzie O’Reilly, sunând la x52131.
.